Wartości odżywcze
Na porcję 210 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.7g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik3.1g
Skrobia18.7g
Cukry2.8g
Białko zwierzęce8.8g
Białko roślinne4.0g
O produkcie
Mały talerz z dwoma plackami ziemniaczanymi, porcją jajecznicy i plasterkami ogórka. Danie ma umiarkowaną ilość białka i tłuszczu, a większość węglowodanów pochodzi z ziemniaków.
Placki ziemniaczane z delikatną jajecznicą i ogórkiem
Wprowadzenie
To studium kontrastu: chrupiące placki ziemniaczane, delikatnie ścięte jajko i chłodny ogórek. Danie opiera się na powściągliwości, a każdy element powinien pozostać wyraźnie oddzielony, aby całość była lekka, wytrawna i precyzyjna. Przy właściwym przygotowaniu placki są krucho-chrupiące na brzegach, jajko pozostaje delikatne, a ogórek przywraca równowagę.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawne śniadanie lub lekki posiłek
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią Europy Wschodniej
Rodzaj dania: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 210 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 12 minut
Czas całkowity: 27 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Tarka pudełkowa
Drobne sito lub czysta ściereczka
Miska do mieszania
Mała patelnia, 20 cm
Łopatka
Talerz
Składniki
Placki ziemniaczane
Ziemniak, obrany i starty: 100 g
Cebula, drobno starta: 20 g
Mąka pszenna: 8 g
Sól: 2 g
Czarny pieprz: 0.5 g
Olej roślinny: 18 g
Delikatna jajecznica
Jajko: 50 g
Masło: 5 g
Sól: 0.5 g
Czarny pieprz: 0.2 g
Ogórek
Ogórek, cienko pokrojony: 25 g
Sól: 0.3 g
Sposób przygotowania
1. Umieść starte ziemniaki w sicie lub czystej ściereczce i mocno odciśnij, aby usunąć jak najwięcej płynu. Pracuj szybko, żeby ziemniaki nie ściemniały. Przełóż do miski.
2. Dodaj do ziemniaków startą cebulę, mąkę, sól i czarny pieprz. Wymieszaj tylko do równomiernego połączenia; masa powinna lekko się trzymać, ale nie być mokra ani kleista.
3. Rozgrzej olej roślinny na patelni o średnicy 20 cm na średnim ogniu, aż zacznie lekko lśnić. Podziel masę ziemniaczaną na 2 małe placki i spłaszcz je do równej grubości. Smaż przez 4 do 5 minut z pierwszej strony, aż będą mocno złote i chrupiące na brzegach, następnie obróć i smaż przez 3 do 4 minut z drugiej strony. Środki powinny być miękkie, ale nie surowe, a powierzchnia równomiernie zrumieniona.
4. W czasie gdy placki się smażą, roztrzep jajko z solą i czarnym pieprzem na gładką masę.
5. Rozpuść masło na małej patelni na małym ogniu. Dodaj jajko i mieszaj bez przerwy łopatką przez 2 do 3 minut, delikatnie przesuwając ścięte fragmenty od dna patelni. Zdejmij jajko z ognia, gdy będzie jeszcze miękkie, błyszczące i ledwie ścięte; powinno pozostać kremowe, a nie suche.
6. Dopraw plasterki ogórka solą i odstaw na 1 minutę. To powinno wyostrzyć ich smak bez ich zmiękczania.
7. Krótko odsącz placki na papierze, a następnie lekko dopraw dodatkową szczyptą soli, jeśli potrzeba.
Podanie
Ułóż placki ziemniaczane lekko na zakładkę po jednej stronie talerza. Obok połóż delikatną jajecznicę, nie na wierzchu, aby zachować jej strukturę. Starannie ułóż obok plasterki ogórka, aby dodały chłodnego, czystego wykończenia.
Uwagi profesjonalne
Powodzenie tego dania zależy od suchości ziemniaków i delikatności przy przygotowaniu jajka. Placki powinny być na tyle cienkie, by zdążyły się usmażyć w środku, zanim skórka się przypali. Podawaj od razu, aby kontrast między chrupkością, miękkością i chłodem pozostał wyraźny.