Trang chủ / world / Châu Á / Philippines / Bánh khoai tây chiên kiểu latke với trứng bác và dưa leo cắt lát

Bánh khoai tây chiên kiểu latke với trứng bác và dưa leo cắt lát

Bánh khoai tây chiên kiểu latke với trứng bác và dưa leo cắt lát
Được ghi lại bởi @louiejamesgultiano | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 210g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 335 kcal
17% DV
Tổng chất béo 21.1g
32% DV
Chất béo không bão hòa đơn10.6g
Chất béo không bão hòa đa5.1g
Chất béo bão hòa4.7g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 24.6g
8% DV
Chất xơ3.1g
Tinh bột18.7g
Đường2.8g
Protein 12.8g
26% DV
Protein động vật8.8g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Một phần nhỏ gồm hai bánh khoai tây kiểu latke, một phần trứng bác và dưa leo cắt lát. Món này có lượng protein và chất béo ở mức vừa phải, còn carbohydrate chủ yếu đến từ khoai tây.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin205.0mg37%
Vitamin A170.0mcg19%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B20.4mg32%
Vitamin B32.4mg15%
Axit pantothenic1.3mg26%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin18.5mcg62%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C11.2mg12%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K11.8mcg10%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi52.0mg5%
Đồng140.0mcg16%
Sắt1.9mg11%
Magiê34.0mg8%
Phốt pho210.0mg30%
Kali620.0mg13%
Selen24.0mcg44%
Natri260.0mg11%
Kẽm1.4mg13%

Bánh khoai tây latkes với trứng bác mềm và dưa leo

Lời dẫn


Đây là một nghiên cứu về sự tương phản: bánh khoai tây giòn, trứng chín mềm, và dưa leo mát lạnh. Món ăn này phụ thuộc vào sự tiết chế, với từng thành phần được giữ tách biệt để đĩa ăn vẫn tươi sáng, đậm vị mặn, và chuẩn xác. Khi làm đúng cách, latkes sẽ giòn rụm ở viền, trứng mềm mượt, và dưa leo giúp tái cân bằng.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món: Bữa sáng mặn hoặc bữa ăn nhẹ

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Đông Âu

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 210 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 12 phút

  • Tổng thời gian: 27 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Bàn nạo hộp

  • Rây mịn hoặc khăn sạch

  • Tô trộn

  • Chảo nhỏ, 20 cm

  • Xẻng lật

  • Đĩa


  • Nguyên liệu


    Bánh khoai tây latkes


  • Khoai tây, gọt vỏ và bào sợi: 100 g

  • Hành tây, bào nhuyễn: 20 g

  • Bột mì: 8 g

  • Muối: 2 g

  • Tiêu đen: 0.5 g

  • Dầu thực vật: 18 g


  • Trứng bác mềm


  • Trứng: 50 g

  • Bơ: 5 g

  • Muối: 0.5 g

  • Tiêu đen: 0.2 g


  • Dưa leo


  • Dưa leo, thái lát mỏng: 25 g

  • Muối: 0.3 g


  • Cách làm


  • 1. Cho khoai tây đã bào vào rây hoặc khăn sạch và ép thật chặt để loại bỏ càng nhiều chất lỏng càng tốt. Làm nhanh tay để khoai tây không bị đổi màu. Chuyển sang tô.

  • 2. Thêm hành tây bào, bột mì, muối và tiêu đen vào khoai tây. Trộn vừa đủ đến khi hòa đều; hỗn hợp nên kết dính nhẹ mà không bị ướt hay nhão.

  • 3. Đun nóng dầu thực vật trong chảo 20 cm trên lửa vừa đến khi dầu ánh lên. Chia hỗn hợp khoai tây thành 2 bánh nhỏ và dàn phẳng với độ dày đều nhau. Chiên 4 đến 5 phút ở mặt đầu tiên đến khi vàng đậm và giòn ở viền, rồi lật và nấu thêm 3 đến 4 phút ở mặt thứ hai. Phần giữa phải mềm chín, không sống, và bề mặt vàng nâu đều.

  • 4. Trong khi latkes đang chín, đánh trứng với muối và tiêu đen đến khi mịn.

  • 5. Đun chảy bơ trong chảo nhỏ trên lửa nhỏ. Thêm trứng và đảo liên tục bằng xẻng lật trong 2 đến 3 phút, nhẹ nhàng kéo phần trứng đông từ đáy chảo lên. Nhấc trứng ra khi vẫn còn mềm bóng và vừa se mặt; trứng nên sánh mượt như custard, không bị khô.

  • 6. Nêm muối cho các lát dưa leo và để yên 1 phút. Cách này sẽ làm vị của chúng rõ hơn mà không làm chúng mềm đi.

  • 7. Để latkes ráo nhanh trên giấy, rồi nêm nhẹ thêm một chút muối nếu cần.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp các bánh latkes hơi chồng lên nhau ở một bên đĩa. Đặt trứng bác mềm bên cạnh, không đặt lên trên, để kết cấu của trứng được giữ nguyên. Xếp các lát dưa leo gọn gàng bên cạnh để tạo điểm kết thúc mát và sạch vị.

    Ghi chú chuyên môn


    Thành công của món này phụ thuộc vào độ khô của khoai tây và sự nhẹ tay với trứng. Giữ latkes đủ mỏng để chín tới trước khi lớp vỏ bị cháy. Phục vụ ngay để sự tương phản giữa giòn, mềm và mát được giữ trọn vẹn.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store