ホーム / world / アフリカ / 南アフリカ / バナナとWillards Cheas Naks(チーズ風味コーンスナック)

バナナとWillards Cheas Naks(チーズ風味コーンスナック)

バナナとWillards Cheas Naks(チーズ風味コーンスナック)
0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました

栄養成分表示

170gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 311 kcal
16% DV
脂質 11.7g
18% DV
一価不飽和脂肪5.4g
多価不飽和脂肪2.6g
飽和脂肪3.1g
トランス脂肪0.1g
炭水化物 49.6g
17% DV
食物繊維5.7g
でん粉27.1g
糖類16.8g
たんぱく質 4.8g
10% DV
動物性たんぱく質0.6g
植物性たんぱく質4.2g

概要

中くらいのバナナ1本と、チーズ風味のコーンパフ小袋を組み合わせた軽食です。栄養は主に炭水化物が中心で、スナック由来の脂質を適度に含み、バナナから少量の食物繊維も摂れます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン14.0mg3%
ビタミンA35.0mcg4%
ビタミンB10.1mg10%
ビタミンB120.1mcg5%
ビタミンB20.2mg14%
ナイアシン1.9mg12%
パントテン酸0.5mg9%
ビタミンB60.5mg31%
ビオチン4.5mcg15%
葉酸28.0mcg7%
ビタミンC11.2mg12%
ビタミンD0.1mcg1%
ビタミンE1.4mg9%
ビタミンK0.8mcg1%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム52.0mg5%
120.0mcg13%
1.1mg6%
マグネシウム39.0mg9%
リン98.0mg14%
カリウム434.0mg9%
セレン4.8mcg9%
ナトリウム255.0mg11%
亜鉛0.7mg6%

チーズ風味メイズクリスプをまとったバナナ

前書き



この一皿は、身近なバナナを、メイズクリスプのパリッとした性質を生かした、甘じょっぱい軽食として端正にまとめたものです。バナナはやさしく扱い、仕上げに塩味、乳製品のコク、ほのかな酸味をもたらす味付きコーティングを施します。構成はシンプルですが、バランスには正確さが求められます。

レシピの基本情報



  • 料理カテゴリー: 甘じょっぱいスナック

  • 料理ジャンルまたは由来: コンテンポラリー

  • コースタイプ: スナック

  • 分量: 1人分

  • 1人分の分量: 170 g

  • 下準備時間: 10分

  • 加熱時間: 8分

  • 合計時間: 18分

  • 難易度: 簡単


  • 道具



  • 小鍋

  • ボウル

  • 細かいふるい

  • ベーキングトレー

  • クッキングシート

  • スパチュラ


  • 材料



    バナナ


  • バナナ(皮をむく): 100 g


  • チーズ風味メイズクリスプのコーティング


  • コーンミール: 35 g

  • 植物油: 12 g

  • チーズパウダー: 10 g

  • ホエイパウダー: 6 g

  • 塩: 1 g

  • 砂糖: 4 g

  • 香料: 1 g

  • 着色料: 0.5 g

  • 酸味料: 0.5 g


  • 作り方



  • 1. オーブンを180°Cに予熱します。ベーキングトレーにクッキングシートを敷きます。コーティングは混ぜ合わせるとすぐに固まり始めるため、トレーはあらかじめ準備しておきます。


  • 2. ボウルにコーンミール、チーズパウダー、ホエイパウダー、塩、砂糖、香料、着色料、酸味料を入れます。粉類が均一に行き渡り、色むらがなくなるまで混ぜます。


  • 3. 植物油を加え、スパチュラで乾いた材料になじませ、しっとりした砂のような質感になるまで混ぜます。押すと軽くまとまり、油っぽく見えない状態が目安です。


  • 4. 準備したトレーに混合物を均一な層に広げます。途中で一度混ぜながら、6〜8分焼きます。乾いて軽くトーストされ、澄んだチーズの香りが立つ状態になれば十分です。すぐに取り出してください。濃く色づかせないようにします。


  • 5. クリスプ状のコーティングを3分冷まし、その後、粗く不規則な小片に砕きます。食感は、もろく乾いていて、細かな粒感のあるカリッとしたものが理想です。


  • 6. バナナを整った大きさに切り分け、控えめな直線または浅い弧を描くように並べます。クリスプのコーティングをバナナの上と周囲に散らし、それぞれの切れに部分的にまとわせるようにし、埋もれさせないようにします。


  • 盛り付けと提供



    シンプルな皿に盛り、クリスプの下にバナナが見える状態で、すぐに提供します。仕上がりの印象は、簡潔で意図の明確なものにします。やわらかな果実と、軽い塩気のあるカリッとした食感の対比が要点です。

    プロ向けメモ



    バナナは熟していても、まだしっかりとした硬さのあるものを使います。やわらかすぎると、コーティングの重みで崩れます。クリスプは、乾いて香りが立つところまでだけ焼き、強く焼き色を付けてはいけません。そうするとチーズの風味がきつくなります。やわらかなバナナと、もろいコーティングの対比が最もよい状態にあるうちに、すぐ提供します。
    ベジタリアン
    App Storeでダウンロード