Inici / world / Àfrica / Sud-àfrica / Plàtan amb snack de blat de moro sabor formatge Willards Cheas Naks

Plàtan amb snack de blat de moro sabor formatge Willards Cheas Naks

Plàtan amb snack de blat de moro sabor formatge Willards Cheas Naks
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 170 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 311 kcal
16% DV
Greix total 11.7g
18% DV
Greixos monoinsaturats5.4g
Greixos poliinsaturats2.6g
Greixos saturats3.1g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 49.6g
17% DV
Fibra5.7g
Midó27.1g
Sucres16.8g
Proteïna 4.8g
10% DV
Proteïna animal0.6g
Proteïna vegetal4.2g

Sobre

Una combinació de berenar amb un plàtan mitjà i un paquet petit de snacks de blat de moro amb gust de formatge. Aporta sobretot hidrats de carboni, amb greix moderat del snack i una quantitat modesta de fibra del plàtan.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina14.0mg3%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.1mcg5%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)1.9mg12%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.5mg31%
Biotina (B7)4.5mcg15%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C11.2mg12%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K0.8mcg1%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci52.0mg5%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.1mg6%
Magnesi39.0mg9%
Fòsfor98.0mg14%
Potassi434.0mg9%
Seleni4.8mcg9%
Sodi255.0mg11%
Zinc0.7mg6%

Plàtan amb cruixent de blat de moro amb formatge

Nota introductòria



Aquest plat converteix un plàtan familiar en un mos dolç-salat elaborat, amb el caràcter trencadís d’un cruixent de blat de moro. El plàtan es manipula amb delicadesa i després s’acaba amb un recobriment assaonat que aporta sal, riquesa làctia i un lleu toc àcid. És senzill en la forma, però precís en l’equilibri.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Mos dolç-salat

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 170 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 18 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip



  • Cassó petit

  • Bol de barreja

  • Sedàs fi

  • Safata de forn

  • Paper de forn

  • Espàtula


  • Ingredients



    Plàtan


  • Plàtan, pelat: 100 g


  • Recobriment cruixent de blat de moro amb formatge


  • Farina de blat de moro: 35 g

  • Oli vegetal: 12 g

  • Formatge en pols: 10 g

  • Sèrum de llet en pols: 6 g

  • Sal: 1 g

  • Sucre: 4 g

  • Aromatitzant: 1 g

  • Colorant: 0.5 g

  • Regulador d’acidesa: 0.5 g


  • Mètode



  • 1. Escalfeu el forn a 180°C. Folreu una safata de forn amb paper de forn. La safata ha d’estar a punt abans de barrejar el recobriment, ja que el cruixent es fixa ràpidament un cop combinat.


  • 2. En un bol de barreja, combineu la farina de blat de moro, el formatge en pols, el sèrum de llet en pols, la sal, el sucre, l’aromatitzant, el colorant i el regulador d’acidesa. Remeneu fins que les pols quedin distribuïdes de manera uniforme i el color sigui homogeni.


  • 3. Afegiu-hi l’oli vegetal i treballeu-lo amb la mescla seca amb una espàtula fins que la textura recordi la sorra humida. La mescla ha de mantenir-se lleugerament unida quan es pressiona, sense semblar greixosa.


  • 4. Esteneu la mescla en una capa uniforme sobre la safata folrada. Enforneu-la de 6 a 8 minuts, remenant una vegada a mitja cocció, fins que el recobriment sigui sec, lleugerament torrat i aromàtic, amb una nota neta de formatge. Retireu-lo immediatament; no s’ha d’enfosquir gaire.


  • 5. Deixeu refredar el recobriment cruixent durant 3 minuts i després trenqueu-lo en trossos solts i irregulars. La textura ha de ser trencadissa i seca, amb un cruixit fi i granulós.


  • 6. Talleu el plàtan en porcions netes i disposeu-lo en una línia continguda o un arc poc pronunciat. Escampeu el recobriment cruixent per sobre i al voltant del plàtan perquè cada peça en quedi parcialment coberta, no enterrada.


  • Emplatat i servei



    Serviu immediatament en un plat senzill, amb el plàtan visible sota el cruixent. L’efecte final ha de ser net i deliberat: fruita tova en contrast amb un cruixit lleuger i salat.

    Notes professionals



    Feu servir un plàtan madur però encara ferm; una textura massa tova s’ensorrarà sota el recobriment. El cruixent s’ha de coure només fins que sigui sec i aromàtic, mai no s’ha de daurar de manera agressiva, o les notes de formatge es tornaran aspres. Serviu-lo de seguida, quan el contrast entre el plàtan tendre i el recobriment trencadís és en el seu millor moment.
    Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store