Home / world / Afrika / Zuid-Afrika / Banaan met Willards Cheas Naks kaassmaak maïssnack

Banaan met Willards Cheas Naks kaassmaak maïssnack

Banaan met Willards Cheas Naks kaassmaak maïssnack
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 170 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 311 kcal
16% DV
Totaal vet 11.7g
18% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.4g
Meervoudig onverzadigde vetten2.6g
Verzadigde vetten3.1g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 49.6g
17% DV
Vezels5.7g
Zetmeel27.1g
Suikers16.8g
Eiwit 4.8g
10% DV
Dierlijke eiwitten0.6g
Plantaardige eiwitten4.2g

Over

Een snackcombinatie van één middelgrote banaan en een klein zakje maïspuffs met kaassmaak. Levert vooral koolhydraten, met een matige hoeveelheid vet uit de snack en wat vezels uit de banaan.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline14.0mg3%
Vitamine A35.0mcg4%
Thiamine (B1)0.1mg10%
Vitamine B120.1mcg5%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Niacine (B3)1.9mg12%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg9%
Vitamine B60.5mg31%
Biotine (B7)4.5mcg15%
Folaat (B9)28.0mcg7%
Vitamine C11.2mg12%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E1.4mg9%
Vitamine K0.8mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium52.0mg5%
Koper120.0mcg13%
IJzer1.1mg6%
Magnesium39.0mg9%
Fosfor98.0mg14%
Kalium434.0mg9%
Selenium4.8mcg9%
Natrium255.0mg11%
Zink0.7mg6%

Banaan met kaas-maïscrisp

Inleiding



Dit gerecht maakt van een vertrouwde banaan een uitgewerkte zoet-hartige snack met het brosse karakter van een maïscrisp. De banaan wordt voorzichtig behandeld en daarna afgewerkt met een gekruide coating die zout, romige zuivelrijkdom en een lichte friszure toets geeft. Het is eenvoudig van vorm, maar precies in balans.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Zoet-hartige snack

  • Keuken of herkomst: Contemporary

  • Type gang: Snack

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 170 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Baktijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Kleine steelpan

  • Mengkom

  • Fijne zeef

  • Bakplaat

  • Bakpapier

  • Spatel


  • Ingrediënten



    Banaan


  • Banaan, geschild: 100 g


  • Coating van kaas-maïscrisp


  • Maïsmeel: 35 g

  • Plantaardige olie: 12 g

  • Kaaspoeder: 10 g

  • Weipoeder: 6 g

  • Zout: 1 g

  • Suiker: 4 g

  • Aroma: 1 g

  • Kleurstof: 0.5 g

  • Zuurteregelaar: 0.5 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de oven voor op 180°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier. De plaat moet klaarstaan voordat de coating wordt gemengd, omdat de crisp na het mengen snel opstijft.


  • 2. Meng in een mengkom het maïsmeel, kaaspoeder, weipoeder, zout, suiker, aroma, kleurstof en de zuurteregelaar. Roer tot de poeders gelijkmatig verdeeld zijn en de kleur egaal is.


  • 3. Voeg de plantaardige olie toe en werk die met een spatel door het droge mengsel tot de textuur lijkt op vochtig zand. Het mengsel moet licht samenhouden wanneer je erop drukt, zonder er vettig uit te zien.


  • 4. Verdeel het mengsel in een gelijkmatige laag over de beklede bakplaat. Bak 6 tot 8 minuten en roer halverwege één keer door, tot de coating droog is, licht geroosterd en geurig met een zuivere kaastoon. Haal direct uit de oven; het mag niet sterk donker kleuren.


  • 5. Laat de crispcoating 3 minuten afkoelen en breek hem daarna in losse, onregelmatige stukken. De textuur moet bros en droog zijn, met een fijne korrelige crunch.


  • 6. Snijd de banaan in nette porties en schik ze in een strakke lijn of ondiepe boog. Strooi de crispcoating over en rond de banaan, zodat elk stuk gedeeltelijk bedekt is en niet begraven.


  • Opmaak en serveren



    Serveer onmiddellijk op een eenvoudig bord, waarbij de banaan zichtbaar blijft onder de crisp. Het uiteindelijke effect moet strak en doordacht zijn: zacht fruit tegenover een lichte, hartige crunch.

    Professionele notities



    Gebruik een banaan die rijp maar nog stevig is; bij te veel zachtheid zakt hij in onder de coating. De crisp mag alleen worden gebakken tot hij droog en aromatisch is, nooit sterk gebruind, anders worden de kaastonen scherp. Serveer direct, wanneer het contrast tussen malse banaan en brosse coating op zijn best is.
    Vegetarisch
    Download in de App Store