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香蕉配 Willards Cheas Naks 奶酪味玉米零食

香蕉配 Willards Cheas Naks 奶酪味玉米零食
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营养成分表

每份 170 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 311 kcal
16% DV
总脂肪 11.7g
18% DV
单不饱和脂肪5.4g
多不饱和脂肪2.6g
饱和脂肪3.1g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物 49.6g
17% DV
膳食纤维5.7g
淀粉27.1g
16.8g
蛋白质 4.8g
10% DV
动物蛋白0.6g
植物蛋白4.2g

关于

这是一款由一根中等大小香蕉和一小包奶酪味玉米膨化零食组成的加餐组合。整体以碳水化合物为主,零食带来适量脂肪,香蕉则提供一定膳食纤维。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱14.0mg3%
维生素A35.0mcg4%
维生素B10.1mg10%
维生素B120.1mcg5%
维生素B20.2mg14%
烟酸1.9mg12%
泛酸0.5mg9%
维生素B60.5mg31%
生物素4.5mcg15%
叶酸28.0mcg7%
维生素C11.2mg12%
维生素D0.1mcg1%
维生素E1.4mg9%
维生素K0.8mcg1%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
52.0mg5%
120.0mcg13%
1.1mg6%
39.0mg9%
98.0mg14%
434.0mg9%
4.8mcg9%
255.0mg11%
0.7mg6%

奶酪玉米脆香蕉

前言



这道点心将常见的香蕉处理成一道甜咸平衡的小食,并搭配具有玉米脆片般酥脆质地的外层。香蕉的处理方式轻柔克制,最后裹上一层调味包裹,带来盐味、乳香与一丝淡淡酸感。形式简洁,但风味平衡讲究。

配方要点



  • 菜品类别:甜咸小食

  • 菜系或来源:当代风格

  • 餐次类型:小食

  • 份量:1 份

  • 每份大小:170 g

  • 准备时间:10 分钟

  • 烹饪时间:8 分钟

  • 总时间:18 分钟

  • 难度:简单


  • 设备



  • 小号炖锅

  • 搅拌碗

  • 细筛

  • 烤盘

  • 烘焙纸

  • 刮刀


  • 食材



    香蕉


  • 香蕉,去皮:100 g


  • 奶酪玉米脆包裹层


  • 玉米粉:35 g

  • 植物油:12 g

  • 奶酪粉:10 g

  • 乳清粉:6 g

  • 盐:1 g

  • 糖:4 g

  • 香料:1 g

  • 着色剂:0.5 g

  • 酸度调节剂:0.5 g


  • 做法



  • 1. 将烤箱预热至 180°C。烤盘铺上烘焙纸。包裹层一旦混合后会很快定型,因此必须在混合前先将烤盘准备好。


  • 2. 在搅拌碗中混合玉米粉、奶酪粉、乳清粉、盐、糖、香料、着色剂和酸度调节剂。搅拌至粉类分布均匀、颜色一致。


  • 3. 加入植物油,用刮刀将其拌入干性混合物中,直到质地类似微湿的沙子。轻压时混合物应能略微成团,但不应显得油腻。


  • 4. 将混合物均匀铺在已铺纸的烤盘上。烘烤 6 至 8 分钟,中途翻拌一次,直到包裹层干燥、略微烘香,并散发干净清晰的奶酪香气。立即取出;不应烤至颜色过深。


  • 5. 将脆包裹层冷却 3 分钟,然后掰成松散、不规则的小块。其质地应干燥酥脆,并带有细小颗粒感的脆口。


  • 6. 将香蕉切成整齐的小段,以克制的直线或浅弧形摆放。将脆包裹层撒在香蕉上方及周围,使每一块都部分裹覆,而不是被完全埋住。


  • 装盘与食用



    立即装入素净的盘中上桌,让香蕉在脆层下方仍清晰可见。最终效果应干净利落、刻意而克制:柔软果肉与轻盈咸香脆感形成对比。

    专业提示



    选用成熟但仍结实的香蕉;若过于软烂,裹上脆层后会塌陷。脆层只需烘烤至干燥且香气明显,切勿过度上色,否则奶酪风味会变得尖锐。务必立即食用,此时嫩香蕉与脆硬包裹层之间的对比最佳。
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