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Banana com snack de milho sabor queijo Willards Cheas Naks

Banana com snack de milho sabor queijo Willards Cheas Naks
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Informação Nutricional

Por porção de 170g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 311 kcal
16% DV
Gordura total 11.7g
18% DV
Gorduras monoinsaturadas5.4g
Gorduras polinsaturadas2.6g
Gorduras saturadas3.1g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 49.6g
17% DV
Fibra5.7g
Amido27.1g
Açúcares16.8g
Proteína 4.8g
10% DV
Proteína animal0.6g
Proteína vegetal4.2g

Sobre

Uma combinação de snack com uma banana média e um pequeno pacote de snack de milho tufado com sabor a queijo. Fornece sobretudo hidratos de carbono, com gordura moderada do snack e alguma fibra da banana.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina14.0mg3%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.1mcg5%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)1.9mg12%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.5mg31%
Biotina (B7)4.5mcg15%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina C11.2mg12%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K0.8mcg1%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio52.0mg5%
Cobre120.0mcg13%
Ferro1.1mg6%
Magnésio39.0mg9%
Fósforo98.0mg14%
Potássio434.0mg9%
Selénio4.8mcg9%
Sódio255.0mg11%
Zinco0.7mg6%

Banana com Crocante de Milho e Queijo

Nota introdutória



Este prato transforma uma banana familiar num snack composto agridoce-salgado, com o carácter quebradiço de um crocante de milho. A banana é manuseada com delicadeza e depois finalizada com uma cobertura temperada que oferece sal, riqueza láctea e um leve toque ácido. É simples na forma, mas preciso no equilíbrio.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Snack agridoce-salgado

  • Cozinha ou origem: Contemporânea

  • Tipo de refeição: Snack

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 170 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 8 minutos

  • Tempo total: 18 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Panela pequena

  • Taça de mistura

  • Peneira fina

  • Tabuleiro de forno

  • Papel vegetal

  • Espátula


  • Ingredientes



    Banana


  • Banana, descascada: 100 g


  • Cobertura crocante de milho e queijo


  • Farinha de milho: 35 g

  • Óleo vegetal: 12 g

  • Queijo em pó: 10 g

  • Soro de leite em pó: 6 g

  • Sal: 1 g

  • Açúcar: 4 g

  • Aromatizante: 1 g

  • Corante: 0.5 g

  • Regulador de acidez: 0.5 g


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 180°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal. O tabuleiro deve estar pronto antes de a cobertura ser misturada, pois o crocante ganha estrutura rapidamente depois de combinado.


  • 2. Numa taça de mistura, junte a farinha de milho, o queijo em pó, o soro de leite em pó, o sal, o açúcar, o aromatizante, o corante e o regulador de acidez. Mexa até os pós estarem distribuídos de forma uniforme e a cor estar homogénea.


  • 3. Adicione o óleo vegetal e envolva-o na mistura seca com uma espátula até a textura se assemelhar a areia húmida. A mistura deve manter-se ligeiramente unida quando pressionada, sem parecer gordurosa.


  • 4. Espalhe a mistura numa camada uniforme sobre o tabuleiro forrado. Leve ao forno durante 6 a 8 minutos, mexendo uma vez a meio, até a cobertura estar seca, ligeiramente tostada e aromática, com uma nota limpa de queijo. Retire imediatamente; não deve escurecer demasiado.


  • 5. Deixe arrefecer a cobertura crocante durante 3 minutos e depois parta-a em pedaços soltos e irregulares. A textura deve ser quebradiça e seca, com uma crocância fina e granulada.


  • 6. Corte a banana em porções bem definidas e disponha-as em linha contida ou em arco pouco pronunciado. Espalhe a cobertura crocante sobre e à volta da banana, para que cada pedaço fique parcialmente coberto, sem ficar enterrado.


  • Empratamento e serviço



    Sirva imediatamente num prato simples, com a banana visível sob o crocante. O efeito final deve ser limpo e deliberado: fruta macia em contraste com uma crocância leve e salgada.

    Notas profissionais



    Use uma banana madura, mas ainda firme; uma textura excessivamente mole irá ceder sob a cobertura. O crocante deve ir ao forno apenas até ficar seco e aromático, nunca excessivamente dourado, ou as notas de queijo tornar-se-ão agressivas. Sirva de imediato, quando o contraste entre a banana tenra e a cobertura quebradiça está no seu melhor.
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