Tuis / world / Afrika / Suid-Afrika / Piesang met Willards Cheas Naks kaasgegeurde mieliesnack

Piesang met Willards Cheas Naks kaasgegeurde mieliesnack

Piesang met Willards Cheas Naks kaasgegeurde mieliesnack
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 170 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 311 kcal
16% DV
Totale vet 11.7g
18% DV
Mono-onversadigde vet5.4g
Poli-onversadigde vet2.6g
Versadigde vet3.1g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 49.6g
17% DV
Vesel5.7g
Stysel27.1g
Suikers16.8g
Proteïen 4.8g
10% DV
Dierlike proteïen0.6g
Plantaardige proteïen4.2g

Oor

’n Peuselhapkombinasie van een medium piesang en ’n klein pakkie kaasgegeurde mieliepofhappies. Dit lewer hoofsaaklik koolhidrate, met matige vet uit die snack en ’n bietjie vesel uit die piesang.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien14.0mg3%
Vitamien A35.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg10%
Vitamien B120.1mcg5%
Riboflavien (B2)0.2mg14%
Niasien (B3)1.9mg12%
Pantoteensuur (B5)0.5mg9%
Vitamien B60.5mg31%
Biotien (B7)4.5mcg15%
Folaat (B9)28.0mcg7%
Vitamien C11.2mg12%
Vitamien D0.1mcg1%
Vitamien E1.4mg9%
Vitamien K0.8mcg1%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium52.0mg5%
Koper120.0mcg13%
Yster1.1mg6%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor98.0mg14%
Kalium434.0mg9%
Selenium4.8mcg9%
Natrium255.0mg11%
Sink0.7mg6%

Piesang met Kaas-mieliekrisp

Hoofnota



Hierdie gereg verander 'n bekende piesang in 'n saamgestelde soet-hartige peuselhappie met die bros karakter van 'n mieliekrisp. Die piesang word versigtig hanteer en dan afgewerk met 'n gegeurde bedekking wat sout, suiwelrykheid en 'n ligte suurheid lewer. Dit is eenvoudig van vorm, maar presies in balans.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Soet-hartige peuselhappie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêr

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 170 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 8 minute

  • Totale tyd: 18 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting



  • Klein kastrol

  • Mengbak

  • Fyn sif

  • Bakplaat

  • Bakpapier

  • Spatel


  • Bestanddele



    Piesang


  • Piesang, geskil: 100 g


  • Kaas-mieliekrispbedekking


  • Mieliemeel: 35 g

  • Plantaardige olie: 12 g

  • Kaaspoeier: 10 g

  • Weipoeier: 6 g

  • Sout: 1 g

  • Suiker: 4 g

  • Geursel: 1 g

  • Kleurstof: 0.5 g

  • Suurtereguleerder: 0.5 g


  • Metode



  • 1. Verhit die oond tot 180°C. Voer 'n bakplaat met bakpapier uit. Die plaat moet gereed wees voordat die bedekking gemeng word, aangesien die krisp vinnig set sodra dit gekombineer is.


  • 2. Meng die mieliemeel, kaaspoeier, weipoeier, sout, suiker, geursel, kleurstof en suurtereguleerder in 'n mengbak. Roer totdat die poeiers eweredig versprei is en die kleur eenvormig is.


  • 3. Voeg die plantaardige olie by en werk dit met 'n spatel deur die droë mengsel totdat die tekstuur soos klam sand lyk. Die mengsel moet liggies saamhou wanneer dit gedruk word, sonder om vetterig te lyk.


  • 4. Sprei die mengsel in 'n egalige laag op die uitgevoerde plaat. Bak vir 6 tot 8 minute en roer dit een keer halfpad deur, totdat die bedekking droog, liggies gerooster en geurig is met 'n skoon kaastoon. Haal dit dadelik uit; dit moet nie diep verbruin nie.


  • 5. Laat die krispbedekking vir 3 minute afkoel en breek dit dan in los, onreëlmatige stukke. Die tekstuur moet bros en droog wees, met 'n fyn korrelige kraak.


  • 6. Sny die piesang in netjiese porsies en rangskik dit in 'n eenvoudige lyn of vlak boog. Strooi die krispbedekking oor en om die piesang sodat elke stuk gedeeltelik bedek is, nie begrawe nie.


  • Opdien en bediening



    Bedien onmiddellik op 'n eenvoudige bord, met die piesang sigbaar onder die krisp. Die finale effek moet skoon en doelbewus wees: sagte vrug teenoor 'n ligte, hartige kraak.

    Professionele notas



    Gebruik 'n piesang wat ryp maar steeds ferm is; oormatige sagtheid sal onder die bedekking inmekaarsak. Die krisp moet net gebak word totdat dit droog en aromaties is, nooit aggressief verbruin nie, anders sal die kaastone skerp word. Bedien dadelik, terwyl die kontras tussen sagte piesang en bros bedekking op sy beste is.
    Vegetaries
    Laai af op die App Store