Domov / world / Afrika / Južna Afrika / Banana s sirovim koruznim prigrizkom Willards Cheas Naks

Banana s sirovim koruznim prigrizkom Willards Cheas Naks

Banana s sirovim koruznim prigrizkom Willards Cheas Naks
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 170 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 311 kcal
16% DV
Skupne maščobe 11.7g
18% DV
Enkrat nenasičene maščobe5.4g
Večkrat nenasičene maščobe2.6g
Nasičene maščobe3.1g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 49.6g
17% DV
Prehranske vlaknine5.7g
Škrob27.1g
Sladkorji16.8g
Beljakovine 4.8g
10% DV
Živalske beljakovine0.6g
Rastlinske beljakovine4.2g

O tem

Prigrizek iz ene srednje velike banane in majhnega pakiranja sirovih koruznih napihnjencev. Vsebuje predvsem ogljikove hidrate, zmerno količino maščob iz prigrizka in nekaj vlaknin iz banane.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin14.0mg3%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B120.1mcg5%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin1.9mg12%
Pantotenska kislina0.5mg9%
Vitamin B60.5mg31%
Biotin4.5mcg15%
Folna kislina28.0mcg7%
Vitamin C11.2mg12%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K0.8mcg1%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij52.0mg5%
Baker120.0mcg13%
Železo1.1mg6%
Magnezij39.0mg9%
Fosfor98.0mg14%
Kalij434.0mg9%
Selen4.8mcg9%
Natrij255.0mg11%
Cink0.7mg6%

Banana s sirovim koruznim hrustljavčkom

Uvod



Ta jed iz znane banane ustvari premišljen sladko-slani prigrizek s krhko naravo koruznega hrustljavčka. Z banano se ravna nežno, nato pa se jo dokonča z začinjeno oblogo, ki prinese slanost, mlečno polnost in rahel pridih kislosti. Po obliki je preprosta, v ravnovesju pa natančna.

Osnove recepta



  • Kategorija jedi: Sladko-slani prigrizek

  • Kulinarika ali izvor: Sodobna

  • Vrsta obroka: Prigrizek

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 170 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas peke: 8 minut

  • Skupni čas: 18 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • Majhna kozica

  • Mešalna skleda

  • Fino sito

  • Pekač

  • Papir za peko

  • Lopatica


  • Sestavine



    Banana


  • Banana, olupljena: 100 g


  • Obloga iz sirovega koruznega hrustljavčka


  • Koruzni zdrob: 35 g

  • Rastlinsko olje: 12 g

  • Sir v prahu: 10 g

  • Sirotka v prahu: 6 g

  • Sol: 1 g

  • Sladkor: 4 g

  • Aroma: 1 g

  • Barvilo: 0.5 g

  • Regulator kislosti: 0.5 g


  • Postopek



  • 1. Pečico segrejte na 180°C. Pekač obložite s papirjem za peko. Pekač mora biti pripravljen, preden zmešate oblogo, saj se hrustljava zmes po združitvi hitro strdi.


  • 2. V mešalni skledi zmešajte koruzni zdrob, sir v prahu, sirotko v prahu, sol, sladkor, aromo, barvilo in regulator kislosti. Mešajte, dokler se praški enakomerno ne porazdelijo in barva ni enotna.


  • 3. Dodajte rastlinsko olje in ga z lopatico vdelajte v suho mešanico, dokler tekstura ne spominja na vlažen pesek. Mešanica se mora ob rahlem pritisku povezati, ne da bi delovala mastno.


  • 4. Mešanico razporedite v enakomerni plasti po obloženem pekaču. Pecite 6 do 8 minut in jo na polovici časa enkrat premešajte, dokler obloga ni suha, rahlo opečena in dišeča z jasno noto sira. Takoj jo vzemite iz pečice; ne sme močno potemneti.


  • 5. Hrustljavo oblogo hladite 3 minute, nato jo nalomite na rahle, nepravilne koščke. Tekstura mora biti krhka in suha, z drobnim zrnatim hrustanjem.


  • 6. Banano narežite na urejene kose in jih razporedite v zadržani liniji ali plitvem loku. Hrustljavo oblogo potresite po banani in okoli nje, tako da je vsak kos delno prekrit, ne pa zakopan.


  • Serviranje in postrežba



    Postrezite takoj na preprostem krožniku, tako da je banana vidna pod hrustljavo oblogo. Končni učinek mora biti čist in premišljen: mehko sadje proti lahkemu, slanemu hrustanju.

    Profesionalne opombe



    Uporabite banano, ki je zrela, vendar še čvrsta; prevelika mehkoba se bo pod oblogo sesedla. Hrustljavo oblogo pecite le toliko časa, da postane suha in aromatična, nikoli pa je ne zapecite močno do rjavega, sicer bodo sirove note postale ostre. Postrezite takoj, ko je kontrast med nežno banano in krhko oblogo najboljši.
    Vegetarijanska
    Prenesite v App Store