Nyumbani / world / Asia / Ufilipino / Latkes za viazi na mayai ya kukoroga na vipande vya tango

Latkes za viazi na mayai ya kukoroga na vipande vya tango

Latkes za viazi na mayai ya kukoroga na vipande vya tango
Imerekodiwa na @louiejamesgultiano | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 210g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 335 kcal
17% DV
Jumla ya Mafuta 21.1g
32% DV
Mafuta ya Monounsaturated10.6g
Mafuta ya Polyunsaturated5.1g
Mafuta Yaliyoshiba4.7g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 24.6g
8% DV
Nyuzinyuzi3.1g
Wanga18.7g
Sukari2.8g
Protini 12.8g
26% DV
Protini ya Wanyama8.8g
Protini ya Mimea4.0g

Kuhusu

Sahani ndogo yenye latkes mbili za viazi, sehemu ya mayai ya kukoroga, na vipande vya tango. Ina kiwango cha wastani cha protini na mafuta, huku wanga ukitoka zaidi kwenye viazi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini205.0mg37%
Vitamini A170.0mcg19%
Thiamini (B1)0.2mg13%
Vitamini B120.9mcg38%
Riboflavini (B2)0.4mg32%
Niasini (B3)2.4mg15%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.3mg26%
Vitamini B60.4mg25%
Biotini (B7)18.5mcg62%
Folate (B9)39.0mcg10%
Vitamini C11.2mg12%
Vitamini D1.6mcg8%
Vitamini E1.9mg13%
Vitamini K11.8mcg10%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu52.0mg5%
Shaba140.0mcg16%
Madini Chuma1.9mg11%
Magnesiamu34.0mg8%
Fosforasi210.0mg30%
Potasiamu620.0mg13%
Seleniamu24.0mcg44%
Sodiamu260.0mg11%
Zinki1.4mg13%

Latkes za Viazi zenye Yai la Kukoroga Laini na Tango

Dokezo la utangulizi


Hili ni somo la utofauti: keki za viazi zenye ukoko mkavu, yai lililopikwa hadi kushikana kwa ulaini, na tango baridi. Sahani hii hutegemea kiasi na umakini, huku kila kipengele kikibaki tofauti ili sahani ibaki angavu, yenye ladha ya chumvi, na sahihi. Ikifanywa vizuri, latkes huwa na ukoko unaovunjika pembeni, yai huwa laini, na tango hurudisha uwiano.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Kiamsha kinywa cha chumvi au mlo mwepesi

  • Aina ya vyakula au asili: Yenye msukumo wa Ulaya ya Mashariki

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 210 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 15

  • Muda wa kupika: Dakika 12

  • Muda wa jumla: Dakika 27

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa


  • Mbuzi ya kukunia

  • Kichujio chembamba au kitambaa safi

  • Bakuli la kuchanganyia

  • Sufuria ndogo ya kukaangia, 20 cm

  • Spatula

  • Sahani


  • Viungo


    Latkes za viazi


  • Viazi, vilivyomenywa na kukunwa: 100 g

  • Kitunguu, kilichokunwa laini: 20 g

  • Unga wa ngano: 8 g

  • Chumvi: 2 g

  • Pilipili nyeusi: 0.5 g

  • Mafuta ya mboga: 18 g


  • Yai la kukoroga laini


  • Yai: 50 g

  • Siagi: 5 g

  • Chumvi: 0.5 g

  • Pilipili nyeusi: 0.2 g


  • Tango


  • Tango, lililokatwa vipande vyembamba: 25 g

  • Chumvi: 0.3 g


  • Njia


  • 1. Weka viazi vilivyokunwa kwenye kichujio au kitambaa safi na vikamue kwa nguvu ili kuondoa majimaji mengi iwezekanavyo. Fanya kazi haraka ili viazi visibadilike rangi. Hamishia kwenye bakuli.

  • 2. Ongeza kitunguu kilichokunwa, unga, chumvi, na pilipili nyeusi kwenye viazi. Changanya tu hadi viungane sawasawa; mchanganyiko unapaswa kushikana kwa wepesi bila kuwa wa majimaji au wa uji mzito.

  • 3. Pasha mafuta ya mboga kwenye sufuria ya kukaangia ya 20 cm juu ya moto wa wastani hadi yaanze kung'aa. Gawa mchanganyiko wa viazi katika keki 2 ndogo na uzibane ziwe na unene unaolingana. Kaanga kwa dakika 4 hadi 5 upande wa kwanza hadi ziwe za dhahabu iliyokolea na zenye ukoko mkavu pembeni, kisha geuza na upike kwa dakika 3 hadi 4 upande wa pili. Katikati panapaswa kuwa laini, si mbichi, na nyuso ziwe zimebadilika rangi sawasawa.

  • 4. Wakati latkes zinapikwa, piga yai pamoja na chumvi na pilipili nyeusi hadi liwe laini.

  • 5. Yeyusha siagi kwenye sufuria ndogo juu ya moto mdogo. Ongeza yai na koroga mfululizo kwa spatula kwa dakika 2 hadi 3, ukisogeza sehemu zinazoganda taratibu kutoka chini ya sufuria. Ondoa yai wakati bado lina mng'ao wa ulaini na limeanza tu kushikana; linapaswa kubaki kama custard, si kavu.

  • 6. Tia chumvi vipande vya tango na uviache visimame kwa dakika 1. Hii inapaswa kuimarisha ladha yake bila kuvifanya vilegee.

  • 7. Chuja mafuta ya latkes kwa muda mfupi juu ya karatasi, kisha tia chumvi kidogo zaidi ikiwa inahitajika.


  • Upambaji na utoaji


    Panga latkes zikiwa zimefunikana kidogo upande mmoja wa sahani. Weka yai la kukoroga laini kando yake, si juu yake, ili umbile lake libaki salama. Panga vipande vya tango kwa nadhifu pembeni ili kutoa mwisho wa baridi na safi.

    Maelezo ya kitaalamu


    Mafanikio ya sahani hii hutegemea ukavu wa viazi na upole katika yai. Weka latkes nyembamba vya kutosha ili ziive kabisa kabla ukoko haujaungua. Tumikia mara moja ili utofauti kati ya ukoko mkavu, ulaini, na ubaridi ubaki sahihi.
    VegetarianUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store