लिंबू
लिंबूमध्ये 100 ग्रॅममागे 29 कॅलरी असतात आणि ते व्हिटॅमिन C ने समृद्ध आहे. पेये, ड्रेसिंग आणि डेझर्टमध्ये ताजातवाना चव आणण्यासाठी वापरा.
माहिती
लिंबू हे ताजेतवाने, आंबट चवीचे सिट्रस फळ आहे. त्याची आम्लीय चव तीव्र असते आणि सालीला सुगंध असतो. पेये, ड्रेसिंग, मॅरिनेड, डेझर्ट आणि चविष्ट पदार्थांमध्ये आंबटपणा व सुगंध वाढवण्यासाठी त्याचा नेहमी वापर केला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
29 kcal
1% DV
एकूण मेद
0.3g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
9.3g
3% DV
फोलेट (B9)2.8g
व्हिटॅमिन B122.5g
प्रथिने
1.1g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने1.1g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 5.1mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 1.0mcg | 0% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 0.1mg | 1% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| फोलेट (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| व्हिटॅमिन C | 53.0mg | 59% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.1mg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 26.0mg | 3% | |
| तांबे | 37.0mcg | 4% | |
| लोह | 0.6mg | 3% | |
| मॅग्नेशियम | 8.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 16.0mg | 2% | |
| पोटॅशियम | 138.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 0.4mcg | 1% | |
| सोडियम | 2.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.1mg | 1% |
लिंबू असलेल्या पाककृती (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
श्रिंप, पार्मेसन, आयोली आणि केचपसह लोडेड फ्राईज, तसेच रँचसह बफेलो चिकन विंग्स
1775 kcal
तीळ, मिरची आणि लिंबूसह टेरियाकी सॅल्मन सॅलड
612 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
स्मोक्ड सॅल्मन क्रोस्टिनी विथ क्रीम चीज, काकडी, लिंबू, स्प्राउट्स, रो आणि अरुगुला
1045 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
बेन अँड जेरी'ज स्ट्रॉबेरी चीजकेक आईस्क्रीम
1120 kcal
बेक्ड फिश फिलेट उकडलेल्या बटाट्यासह, काकडी-टोमॅटो सॅलड, सॉर क्रीम आणि लिंबू
500 kcal
सफरचंद, चिया बिया आणि लिंबाच्या फोडीसह दह्याचा बाउल
250 kcal
उकडलेल्या बटाट्यासह सॅल्मन, दही-हर्ब सॉस, स्कॅलियन, चेरी टोमॅटो, काकडी आणि लिंबू
505 kcal
चीज टॉपिंगसह बेक्ड सॅल्मन, उकडलेला बटाटा, सॉर क्रीम, लीक आणि लिंबू
655 kcal
चपाती, बीटरूट करी, बटाटा भाजी, आंब्याच्या फोडी आणि हिरव्या मिरचीच्या लोणच्यासह भारतीय जेवण
1015 kcal
भाजलेल्या बटाट्यासह व्हाईट फिश, चेरी टोमॅटो आणि लिंबू
230 kcal
टोमॅटो आणि तेलाच्या ड्रेसिंगसह ग्रीन सॅलड
95 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
चिरलेली काकडी आणि टोमॅटो सॅलड
46 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
प्रोशुट्टो आणि अर्ध-कडक चीज प्लेट लाल भोपळी मिरची व द्राक्षांसह
570 kcal
संपूर्ण लिंबू
145 kcal
गाजर, कांदा, सेलरी, लिंबू आणि पॅन ज्यूससह भाजलेले चिकन थाय
1220 kcal
Spinach lentil quinoa bowl with roasted red pepper and avocado
540 kcal
Salmon quinoa bowl with spinach, roasted red pepper, avocado, and pumpkin seeds
690 kcal
Salmon with quinoa, broccoli, and mushrooms
690 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardine quinoa salad with spinach, broccoli, lemon, and olive oil
515 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Broccoli quinoa bowl with edamame, tahini, and lemon
510 kcal
Salmon quinoa spinach bowl with mushrooms and avocado
640 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
तीळ आणि चाइव्हसह ग्लेझ्ड ग्रिल्ड चिकन क्वार्टर, साइड सॅलड आणि क्रीमी डिपिंग सॉस
980 kcal
Baked salmon with roasted potato and sautéed spinach
540 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and avocado lunch bowl
620 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Grilled salmon quinoa bowl
620 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Oven-baked cod with potatoes, peas, and parsley
480 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Baked salmon with roasted potatoes and sautéed spinach
540 kcal
मिक्स्ड सिट्रस फळे (ग्रेपफ्रूट, संत्रे आणि लिंबू)
456 kcal
मिश्र संपूर्ण सिट्रस फळे (ग्रेपफ्रूट, संत्रे, लिंबू)
564 kcal
Oven cod with quinoa, kale, and avocado
545 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Cod with quinoa, chickpeas, and kale salad
530 kcal
Oven-baked cod with brown rice, mushrooms, and steamed broccoli
460 kcal
टोस्टवर ओपन-फेस्ड श्रिंप सॅलड
455 kcal
लाल कांदा, डिल आणि मिरचीसह क्रीमी श्रिंप सॅलड
520 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Tuna white bean kale lunch salad
430 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Chicken, broccoli, and quinoa dinner bowl
575 kcal
Greek yogurt dinner bowl with baked potato, chickpeas, cucumber, and dill
470 kcal
Chicken, quinoa, broccoli, and pumpkin seed dinner bowl
510 kcal
Cod, white bean, and kale skillet with herbs
430 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, chickpeas, and pumpkin seeds
690 kcal
Baked cod with potato, peas, and side salad
470 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli and pumpkin seeds
650 kcal
Baked cod with quinoa, broccoli, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Baked salmon with roasted sweet potato and sautéed spinach
620 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Baked cod with roasted potato and kale
460 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber herb lunch bowl
495 kcal
Greek yogurt potato and sardine lunch plate
510 kcal
Chickpea farro salad with roasted red pepper and pumpkin seeds
470 kcal
Tuna white bean cucumber tomato salad
430 kcal
Baked cod potato kale plate
430 kcal
Baked potato with tuna yogurt herb topping and side salad
430 kcal
Tuna chickpea tomato salad with iodized salt
430 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate
470 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Chickpea tuna tomato whole-grain lunch wrap
460 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal