Avaleht / world / Aafrika / Lõuna-Aafrika Vabariik / Banaan Willards Cheas Naks juustumaitselise maisisuupistega

Banaan Willards Cheas Naks juustumaitselise maisisuupistega

Banaan Willards Cheas Naks juustumaitselise maisisuupistega
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (170 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 311 kcal
16% DV
Rasvad kokku 11.7g
18% DV
monoküllastumata rasvhapped5.4g
polüküllastumata rasvhapped2.6g
küllastunud rasvhapped3.1g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 49.6g
17% DV
kiudained5.7g
tärklis27.1g
suhkrud16.8g
Valk 4.8g
10% DV
loomne valk0.6g
taimne valk4.2g

Teave

Vahepala, mis koosneb ühest keskmisest banaanist ja väikesest pakist juustumaitselisi maisipalle. Annab peamiselt süsivesikuid, sisaldab suupistest mõõdukalt rasva ning banaanist veidi kiudaineid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin14.0mg3%
A-vitamiin35.0mcg4%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg10%
B12-vitamiin0.1mcg5%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg14%
niatsiin (B3-vitamiin)1.9mg12%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.5mg9%
B6-vitamiin0.5mg31%
biotiin (B7-vitamiin)4.5mcg15%
folaat (B9-vitamiin)28.0mcg7%
C-vitamiin11.2mg12%
D-vitamiin0.1mcg1%
E-vitamiin1.4mg9%
K-vitamiin0.8mcg1%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium52.0mg5%
vask120.0mcg13%
raud1.1mg6%
magneesium39.0mg9%
fosfor98.0mg14%
kaalium434.0mg9%
seleen4.8mcg9%
naatrium255.0mg11%
tsink0.7mg6%

Banaan juustumaisikrõpsuga

Sissejuhatus



See roog muudab tuttava banaani läbimõeldud magus-soolaseks suupisteks, millel on maisikrõpsule omane rabe tekstuur. Banaani käsitsetakse õrnalt ning see viimistletakse maitsestatud kattega, mis annab soolasust, piimast rikkalikkust ja kerget hapukust. Vormilt on see lihtne, kuid tasakaalult täpne.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Magus-soolane suupiste

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Toidukorra tüüp: Suupiste

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 170 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 8 minutit

  • Koguaeg: 18 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • Väike kastrul

  • Segamiskauss

  • Peen sõel

  • Küpsetusplaat

  • Küpsetuspaber

  • Spaatel


  • Koostisosad



    Banaan


  • Banaan, kooritud: 100 g


  • Juustumaisikrõpsu kate


  • Maisijahu: 35 g

  • Taimeõli: 12 g

  • Juustupulber: 10 g

  • Vadakupulber: 6 g

  • Sool: 1 g

  • Suhkur: 4 g

  • Lõhna- ja maitseaine: 1 g

  • Värvaine: 0.5 g

  • Happesuse regulaator: 0.5 g


  • Valmistamine



  • 1. Kuumuta ahi 180°C-ni. Kata küpsetusplaat küpsetuspaberiga. Plaat peab olema valmis enne katte segamist, sest segu hangub pärast kokkusegamist kiiresti.


  • 2. Sega segamiskausis kokku maisijahu, juustupulber, vadakupulber, sool, suhkur, lõhna- ja maitseaine, värvaine ning happesuse regulaator. Sega, kuni pulbrid on ühtlaselt jaotunud ja värvus on ühtlane.


  • 3. Lisa taimeõli ja töötle see spaatliga kuivainete hulka, kuni tekstuur meenutab niisket liiva. Segu peaks kergelt kokku hoidma, kui seda vajutada, kuid ei tohi näida rasvane.


  • 4. Laota segu ühtlase kihina vooderdatud plaadile. Küpseta 6 kuni 8 minutit, segades üks kord poole peal, kuni kate on kuiv, kergelt röstitud ja puhta juustuse aroomiga. Võta kohe välja; see ei tohi tugevalt tumeneda.


  • 5. Jahuta krõbe kate 3 minutit, seejärel murra see lahtisteks ebakorrapärasteks tükkideks. Tekstuur peaks olema rabe ja kuiv, peene teralise krõmpsuga.


  • 6. Lõika banaan korralikeks tükkideks ja aseta need vaoshoitud joone või madala kaarena. Puista krõbe kate banaani peale ja ümber nii, et iga tükk oleks osaliselt kaetud, mitte mattunud.


  • Serveerimine



    Serveeri kohe lihtsal taldrikul, nii et banaan jääb krõbeda katte alt nähtavale. Lõpptulemus peaks olema puhas ja sihilik: pehme vili vastandumas kergele soolasele krõmpsule.

    Professionaalsed märkused



    Kasuta banaani, mis on küps, kuid endiselt tihke; liigne pehmus vajub katte all kokku. Krõbedat katet tuleb küpsetada ainult seni, kuni see on kuiv ja aromaatne, mitte kunagi tugevalt pruunistada, vastasel juhul muutuvad juustused noodid karmiks. Serveeri kohe, kui õrna banaani ja rabeda katte kontrast on kõige parem.
    Taimetoitlane
    Laadi alla App Store'ist