Pagrindinis / world / Afrika / Pietų Afrika / Bananas su sūrio skonio kukurūzų užkandžiu „Willards Cheas Naks“

Bananas su sūrio skonio kukurūzų užkandžiu „Willards Cheas Naks“

Bananas su sūrio skonio kukurūzų užkandžiu „Willards Cheas Naks“
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 170 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 311 kcal
16% DV
Iš viso riebalų 11.7g
18% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.4g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Sočiosios riebalų rūgštys3.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 49.6g
17% DV
Skaidulinės medžiagos5.7g
Krakmolas27.1g
Cukrūs16.8g
Baltymai 4.8g
10% DV
Gyvūniniai baltymai0.6g
Augaliniai baltymai4.2g

Apie

Užkandžių derinys iš vieno vidutinio banano ir mažo pakelio sūrio skonio kukurūzų traškučių. Daugiausia suteikia angliavandenių, turi vidutinį kiekį riebalų iš užkandžio ir šiek tiek skaidulų iš banano.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas14.0mg3%
Vitaminas A35.0mcg4%
Tiaminas (B1)0.1mg10%
Vitaminas B120.1mcg5%
Riboflavinas (B2)0.2mg14%
Niacinas (B3)1.9mg12%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg9%
Vitaminas B60.5mg31%
Biotinas (B7)4.5mcg15%
Folatai (B9)28.0mcg7%
Vitaminas C11.2mg12%
Vitaminas D0.1mcg1%
Vitaminas E1.4mg9%
Vitaminas K0.8mcg1%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis52.0mg5%
Varis120.0mcg13%
Geležis1.1mg6%
Magnis39.0mg9%
Fosforas98.0mg14%
Kalis434.0mg9%
Selenas4.8mcg9%
Natris255.0mg11%
Cinkas0.7mg6%

Bananas su sūrio kukurūzų traškučiu

Įžanga



Šis patiekalas pažįstamą bananą paverčia išbaigtu saldžiai sūriu užkandžiu, pasižyminčiu trapiu kukurūzų traškučio pobūdžiu. Su bananu elgiamasi švelniai, o pabaigoje jis padengiamas pagardintu apvalkalu, suteikiančiu sūrumo, pieno produktų sodrumo ir lengvą rūgštelę. Forma paprasta, tačiau pusiausvyra tiksli.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Saldžiai sūrus užkandis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 170 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 18 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Mažas prikaistuvis

  • Maišymo dubuo

  • Smulkus sietelis

  • Kepimo skarda

  • Kepimo popierius

  • Mentelė


  • Ingredientai



    Bananas


  • Nuluptas bananas: 100 g


  • Sūrio kukurūzų traškučio apvalkalas


  • Kukurūzų miltai: 35 g

  • Augalinis aliejus: 12 g

  • Sūrio milteliai: 10 g

  • Išrūgų milteliai: 6 g

  • Druska: 1 g

  • Cukrus: 4 g

  • Kvapioji medžiaga: 1 g

  • Dažiklis: 0.5 g

  • Rūgštingumą reguliuojanti medžiaga: 0.5 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Skarda turi būti paruošta prieš sumaišant apvalkalą, nes sumaišytas traškutis greitai sustingsta.


  • 2. Maišymo dubenyje sumaišykite kukurūzų miltus, sūrio miltelius, išrūgų miltelius, druską, cukrų, kvapiąją medžiagą, dažiklį ir rūgštingumą reguliuojančią medžiagą. Maišykite, kol milteliai pasiskirstys tolygiai, o spalva taps vienoda.


  • 3. Supilkite augalinį aliejų ir mentele įmaišykite jį į sausą mišinį, kol tekstūra primins drėgną smėlį. Paspaudus mišinys turi lengvai laikytis kartu, bet neatrodyti riebus.


  • 4. Paskleiskite mišinį tolygiu sluoksniu ant paruoštos skardos. Kepkite 6–8 minutes, vieną kartą pamaišydami įpusėjus kepimui, kol apvalkalas bus sausas, lengvai paskrudęs ir skleis švarų sūrio aromatą. Išimkite iš karto; jis neturi stipriai patamsėti.


  • 5. Leiskite traškiam apvalkalui 3 minutes atvėsti, tada sulaužykite jį į laisvus, netaisyklingus gabalėlius. Tekstūra turi būti trapi ir sausa, su smulkiu grūdėtu traškumu.


  • 6. Supjaustykite bananą tvarkingomis porcijomis ir išdėliokite jį santūria linija arba negilia arka. Pabarstykite traškų apvalkalą ant banano ir aplink jį taip, kad kiekvienas gabalėlis būtų iš dalies padengtas, o ne palaidotas.


  • Patiekimas



    Patiekite iš karto ant paprastos lėkštės, kad bananas liktų matomas po traškučiu. Galutinis įspūdis turi būti švarus ir apgalvotas: minkštas vaisius prieš lengvą, sūrų traškumą.

    Profesionalios pastabos



    Naudokite prinokusį, bet dar tvirtą bananą; pernelyg minkštas po apvalkalu subliukš. Traškutį reikia kepti tik tol, kol jis taps sausas ir aromatingas, niekada neagresyviai paskrudęs, kitaip sūrio natos taps aštrios. Patiekite iš karto, kol kontrastas tarp švelnaus banano ir trapaus apvalkalo yra geriausias.
    Vegetarinė
    Atsisiųsti iš App Store