олія
Олія — це чистий жир для готування й заправок. Містить 884 калорії на 100 г і забезпечує вітамін K.
Про страву
Олія — це концентрований жир, який використовують для смаження, пасерування, випікання, заправок і маринадів. Її смак і поживний склад залежать від виду, але більшість кулінарних олій мають нейтральний або м’який смак, а також надають стравам гладкої текстури й насиченості.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
884 kcal
44% DV
Усього жирів
100.0g
100% DV
Вітамін D14.0g
Вітамін K39.0g
Тіамін (B1)47.0g
Усього вуглеводів
0.0g
0% DV
Білок
0.0g
0% DV
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Вітамін E | 14.4mg | 96% | |
| Вітамін K | 60.0mcg | 50% |
Рецепти з олія (100)
Вершкова сковорідка з лососем і грибами
930 kcal
Тушкована курка з капустою, морквою, помідором і цибулею
430 kcal
Смажене яйце з беконом, огірком і помідорами чері
311 kcal
Смажене яйце з беконом, огірком і помідорами чері
332 kcal
Чизбургер на булочці з кунжутом із картоплею фрі з батату
650 kcal
Банан із кукурудзяною сирною закускою Willards Cheas Naks
311 kcal
Яловичина з овочами стір-фрай з білим рисом, броколі та коричневим соусом
365 kcal
Смажений рис з яйцем, тофу, цибулею, зеленою цибулею та соусом
560 kcal
Пончик-кільце з рожевою глазур’ю та білою посипкою
290 kcal
Пончик-кільце з рожевою глазур’ю та білою посипкою
650 kcal
Тальятеле з маслом і зеленим горошком
470 kcal
Білий рис із куркою в травах, молодою картоплею, цвітною капустою та квасолею кідні
650 kcal
Жовтий рис басматі з рибою в паніровці, ковбасою та кетчупом
915 kcal
Жовтий рис басматі зі смаженою сосискою хот-дог
610 kcal
Шматок сирної піци
445 kcal
Фузіллі з яловичим рагу, рикотою та пармезаном
690 kcal
Рис басматі з карі з сочевиці, йогуртом і огірком
472 kcal
Пряний рис басматі з яловичим соусом карі
455 kcal
Індійська страва з чапаті, карі з буряка, картопляною сабджі, манго та маринованим зеленим чилі
1015 kcal
Картопляні дольки Wendy's зі спеціями з кетчупом
250 kcal
Йогуртовий парфе з ягідним компоте та гранолою
255 kcal
Шматок сирної піци із салатом «Цезар»
1015 kcal
Куряча грудка на грилі із запеченою зеленою квасолею, брюссельською капустою та бататом
455 kcal
Смажена курка з ріжками, кетчупом і огірком
610 kcal
Приправлений лосось із гречкою та цвітною капустою
332 kcal
Шматочки вареної курячої грудки
297 kcal
Яєчня-бовтанка менемен із помідорами та зеленим чилі
328 kcal
Білий рис з овочевим карі з картоплею
690 kcal
Простий млинець із чорним перцем
295 kcal
Омлет із беконом, авокадо, сиром, помідорами, хешбраунами та гарячим шоколадом
980 kcal
Куряча грудка-гриль кубиками
360 kcal
Яловичий стейк, обсмажений на пательні
610 kcal
Шматочки вареного лосося
475 kcal
Біла риба із запеченою картоплею, помідорами чері та лимоном
230 kcal
Шоколадний брауні
435 kcal
Шоколадний брауні
430 kcal
Яловичий фарш із тертим сиром, картопляними чипсами та бок-чаєм
612 kcal
Білий рис із картопляним карі
295 kcal
Картопляні латкес зі скремблом і скибочками огірка
335 kcal
Банан і рифлені картопляні чипси
401 kcal
Салат із пастою, куркою, шпинатом, помідорами чері та червоним болгарським перцем
365 kcal
Картопля фрі зі стейком і сиром
850 kcal
Прошуто з білою квасолею в томатному соусі та вареним яйцем
390 kcal
Салат із сочевиці з червоною цибулею та зеленим чилі
175 kcal
Курка-гриль з травами та пастою у вершковому соусі
640 kcal
Коржик із заатаром та оливковою олією
335 kcal
Картопля фрі з куркою, яловичиною та сирним соусом
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (коробка з 6 булочок)
