หน้าแรก / world / แอฟริกา / แอฟริกาใต้ / กล้วยกับขนมข้าวโพดรสชีส Willards Cheas Naks

กล้วยกับขนมข้าวโพดรสชีส Willards Cheas Naks

กล้วยกับขนมข้าวโพดรสชีส Willards Cheas Naks
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 170 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 311 kcal
16% DV
ไขมันรวม 11.7g
18% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.6g
ไขมันอิ่มตัว3.1g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 49.6g
17% DV
ใยอาหาร5.7g
แป้ง27.1g
น้ำตาล16.8g
โปรตีน 4.8g
10% DV
โปรตีนจากสัตว์0.6g
โปรตีนจากพืช4.2g

เกี่ยวกับ

ของว่างที่จับคู่กล้วยขนาดกลาง 1 ผลกับขนมพองข้าวโพดรสชีสซองเล็ก ให้คาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก มีไขมันปานกลางจากตัวขนม และมีใยอาหารเล็กน้อยจากกล้วย

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน14.0mg3%
วิตามินเอ35.0mcg4%
วิตามินบี 10.1mg10%
วิตามินบี 120.1mcg5%
วิตามินบี 20.2mg14%
ไนอะซิน1.9mg12%
กรดแพนโททีนิก0.5mg9%
วิตามินบี 60.5mg31%
ไบโอติน4.5mcg15%
โฟเลต28.0mcg7%
วิตามินซี11.2mg12%
วิตามินดี0.1mcg1%
วิตามินอี1.4mg9%
วิตามินเค0.8mcg1%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม52.0mg5%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม39.0mg9%
ฟอสฟอรัส98.0mg14%
โพแทสเซียม434.0mg9%
ซีลีเนียม4.8mcg9%
โซเดียม255.0mg11%
สังกะสี0.7mg6%

กล้วยกับคริสป์ข้าวโพดชีส

เกริ่นนำ



จานนี้เปลี่ยนกล้วยที่คุ้นเคยให้เป็นของว่างรสหวาน-เค็มที่จัดวางอย่างประณีต พร้อมลักษณะกรอบเปราะแบบคริสป์ข้าวโพด กล้วยถูกจัดการอย่างนุ่มนวล แล้วปิดท้ายด้วยชั้นเคลือบปรุงรสที่ให้ความเค็ม ความมันนมจากผลิตภัณฑ์นม และความเปรี้ยวบางเบา รูปแบบเรียบง่าย แต่สมดุลอย่างแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: ของว่างรสหวาน-เค็ม

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 170 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 8 นาที

  • เวลารวม: 18 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • ชามผสม

  • ตะแกรงร่อนละเอียด

  • ถาดอบ

  • กระดาษรองอบ

  • ไม้พาย


  • ส่วนผสม



    กล้วย


  • กล้วย ปอกเปลือกแล้ว: 100 g


  • ชั้นเคลือบคริสป์ข้าวโพดชีส


  • แป้งข้าวโพดหยาบ: 35 g

  • น้ำมันพืช: 12 g

  • ผงชีส: 10 g

  • เวย์ผง: 6 g

  • เกลือ: 1 g

  • น้ำตาล: 4 g

  • สารแต่งกลิ่นรส: 1 g

  • สีผสมอาหาร: 0.5 g

  • สารควบคุมความเป็นกรด: 0.5 g


  • วิธีทำ



  • 1. อุ่นเตาอบที่ 180°C ปูกระดาษรองอบลงบนถาดอบ เตรียมถาดไว้ให้พร้อมก่อนผสมชั้นเคลือบ เพราะคริสป์จะเซ็ตตัวเร็วเมื่อผสมเสร็จแล้ว


  • 2. ใส่แป้งข้าวโพดหยาบ ผงชีส เวย์ผง เกลือ น้ำตาล สารแต่งกลิ่นรส สีผสมอาหาร และสารควบคุมความเป็นกรด ลงในชามผสม คนให้เข้ากันจนผงกระจายตัวสม่ำเสมอและสีดูสม่ำเสมอทั่วกัน


  • 3. เติมน้ำมันพืช แล้วใช้ไม้พายคลุกให้เข้ากับส่วนผสมแห้งจนมีลักษณะคล้ายทรายชื้น ส่วนผสมควรจับตัวกันได้เล็กน้อยเมื่อกด โดยไม่ดูมันเยิ้ม


  • 4. เกลี่ยส่วนผสมเป็นชั้นสม่ำเสมอบนถาดที่รองไว้ อบ 6 ถึง 8 นาที โดยคน 1 ครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนชั้นเคลือบแห้ง มีสีคั่วอ่อน ๆ และมีกลิ่นหอมพร้อมโน้ตชีสที่สะอาด นำออกทันที; ไม่ควรให้สีเข้มมาก


  • 5. พักชั้นเคลือบคริสป์ให้เย็น 3 นาที จากนั้นหักเป็นชิ้นหลวม ๆ รูปทรงไม่สม่ำเสมอ เนื้อสัมผัสควรกรอบเปราะและแห้ง พร้อมความกรุบละเอียด


  • 6. หั่นกล้วยเป็นชิ้นอย่างเรียบร้อย แล้วจัดวางเป็นเส้นตรงอย่างพอดีหรือเป็นแนวโค้งตื้น ๆ โรยชั้นเคลือบคริสป์ด้านบนและรอบ ๆ กล้วย เพื่อให้แต่ละชิ้นมีคริสป์เคลือบอยู่บางส่วน ไม่ใช่ถูกกลบทั้งหมด


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟทันทีบนจานเรียบ โดยให้มองเห็นกล้วยอยู่ใต้คริสป์ ผลลัพธ์สุดท้ายควรดูสะอาดและตั้งใจ: ผลไม้เนื้อนุ่มตัดกับความกรุบเบาแบบคาว

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ใช้กล้วยที่สุกแต่ยังแน่นอยู่; หากนิ่มเกินไปจะยุบตัวเมื่อโดนชั้นเคลือบ คริสป์ต้องอบเพียงจนแห้งและมีกลิ่นหอมเท่านั้น ห้ามอบจนเป็นสีน้ำตาลเข้มอย่างรุนแรง ไม่เช่นนั้นโน้ตชีสจะกลายเป็นรสกระด้าง เสิร์ฟทันที ขณะที่ความตัดกันระหว่างกล้วยเนื้อนุ่มกับชั้นเคลือบกรอบเปราะยังดีที่สุด
    มังสวิรัติ
    ดาวน์โหลดบน App Store