Головна / world / Африка / Південно-Африканська Республіка / Банан із кукурудзяною сирною закускою Willards Cheas Naks

Банан із кукурудзяною сирною закускою Willards Cheas Naks

Банан із кукурудзяною сирною закускою Willards Cheas Naks
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 170 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 311 kcal
16% DV
Усього жирів 11.7g
18% DV
Мононенасичені жири5.4g
Поліненасичені жири2.6g
Насичені жири3.1g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 49.6g
17% DV
Харчові волокна5.7g
Крохмаль27.1g
Цукри16.8g
Білок 4.8g
10% DV
Тваринний білок0.6g
Рослинний білок4.2g

Про страву

Перекус із одного середнього банана та маленької пачки кукурудзяних паличок зі смаком сиру. Містить переважно вуглеводи, помірну кількість жиру із закуски та трохи клітковини з банана.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін14.0mg3%
Вітамін A35.0mcg4%
Тіамін (B1)0.1mg10%
Вітамін B120.1mcg5%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)1.9mg12%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg9%
Вітамін B60.5mg31%
Біотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін C11.2mg12%
Вітамін D0.1mcg1%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K0.8mcg1%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій52.0mg5%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.1mg6%
Магній39.0mg9%
Фосфор98.0mg14%
Калій434.0mg9%
Селен4.8mcg9%
Натрій255.0mg11%
Цинк0.7mg6%

Банан із сирним кукурудзяним крихким криспом

Вступ



Ця страва перетворює звичний банан на вишукану солодко-солону закуску з ламкою текстурою кукурудзяного криспу. З бананом поводяться делікатно, а потім завершують приправленим покриттям, яке додає солоність, молочну насиченість і ледь відчутну кислинку. За формою вона проста, але точно вивірена за балансом.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Солодко-солона закуска

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип подачі: Закуска

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 170 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 18 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Невеликий сотейник

  • Миска для змішування

  • Дрібне сито

  • Деко

  • Пергаментний папір

  • Лопатка


  • Інгредієнти



    Банан


  • Банан, очищений: 100 g


  • Сирне кукурудзяне крихке покриття


  • Кукурудзяне борошно грубого помелу: 35 g

  • Рослинна олія: 12 g

  • Сирний порошок: 10 g

  • Сироватковий порошок: 6 g

  • Сіль: 1 g

  • Цукор: 4 g

  • Ароматизатор: 1 g

  • Барвник: 0.5 g

  • Регулятор кислотності: 0.5 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте духовку до 180°C. Застеліть деко пергаментним папером. Деко має бути готове до того, як ви змішаєте покриття, оскільки після поєднання воно швидко схоплюється.


  • 2. У мисці змішайте кукурудзяне борошно грубого помелу, сирний порошок, сироватковий порошок, сіль, цукор, ароматизатор, барвник і регулятор кислотності. Перемішуйте, доки порошки не розподіляться рівномірно, а колір не стане однорідним.


  • 3. Додайте рослинну олію й вмішайте її в суху суміш лопаткою, доки текстура не стане схожою на вологий пісок. Суміш має злегка триматися купи при стисканні, не виглядаючи жирною.


  • 4. Розподіліть суміш рівним шаром по застеленому деку. Випікайте 6–8 хвилин, один раз перемішавши в середині часу, доки покриття не стане сухим, злегка підсмаженим і запашним, із чистою сирною нотою. Одразу вийміть; воно не повинно сильно темніти.


  • 5. Охолоджуйте крихке покриття 3 хвилини, потім розламайте його на вільні нерівні шматочки. Текстура має бути ламкою й сухою, з дрібним зернистим хрустом.


  • 6. Наріжте банан на акуратні шматочки й викладіть їх стриманою лінією або неглибокою дугою. Розсипте крихке покриття поверх і навколо банана так, щоб кожен шматочок був частково вкритий, а не повністю засипаний.


  • Оформлення та подача



    Подавайте негайно на простій тарілці, щоб банан залишався видимим під криспом. Кінцевий ефект має бути чистим і продуманим: м’який фрукт у поєднанні з легким солоним хрустом.

    Професійні примітки



    Використовуйте стиглий, але ще щільний банан; надмірна м’якість призведе до того, що він осідатиме під покриттям. Крисп слід випікати лише до сухості й аромату, ніколи не підрум’янюючи надто сильно, інакше сирні ноти стануть різкими. Подавайте одразу, поки контраст між ніжним бананом і ламким покриттям найвиразніший.
    Вегетаріанська
    Завантажити в App Store