Головна / world / Азія / Pilipinas / Картопляні латкес зі скремблом і скибочками огірка

Картопляні латкес зі скремблом і скибочками огірка

Картопляні латкес зі скремблом і скибочками огірка
Додав(-ла) @louiejamesgultiano | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 210 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 335 kcal
17% DV
Усього жирів 21.1g
32% DV
Мононенасичені жири10.6g
Поліненасичені жири5.1g
Насичені жири4.7g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 24.6g
8% DV
Харчові волокна3.1g
Крохмаль18.7g
Цукри2.8g
Білок 12.8g
26% DV
Тваринний білок8.8g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Невелика тарілка з двома картопляними латкес, порцією скремблу та скибочками огірка. Містить помірну кількість білка й жиру, а основна частка вуглеводів надходить із картоплі.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін205.0mg37%
Вітамін A170.0mcg19%
Тіамін (B1)0.2mg13%
Вітамін B120.9mcg38%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)2.4mg15%
Пантотенова кислота (B5)1.3mg26%
Вітамін B60.4mg25%
Біотин (B7)18.5mcg62%
Фолат (B9)39.0mcg10%
Вітамін C11.2mg12%
Вітамін D1.6mcg8%
Вітамін E1.9mg13%
Вітамін K11.8mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій52.0mg5%
Мідь140.0mcg16%
Залізо1.9mg11%
Магній34.0mg8%
Фосфор210.0mg30%
Калій620.0mg13%
Селен24.0mcg44%
Натрій260.0mg11%
Цинк1.4mg13%

Деруни з ніжною яєчнею-бовтанкою та огірком

Вступ


Це дослідження контрастів: хрусткі картопляні оладки, ніжно схоплене яйце та прохолодний огірок. Страва тримається на стриманості, де кожен елемент зберігається окремим, щоб тарілка залишалася яскравою, пікантною та вивіреною. За правильного приготування деруни виходять ламкими по краях, яйце — ніжним, а огірок відновлює баланс.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Несолодкий сніданок або легка страва

  • Кухня або походження: У східноєвропейському стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 210 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 12 хвилин

  • Загальний час: 27 хвилин

  • Складність: Помірна


  • Обладнання


  • Терка

  • Дрібне сито або чиста тканина

  • Миска для змішування

  • Маленька сковорода, 20 cm

  • Лопатка

  • Тарілка


  • Інгредієнти


    Картопляні деруни


  • Картопля, очищена й натерта: 100 g

  • Цибуля, дрібно натерта: 20 g

  • Пшеничне борошно: 8 g

  • Сіль: 2 g

  • Чорний перець: 0.5 g

  • Рослинна олія: 18 g


  • Ніжна яєчня-бовтанка


  • Яйце: 50 g

  • Вершкове масло: 5 g

  • Сіль: 0.5 g

  • Чорний перець: 0.2 g


  • Огірок


  • Огірок, тонко нарізаний: 25 g

  • Сіль: 0.3 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Покладіть натерту картоплю в сито або чисту тканину й добре відтисніть, щоб видалити якомога більше рідини. Працюйте швидко, щоб картопля не потемніла. Перекладіть у миску.

  • 2. Додайте до картоплі натерту цибулю, борошно, сіль і чорний перець. Перемішайте лише до рівномірного поєднання; маса має ледь триматися купи, не стаючи вологою чи клейкою.

  • 3. Розігрійте рослинну олію в сковороді 20 cm на середньому вогні, доки вона не почне ледь мерехтіти. Розділіть картопляну масу на 2 невеликі оладки й розплющіть їх до однакової товщини. Смажте 4–5 хвилин з першого боку, доки вони не стануть насичено-золотистими й хрусткими по краях, потім переверніть і готуйте 3–4 хвилини з другого боку. Середина має бути ніжною, не сирою, а поверхня — рівномірно підрум’яненою.

  • 4. Поки смажаться деруни, збийте яйце із сіллю та чорним перцем до однорідності.

  • 5. Розтопіть вершкове масло в маленькій сковороді на слабкому вогні. Додайте яйце й безперервно помішуйте лопаткою 2–3 хвилини, обережно зсуваючи згустки від дна сковороди. Зніміть яйце, поки воно ще м’яке, блискуче й лише щойно схопилося; воно має залишатися кремовим, а не сухим.

  • 6. Приправте скибочки огірка сіллю й залиште на 1 хвилину. Це має підкреслити їхній смак, не розм’якшуючи їх.

  • 7. Коротко обсушіть деруни на папері, потім за потреби злегка досоліть.


  • Подавання


    Розкладіть деруни на одному боці тарілки з легким нахлестом. Покладіть поруч ніжну яєчню-бовтанку, не зверху, щоб її текстура залишилася незмінною. Акуратно викладіть поряд скибочки огірка, щоб додати прохолодне, чисте завершення.

    Професійні примітки


    Успіх цієї страви залежить від сухості картоплі та делікатності в роботі з яйцем. Робіть деруни достатньо тонкими, щоб вони встигли приготуватися всередині до того, як скоринка почне горіти. Подавайте негайно, щоб контраст між хрустким, ніжним і прохолодним залишався точним.
    ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store