Bílá ryba s pečenými bramborami, cherry rajčaty a citronem
Zaznamenal(a) @amy | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 345 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
230 kcal
12% DV
Celkový tuk
9.0g
14% DV
mononenasycené mastné kyseliny5.6g
polynenasycené mastné kyseliny1.4g
nasycené mastné kyseliny1.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
18.0g
6% DV
vláknina2.0g
škrob13.7g
cukry2.3g
Bílkoviny
20.0g
40% DV
živočišné bílkoviny18.5g
smíšené / zpracované bílkoviny0.3g
rostlinné bílkoviny1.2g
O jídle
Jídlo se střední energetickou hodnotou s libovou bílou rybou, pečenými bramborami a cherry rajčaty. Nabízí vysoký obsah bílkovin, střední množství sacharidů a tuků převážně z olivového oleje.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 48.0mg | 9% | |
| vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| thiamin | 0.1mg | 10% | |
| vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| riboflavin | 0.1mg | 7% | |
| niacin | 3.8mg | 24% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 10% | |
| vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| biotin | 3.2mcg | 11% | |
| folát | 22.0mcg | 6% | |
| vitamin C | 12.5mg | 14% | |
| vitamin D | 2.1mcg | 11% | |
| vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| vitamin K | 6.8mcg | 6% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 62.0mg | 6% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 1.3mg | 7% | |
| hořčík | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 220.0mg | 31% | |
| draslík | 460.0mg | 10% | |
| selen | 24.0mcg | 44% | |
| sodík | 240.0mg | 10% | |
| zinek | 0.8mg | 7% |
Bez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoStředomořskáVyvážená