Hjem / world / Asien / Filippinerne / Kartoffellatkés med røræg og agurkeskiver

Kartoffellatkés med røræg og agurkeskiver

Kartoffellatkés med røræg og agurkeskiver
Logget af @louiejamesgultiano | 1 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 210 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 335 kcal
17% DV
Fedt i alt 21.1g
32% DV
Enkeltumættede fedtsyrer10.6g
Flerumættede fedtsyrer5.1g
Mættede fedtsyrer4.7g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 24.6g
8% DV
Kostfibre3.1g
Stivelse18.7g
Sukkerarter2.8g
Protein 12.8g
26% DV
Animalsk protein8.8g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

En lille tallerken med to kartoffellatkés, en portion røræg og skiver af agurk. Retten har et moderat indhold af protein og fedt, mens kulhydraterne primært kommer fra kartoffel.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin205.0mg37%
Vitamin A170.0mcg19%
Thiamin0.2mg13%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin2.4mg15%
Pantothensyre1.3mg26%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin18.5mcg62%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C11.2mg12%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K11.8mcg10%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium52.0mg5%
Kobber140.0mcg16%
Jern1.9mg11%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium620.0mg13%
Selen24.0mcg44%
Natrium260.0mg11%
Zink1.4mg13%

Kartoffellatkés med blød røræg og agurk

Indledning


Dette er en øvelse i kontraster: sprøde kartoffelkager, blødt sat æg og kølig agurk. Retten afhænger af tilbageholdenhed, hvor hvert element holdes adskilt, så tallerkenen forbliver lys, salt, og præcis. Når den håndteres korrekt, er latkésene sprøde i kanterne, ægget er mørt, og agurken genskaber balancen.

Det vigtigste om opskriften


  • Retkategori: Salt morgenmad eller let måltid

  • Køkken eller oprindelse: Østeuropæisk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 210 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 12 minutter

  • Samlet tid: 27 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Rivejern

  • Fin sigte eller rent klæde

  • Røreskål

  • Lille stegepande, 20 cm

  • Spatel

  • Tallerken


  • Ingredienser


    Kartoffellatkés


  • Kartoffel, skrællet og revet: 100 g

  • Løg, fintrevet: 20 g

  • Hvedemel: 8 g

  • Salt: 2 g

  • Sort peber: 0.5 g

  • Vegetabilsk olie: 18 g


  • Blød røræg


  • Æg: 50 g

  • Smør: 5 g

  • Salt: 0.5 g

  • Sort peber: 0.2 g


  • Agurk


  • Agurk, skåret i tynde skiver: 25 g

  • Salt: 0.3 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Læg den revne kartoffel i en sigte eller et rent klæde, og pres hårdt for at fjerne så meget væske som muligt. Arbejd hurtigt, så kartoflen ikke misfarves. Kom den over i en skål.

  • 2. Tilsæt det revne løg, mel, salt og sort peber til kartoflen. Bland kun, til det er jævnt fordelt; blandingen skal netop hænge let sammen uden at blive våd eller grødagtig.

  • 3. Varm den vegetabilske olie op i en 20 cm stegepande ved middel varme, til den skinner. Del kartoffelblandingen i 2 små kager, og tryk dem flade til en jævn tykkelse. Steg i 4 til 5 minutter på den første side, til de er dybt gyldne og sprøde i kanterne, vend dem derefter, og steg i 3 til 4 minutter på den anden side. Midten skal være mør, ikke rå, og overfladerne jævnt brunede.

  • 4. Mens latkésene steger, piskes ægget sammen med salt og sort peber, til det er glat.

  • 5. Smelt smørret i en lille pande ved lav varme. Tilsæt ægget, og rør konstant med en spatel i 2 til 3 minutter, mens massen forsigtigt flyttes fra pandens bund. Tag ægget af varmen, mens det stadig er blødt, blankt og netop sat; det skal forblive cremet, ikke tørt.

  • 6. Krydr agurkeskiverne med salt, og lad dem stå i 1 minut. Det skal skærpe smagen uden at gøre dem bløde.

  • 7. Lad latkésene dryppe kort af på papir, og krydr dem derefter let med en smule mere salt, hvis det er nødvendigt.


  • Anretning og servering


    Anret latkésene let overlappende på den ene side af tallerkenen. Læg den bløde røræg ved siden af, ikke ovenpå, så dens tekstur bevares. Læg agurkeskiverne pænt ved siden af for at give en kølig, ren afslutning.

    Faglige noter


    Denne ret lykkes kun, hvis kartoflen er tør, og ægget behandles nænsomt. Hold latkésene tynde nok til, at de når at blive gennemstegte, før skorpen brænder. Servér straks, så kontrasten mellem sprødt, blødt og køligt forbliver helt præcis.
    VegetariskBalanceret
    Download på App Store