విల్లార్డ్స్ చీస్ నాక్స్ చీజ్ ఫ్లేవర్డ్ మైజ్ స్నాక్తో అరటి
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 170g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
311 kcal
16% DV
మొత్తం కొవ్వు
11.7g
18% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు5.4g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.6g
సంతృప్త కొవ్వు3.1g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
49.6g
17% DV
పీచు5.7g
స్టార్చ్27.1g
చక్కెరలు16.8g
ప్రోటీన్
4.8g
10% DV
జంతు ప్రోటీన్0.6g
వృక్ష ప్రోటీన్4.2g
గురించి
ఒక మధ్యస్థ అరటి పండు మరియు చిన్న ప్యాకెట్ చీజ్ ఫ్లేవర్డ్ మైజ్ పఫ్స్తో చేసే స్నాక్ కలయిక ఇది. ఇందులో ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి; స్నాక్ వల్ల మోస్తరు కొవ్వు, అరటి వల్ల కొద్దిపాటి ఫైబర్ లభిస్తాయి.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 14.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 35.0mcg | 4% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 0.1mcg | 5% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.9mg | 12% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 9% | |
| విటమిన్ B6 | 0.5mg | 31% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| విటమిన్ C | 11.2mg | 12% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.4mg | 9% | |
| విటమిన్ K | 0.8mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 52.0mg | 5% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 39.0mg | 9% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 98.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 434.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 4.8mcg | 9% | |
| సోడియం | 255.0mg | 11% | |
| జింక్ | 0.7mg | 6% |
చీజ్ మక్కజొన్న క్రిస్ప్తో అరటి
ముందుమాట
ఈ వంటకం పరిచయమైన అరటిని మక్కజొన్న క్రిస్ప్ యొక్క పెళుసైన స్వభావంతో కూడిన సమతుల్యమైన తీపి-ఉప్పటి స్నాక్గా మారుస్తుంది. అరటిని మృదువుగా చేతబట్టి, తర్వాత ఉప్పు, పాల పదార్థాల ఘనమైన రుచి, మరియు స్వల్ప పులుపు ఇచ్చే మసాలా పూతతో ముగిస్తారు. రూపంలో ఇది సరళమైనదే, కానీ సమతుల్యంలో మాత్రం ఖచ్చితమైనది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
ఉపకరణాలు
పదార్థాలు
అరటి
చీజ్ మక్కజొన్న క్రిస్ప్ పూత
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
సాధారణ ప్లేట్లో వెంటనే సర్వ్ చేయండి; క్రిస్ప్ కింద అరటి కనిపించేలా ఉండాలి. తుది ప్రభావం శుభ్రంగా, ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా ఉండాలి: మృదువైన పండుకు ఎదురుగా తేలికైన, ఉప్పటి కరకర.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
పండినదైనా ఇంకా గట్టిగా ఉన్న అరటిని ఉపయోగించండి; అతిగా మెత్తగా ఉంటే పూత కింద కూలిపోతుంది. క్రిస్ప్ను పొడిగా, సువాసనగా అయ్యేంతవరకే బేక్ చేయాలి; ఎప్పుడూ అతిగా బ్రౌన్ చేయకండి, లేకపోతే చీజ్ రుచులు కఠినంగా మారతాయి. మృదువైన అరటి మరియు పెళుసైన పూత మధ్య వ్యత్యాసం అత్యుత్తమంగా ఉన్నప్పుడే, అంటే వెంటనే, సర్వ్ చేయండి.
శాకాహారం