กล้วยกับขนมข้าวโพดรสชีส Willards Cheas Naks

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 170 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.6g
ไขมันอิ่มตัว3.1g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร5.7g
แป้ง27.1g
น้ำตาล16.8g
โปรตีนจากสัตว์0.6g
โปรตีนจากพืช4.2g
เกี่ยวกับ
ของว่างที่จับคู่กล้วยขนาดกลาง 1 ผลกับขนมพองข้าวโพดรสชีสซองเล็ก ให้คาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก มีไขมันปานกลางจากตัวขนม และมีใยอาหารเล็กน้อยจากกล้วย
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 14.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 35.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 0.1mcg | 5% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 1.9mg | 12% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 9% | |
| วิตามินบี 6 | 0.5mg | 31% | |
| ไบโอติน | 4.5mcg | 15% | |
| โฟเลต | 28.0mcg | 7% | |
| วิตามินซี | 11.2mg | 12% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.4mg | 9% | |
| วิตามินเค | 0.8mcg | 1% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 52.0mg | 5% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.1mg | 6% | |
| แมกนีเซียม | 39.0mg | 9% | |
| ฟอสฟอรัส | 98.0mg | 14% | |
| โพแทสเซียม | 434.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 4.8mcg | 9% | |
| โซเดียม | 255.0mg | 11% | |
| สังกะสี | 0.7mg | 6% | |
กล้วยกับคริสป์ข้าวโพดชีส
เกริ่นนำ
จานนี้เปลี่ยนกล้วยที่คุ้นเคยให้เป็นของว่างรสหวาน-เค็มที่จัดวางอย่างประณีต พร้อมลักษณะกรอบเปราะแบบคริสป์ข้าวโพด กล้วยถูกจัดการอย่างนุ่มนวล แล้วปิดท้ายด้วยชั้นเคลือบปรุงรสที่ให้ความเค็ม ความมันนมจากผลิตภัณฑ์นม และความเปรี้ยวบางเบา รูปแบบเรียบง่าย แต่สมดุลอย่างแม่นยำ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ของว่างรสหวาน-เค็ม
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 170 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 18 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามผสม
ตะแกรงร่อนละเอียด
ถาดอบ
กระดาษรองอบ
ไม้พาย
ส่วนผสม
กล้วย
กล้วย ปอกเปลือกแล้ว: 100 g
ชั้นเคลือบคริสป์ข้าวโพดชีส
แป้งข้าวโพดหยาบ: 35 g
น้ำมันพืช: 12 g
ผงชีส: 10 g
เวย์ผง: 6 g
เกลือ: 1 g
น้ำตาล: 4 g
สารแต่งกลิ่นรส: 1 g
สีผสมอาหาร: 0.5 g
สารควบคุมความเป็นกรด: 0.5 g
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 180°C ปูกระดาษรองอบลงบนถาดอบ เตรียมถาดไว้ให้พร้อมก่อนผสมชั้นเคลือบ เพราะคริสป์จะเซ็ตตัวเร็วเมื่อผสมเสร็จแล้ว
2. ใส่แป้งข้าวโพดหยาบ ผงชีส เวย์ผง เกลือ น้ำตาล สารแต่งกลิ่นรส สีผสมอาหาร และสารควบคุมความเป็นกรด ลงในชามผสม คนให้เข้ากันจนผงกระจายตัวสม่ำเสมอและสีดูสม่ำเสมอทั่วกัน
3. เติมน้ำมันพืช แล้วใช้ไม้พายคลุกให้เข้ากับส่วนผสมแห้งจนมีลักษณะคล้ายทรายชื้น ส่วนผสมควรจับตัวกันได้เล็กน้อยเมื่อกด โดยไม่ดูมันเยิ้ม
4. เกลี่ยส่วนผสมเป็นชั้นสม่ำเสมอบนถาดที่รองไว้ อบ 6 ถึง 8 นาที โดยคน 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนชั้นเคลือบแห้ง มีสีคั่วอ่อน ๆ และมีกลิ่นหอมพร้อมโน้ตชีสที่สะอาด นำออกทันที; ไม่ควรให้สีเข้มมาก
5. พักชั้นเคลือบคริสป์ให้เย็น 3 นาที จากนั้นหักเป็นชิ้นหลวม ๆ รูปทรงไม่สม่ำเสมอ เนื้อสัมผัสควรกรอบเปราะและแห้ง พร้อมความกรุบละเอียด
6. หั่นกล้วยเป็นชิ้นอย่างเรียบร้อย แล้วจัดวางเป็นเส้นตรงอย่างพอดีหรือเป็นแนวโค้งตื้น ๆ โรยชั้นเคลือบคริสป์ด้านบนและรอบ ๆ กล้วย เพื่อให้แต่ละชิ้นมีคริสป์เคลือบอยู่บางส่วน ไม่ใช่ถูกกลบทั้งหมด
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีบนจานเรียบ โดยให้มองเห็นกล้วยอยู่ใต้คริสป์ ผลลัพธ์สุดท้ายควรดูสะอาดและตั้งใจ: ผลไม้เนื้อนุ่มตัดกับความกรุบเบาแบบคาว
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้กล้วยที่สุกแต่ยังแน่นอยู่; หากนิ่มเกินไปจะยุบตัวเมื่อโดนชั้นเคลือบ คริสป์ต้องอบเพียงจนแห้งและมีกลิ่นหอมเท่านั้น ห้ามอบจนเป็นสีน้ำตาลเข้มอย่างรุนแรง ไม่เช่นนั้นโน้ตชีสจะกลายเป็นรสกระด้าง เสิร์ฟทันที ขณะที่ความตัดกันระหว่างกล้วยเนื้อนุ่มกับชั้นเคลือบกรอบเปราะยังดีที่สุดมังสวิรัติ