Kezdőlap / world / Afrika / Dél-afrikai Köztársaság / Banán Willards Cheas Naks sajtos ízű kukoricasnackkel

Banán Willards Cheas Naks sajtos ízű kukoricasnackkel

Banán Willards Cheas Naks sajtos ízű kukoricasnackkel
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (170 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 311 kcal
16% DV
Összes zsír 11.7g
18% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.6g
Telített zsírsavak3.1g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 49.6g
17% DV
Rost5.7g
Keményítő27.1g
Cukrok16.8g
Fehérje 4.8g
10% DV
Állati fehérje0.6g
Növényi fehérje4.2g

Rólunk

Egy közepes banán és egy kis csomag sajtos ízű kukoricapufi snack kombinációja. Főként szénhidrátot tartalmaz, a snackből mérsékelt zsírt, a banánból pedig szerény rostbevitelt ad.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin14.0mg3%
A-vitamin35.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg10%
B12-vitamin0.1mcg5%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Niacin (B3-vitamin)1.9mg12%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg9%
B6-vitamin0.5mg31%
Biotin (B7-vitamin)4.5mcg15%
Folát (B9-vitamin)28.0mcg7%
C-vitamin11.2mg12%
D-vitamin0.1mcg1%
E-vitamin1.4mg9%
K-vitamin0.8mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium52.0mg5%
Réz120.0mcg13%
Vas1.1mg6%
Magnézium39.0mg9%
Foszfor98.0mg14%
Kálium434.0mg9%
Szelén4.8mcg9%
Nátrium255.0mg11%
Cink0.7mg6%

Banán sajtos kukoricás ropogóssal

Bevezető



Ez az étel az ismerős banánt egy összeállított, édes-sós harapnivalóvá alakítja, a kukoricás ropogós törékeny karakterével. A banánt kíméletesen kezeljük, majd egy fűszerezett bevonattal fejezzük be, amely sósságot, tejes gazdagságot és enyhe savanykás jegyet ad. Formájában egyszerű, egyensúlyában azonban pontos.

A recept alapjai



  • Ételkategória: Édes-sós snack

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 170 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Sütési idő: 8 perc

  • Összes idő: 18 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök



  • Kis lábas

  • Keverőtál

  • Finom szita

  • Sütőtepsi

  • Sütőpapír

  • Spatula


  • Hozzávalók



    Banán


  • Banán, meghámozva: 100 g


  • Sajtos kukoricás ropogós bevonat


  • Kukoricadara: 35 g

  • Növényi olaj: 12 g

  • Sajtpor: 10 g

  • Tejsavópor: 6 g

  • Só: 1 g

  • Cukor: 4 g

  • Aroma: 1 g

  • Színezék: 0.5 g

  • Savanyúságot szabályozó anyag: 0.5 g


  • Elkészítés



  • 1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Bélelj ki egy sütőtepsit sütőpapírral. A tepsinek készen kell állnia, mielőtt a bevonatot összekevered, mert a ropogós keverék összeállítás után gyorsan megszilárdul.


  • 2. Egy keverőtálban keverd össze a kukoricadarát, a sajtport, a tejsavóport, a sót, a cukrot, az aromát, a színezéket és a savanyúságot szabályozó anyagot. Keverd addig, amíg a porok egyenletesen eloszlanak, és a szín egységes lesz.


  • 3. Add hozzá a növényi olajat, és egy spatulával dolgozd el a száraz keverékben, amíg az állaga nedves homokra nem emlékeztet. A keverék enyhén álljon össze nyomásra, de ne tűnjön zsírosnak.


  • 4. Terítsd a keveréket egyenletes rétegben a kibélelt tepsire. Süsd 6–8 percig, félidőben egyszer átkeverve, amíg a bevonat száraz, enyhén pirult és tiszta sajtos illatú lesz. Azonnal vedd ki; nem szabad erősen megbarnulnia.


  • 5. Hűtsd a ropogós bevonatot 3 percig, majd törd laza, szabálytalan darabokra. Az állag legyen törékeny és száraz, finoman szemcsés roppanással.


  • 6. Vágd a banánt rendezett darabokra, és helyezd el visszafogott vonalban vagy enyhe ívben. Szórd a ropogós bevonatot a banánra és köré úgy, hogy minden darab részben bevont legyen, ne teljesen betemetve.


  • Tálalás és felszolgálás



    Azonnal tálald egyszerű tányéron, úgy, hogy a banán látható maradjon a ropogós alatt. A véghatás legyen tiszta és tudatos: puha gyümölcs könnyű, sós roppanással szemben.

    Szakmai megjegyzések



    Használj érett, de még feszes banánt; a túl puha gyümölcs a bevonat alatt összeesik. A ropogóst csak addig szabad sütni, amíg száraz és illatos lesz, soha nem szabad erősen megbarnítani, különben a sajtos jegyek durvává válnak. Azonnal tálald, amikor a puha banán és a törékeny bevonat közötti kontraszt a legjobb.
    Vegetáriánus
    Letöltés az App Store-ból