Información nutricional
Por porción de 170 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas5.4g
Grasas poliinsaturadas2.6g
Grasas saturadas3.1g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
49.6g
Fibra5.7g
Almidón27.1g
Azúcares16.8g
Proteína animal0.6g
Proteína vegetal4.2g
Acerca de
Una combinación de snack con un plátano mediano y un paquete pequeño de snack de maíz inflado con sabor a queso. Aporta sobre todo carbohidratos, con grasa moderada del snack y una cantidad modesta de fibra del plátano.
Plátano con crujiente de maíz y queso
Nota introductoria
Este plato convierte un plátano familiar en un tentempié dulce-salado elaborado, con el carácter quebradizo de un crujiente de maíz. El plátano se manipula con suavidad y luego se termina con un recubrimiento sazonado que aporta sal, riqueza láctea y un ligero toque ácido. Es sencillo en su forma, pero preciso en su equilibrio.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Tentempié dulce-salado
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 170 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 18 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Cazo pequeño
Bol para mezclar
Tamiz fino
Bandeja de horno
Papel vegetal
Espátula
Ingredientes
Plátano
Plátano, pelado: 100 g
Recubrimiento crujiente de maíz y queso
Harina de maíz: 35 g
Aceite vegetal: 12 g
Queso en polvo: 10 g
Suero de leche en polvo: 6 g
Sal: 1 g
Azúcar: 4 g
Aromatizante: 1 g
Colorante: 0.5 g
Regulador de acidez: 0.5 g
Método
1. Calienta el horno a 180°C. Forra una bandeja de horno con papel vegetal. La bandeja debe estar lista antes de mezclar el recubrimiento, ya que el crujiente se fija rápidamente una vez combinado.
2. En un bol para mezclar, combina la harina de maíz, el queso en polvo, el suero de leche en polvo, la sal, el azúcar, el aromatizante, el colorante y el regulador de acidez. Remueve hasta que los polvos estén distribuidos de manera uniforme y el color sea homogéneo.
3. Añade el aceite vegetal e intégralo en la mezcla seca con una espátula hasta que la textura se parezca a arena húmeda. La mezcla debe mantenerse unida ligeramente al presionarla, sin parecer grasienta.
4. Extiende la mezcla en una capa uniforme sobre la bandeja forrada. Hornea de 6 a 8 minutos, removiendo una vez a mitad de cocción, hasta que el recubrimiento esté seco, ligeramente tostado y aromático, con una nota limpia de queso. Retira de inmediato; no debe oscurecerse en exceso.
5. Deja enfriar el recubrimiento crujiente durante 3 minutos y luego rómpelo en piezas sueltas e irregulares. La textura debe ser quebradiza y seca, con un crujido fino y granuloso.
6. Corta el plátano en porciones limpias y colócalo en una línea sobria o en un arco poco pronunciado. Esparce el recubrimiento crujiente sobre y alrededor del plátano para que cada pieza quede parcialmente cubierta, no enterrada.
Emplatado y servicio
Sirve de inmediato en un plato liso, con el plátano visible bajo el crujiente. El efecto final debe ser limpio y deliberado: fruta blanda frente a un crujido ligero y salado.
Notas profesionales
Usa un plátano maduro pero todavía firme; una textura excesivamente blanda se hundirá bajo el recubrimiento. El crujiente debe hornearse solo hasta que esté seco y aromático, nunca dorarse de forma agresiva, o las notas de queso se volverán ásperas. Sirve de inmediato, cuando el contraste entre el plátano tierno y el recubrimiento quebradizo está en su mejor momento.