Strona główna / world / Afryka / Republika Południowej Afryki / Banan z serowymi chrupkami kukurydzianymi Willards Cheas Naks

Banan z serowymi chrupkami kukurydzianymi Willards Cheas Naks

Banan z serowymi chrupkami kukurydzianymi Willards Cheas Naks
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 170 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 311 kcal
16% DV
Tłuszcz ogółem 11.7g
18% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 49.6g
17% DV
Błonnik5.7g
Skrobia27.1g
Cukry16.8g
Białko 4.8g
10% DV
Białko zwierzęce0.6g
Białko roślinne4.2g

O produkcie

Przekąska z jednego średniego banana i małej paczki serowych chrupek kukurydzianych. Dostarcza głównie węglowodanów, z umiarkowaną ilością tłuszczu z przekąski i niewielką ilością błonnika z banana.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina14.0mg3%
Witamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Witamina B120.1mcg5%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Niacyna (B3)1.9mg12%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg9%
Witamina B60.5mg31%
Biotyna (B7)4.5mcg15%
Folian (B9)28.0mcg7%
Witamina C11.2mg12%
Witamina D0.1mcg1%
Witamina E1.4mg9%
Witamina K0.8mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń52.0mg5%
Miedź120.0mcg13%
Żelazo1.1mg6%
Magnez39.0mg9%
Fosfor98.0mg14%
Potas434.0mg9%
Selen4.8mcg9%
Sód255.0mg11%
Cynk0.7mg6%

Banan z chrupką kukurydzianą z serem

Wprowadzenie



To danie zamienia zwykłego banana w dopracowaną słodko-wytrawną przekąskę o kruchym charakterze chrupki kukurydzianej. Z bananem obchodzi się delikatnie, a następnie wykańcza doprawioną posypką, która wnosi słoność, mleczną pełnię i lekką kwaskowość. Forma jest prosta, ale równowaga smaków — precyzyjna.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Słodko-wytrawna przekąska

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Przekąska

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 170 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas pieczenia: 8 minut

  • Łączny czas: 18 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Mały rondelek

  • Miska do mieszania

  • Drobne sito

  • Blacha do pieczenia

  • Papier do pieczenia

  • Łopatka


  • Składniki



    Banan


  • Banan, obrany: 100 g


  • Posypka z sera i chrupki kukurydzianej


  • Mąka kukurydziana: 35 g

  • Olej roślinny: 12 g

  • Ser w proszku: 10 g

  • Serwatka w proszku: 6 g

  • Sól: 1 g

  • Cukier: 4 g

  • Aromat: 1 g

  • Barwnik: 0.5 g

  • Regulator kwasowości: 0.5 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Rozgrzej piekarnik do 180°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Blacha musi być gotowa przed wymieszaniem posypki, ponieważ po połączeniu składników chrupka szybko się stabilizuje.


  • 2. W misce połącz mąkę kukurydzianą, ser w proszku, serwatkę w proszku, sól, cukier, aromat, barwnik i regulator kwasowości. Mieszaj, aż proszki równomiernie się rozprowadzą, a kolor będzie jednolity.


  • 3. Dodaj olej roślinny i wmieszaj go łopatką do suchych składników, aż konsystencja będzie przypominać wilgotny piasek. Mieszanka powinna lekko się zlepiać po ściśnięciu, ale nie wyglądać na tłustą.


  • 4. Rozłóż mieszankę równą warstwą na przygotowanej blasze. Piecz przez 6 do 8 minut, raz mieszając w połowie czasu, aż posypka będzie sucha, lekko przypieczona i aromatyczna, z czystą nutą sera. Wyjmij od razu; nie powinna mocno zbrązowieć.


  • 5. Ostudź chrupką posypkę przez 3 minuty, a następnie połam ją na luźne, nieregularne kawałki. Tekstura powinna być krucha i sucha, z drobną, ziarnistą chrupkością.


  • 6. Pokrój banana na równe kawałki i ułóż je w oszczędnej linii lub płytkim łuku. Rozsyp chrupką posypkę na bananie i wokół niego tak, aby każdy kawałek był częściowo pokryty, a nie całkowicie zasypany.


  • Podanie



    Podawaj od razu na prostym talerzu, tak aby banan był widoczny spod chrupkiej posypki. Końcowy efekt powinien być czysty i zamierzony: miękki owoc zestawiony z lekką, wytrawną chrupkością.

    Uwagi profesjonalne



    Użyj banana dojrzałego, ale wciąż jędrnego; zbyt miękki rozpadnie się pod posypką. Chrupkę należy piec tylko do momentu, aż będzie sucha i aromatyczna — nigdy do mocnego zrumienienia, bo serowe nuty staną się ostre. Podawaj natychmiast, gdy kontrast między delikatnym bananem a kruchą posypką jest najlepszy.
    Wegetariańska
    Pobierz w App Store