1320 kcal
Смажені яйця з квасолею пінто
347 kcal
McDonald's Filet-O-Fish із середньою картоплею фрі
710 kcal
Чизбургер із картоплею фрі та водою з фастфуду
690 kcal
Маффін із шоколадною крихтою
295 kcal
Гострі смажені рисові коржики з рибною котлетою та кімчі
360 kcal
Яловичина з броколі та зеленою квасолею стир-фрай зі спагеті в червоному соусі
545 kcal
мафін із подвійним шоколадом
445 kcal
Смажений яловичий стейк із кукурудзою та молодою картоплею
735 kcal
Запечена курка з картопляними дольками, вареним яйцем, броколі, тертою морквою та салатом із кукурудзи
690 kcal
Шоколадний брауні з шоколадною глазур’ю та волоським горіхом
620 kcal
Рибне філе в паніровці з картоплею фрі та картопляними кульками в паніровці
1035 kcal
Смажені курячі гомілки з білим рисом басматі
1035 kcal
Складена піца на пласкому хлібі з пепероні та моцарелою
500 kcal
Лосось на грилі з картоплею фрі з духовки, смаженими грибами та салатом мікс
792 kcal
Піца з цвітною капустою та беконом
1320 kcal
Запечені картопляні дольки з ковбасками, кетчупом і майонезним соусом
2140 kcal
Шашлички зі свинини та цибулі з паприкою
420 kcal
Запечені картопляні дольки з ковбасою та вершковим соусом
2120 kcal
Яловичий стейк із запеченою картоплею та броколі у вершковому соусі
690 kcal
Паста пенне в томатно-вершковому соусі з пряною куркою
890 kcal
Нарізаний яловичий стейк із зеленою квасолею, авокадо та салатом латук
635 kcal
Запечена качка та яловичина з овочами, картопляним салатом, креветковою начинкою, кускусом і салатом-латуком
915 kcal
Персональна піца пепероні
650 kcal
Скибочки листкового тіста з сиром, соусом барбекю, картопляними дольками та мікс-салатом
1185 kcal
Смажена ковбаска з картопляним пюре, морквою в білому соусі та коричневим соусом
440 kcal
Асорті пончиків із начинкою в шоколадній глазурі та з кремом
2240 kcal
Чизбургер із кунжутною булочкою та картоплею фрі
760 kcal
Фастфуд-набір: чізбургери та картопля фрі
1120 kcal
Приправлена куряча грудка-гриль із запеченою бататом і трав'яним майонезом
1025 kcal
Зелений салат із помідором та олійною заправкою
95 kcal
Рис басматі з бараниною, кеш'ю, мигдалем, цибулею та олією
510 kcal
Гарнірний салат із зеленого листя салату, червоного болгарського перцю та грінки
150 kcal
Картопля фрі з донерним м’ясом і часниково-трав’яним соусом
1210 kcal
Куряче яйце
224 kcal
Яєчня-бовтанка з яловичим фаршем, петрушкою, тостом, апельсином і йогуртом
744 kcal
Сендвіч-печиво з шоколадною начинкою та шоколадною глазур’ю
820 kcal
Картопляні чипси Cape Cod Kettle Cooked зі зниженим на 40% вмістом жиру
180 kcal
Гострий рамен швидкого приготування зі смаженим яйцем і беконом
670 kcal
Курка-гриль із запеченою стручковою квасолею, брюссельською капустою та бататом
470 kcal
Чипси тортилья
205 kcal
протеїновий батончик Barebells Soft Toffee
200 kcal
рифлені картопляні чипси з травами
225 kcal
Тушкована яловича печеня з цибулевою підливою
560 kcal
Тушкована яловичина з білим рисом і коричневою підливою
610 kcal
Тушкований яловичий стейк з білим рисом, грибами, цибулею та коричневою підливою
690 kcal
Запечена глазурована шинка з жировою шапкою
1960 kcal
Картопля фрі з начинкою: курка-гриль, кукурудзяна сальса, маринована червона цибуля, сметана та соус чилі
910 kcal
Білий рис із яловичим фаршем та овочевою засмажкою
610 kcal
Запечене філе лосося зі шкіркою
430 kcal
Картопля фрі з кетчупом
690 kcal
Тушковане куряче стегно зі шкіркою в грибному соусі з червоним вином
515 kcal
Піца пепероні по-неаполітанськи
1035 kcal