Главная / world / Африка / Южно-Африканская Республика / Банан с кукурузной закуской Willards Cheas Naks со вкусом сыра

Банан с кукурузной закуской Willards Cheas Naks со вкусом сыра

Банан с кукурузной закуской Willards Cheas Naks со вкусом сыра
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 170 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 311 kcal
16% DV
Всего жиров 11.7g
18% DV
Мононенасыщенные жиры5.4g
Полиненасыщенные жиры2.6g
Насыщенные жиры3.1g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 49.6g
17% DV
Пищевые волокна5.7g
Крахмал27.1g
Сахара16.8g
Белок 4.8g
10% DV
Животный белок0.6g
Растительный белок4.2g

О блюде

Перекус из одного среднего банана и небольшой пачки кукурузных палочек со вкусом сыра. Даёт в основном углеводы, содержит умеренное количество жиров из закуски и немного клетчатки из банана.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин14.0mg3%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B120.1mcg5%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)1.9mg12%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg9%
Витамин B60.5mg31%
Биотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C11.2mg12%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K0.8mcg1%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций52.0mg5%
Медь120.0mcg13%
Железо1.1mg6%
Магний39.0mg9%
Фосфор98.0mg14%
Калий434.0mg9%
Селен4.8mcg9%
Натрий255.0mg11%
Цинк0.7mg6%

Банан с хрустящей кукурузно-сырной крошкой

Введение



Это блюдо превращает привычный банан в продуманную сладко-солёную закуску с ломкой текстурой кукурузного хруста. С бананом обращаются бережно, а затем завершают его приправленным покрытием, которое даёт соль, молочную насыщенность и лёгкую кислинку. По форме блюдо простое, но точное по балансу.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Сладко-солёная закуска

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип подачи: Закуска

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 170 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 18 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Небольшой сотейник

  • Миска для смешивания

  • Мелкое сито

  • Противень

  • Пергаментная бумага

  • Лопатка


  • Ингредиенты



    Банан


  • Банан, очищенный: 100 g


  • Кукурузно-сырное хрустящее покрытие


  • Кукурузная мука: 35 g

  • Растительное масло: 12 g

  • Сырный порошок: 10 g

  • Сухая сыворотка: 6 g

  • Соль: 1 g

  • Сахар: 4 g

  • Ароматизатор: 1 g

  • Краситель: 0.5 g

  • Регулятор кислотности: 0.5 g


  • Способ приготовления



  • 1. Разогрейте духовку до 180°C. Застелите противень пергаментной бумагой. Противень должен быть готов до смешивания покрытия, так как после соединения хрустящая смесь быстро схватывается.


  • 2. В миске соедините кукурузную муку, сырный порошок, сухую сыворотку, соль, сахар, ароматизатор, краситель и регулятор кислотности. Перемешайте, пока порошки не распределятся равномерно, а цвет не станет однородным.


  • 3. Добавьте растительное масло и вмешайте его в сухую смесь лопаткой, пока текстура не станет похожа на влажный песок. Смесь должна слегка держать форму при сжатии, но не выглядеть жирной.


  • 4. Распределите смесь ровным слоем по подготовленному противню. Выпекайте 6–8 минут, один раз перемешав в середине приготовления, пока покрытие не станет сухим, слегка поджаренным и ароматным, с чистой сырной нотой. Сразу выньте; оно не должно сильно темнеть.


  • 5. Остудите хрустящее покрытие 3 минуты, затем разломайте его на свободные неровные кусочки. Текстура должна быть ломкой и сухой, с мелким зернистым хрустом.


  • 6. Нарежьте банан аккуратными кусочками и выложите их в сдержанную линию или неглубокую дугу. Рассыпьте хрустящее покрытие сверху и вокруг банана так, чтобы каждый кусочек был частично покрыт, а не полностью скрыт.


  • Подача и сервировка



    Подавайте сразу на простой тарелке, чтобы банан оставался виден под хрустящей крошкой. Итоговый эффект должен быть чистым и продуманным: мягкий фрукт в сочетании с лёгким солоноватым хрустом.

    Профессиональные заметки



    Используйте спелый, но всё ещё плотный банан; излишне мягкий банан осядет под покрытием. Хрустящую крошку нужно запекать только до сухости и появления аромата, не допуская сильного подрумянивания, иначе сырные ноты станут резкими. Подавайте сразу, пока контраст между нежным бананом и ломким покрытием остаётся наилучшим.
    Вегетарианская
    Скачать в App Store