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Latkes de patata con huevo revuelto y rodajas de pepino

Latkes de patata con huevo revuelto y rodajas de pepino
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Información nutricional

Por porción de 210 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 335 kcal
17% DV
Grasa total 21.1g
32% DV
Grasas monoinsaturadas10.6g
Grasas poliinsaturadas5.1g
Grasas saturadas4.7g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 24.6g
8% DV
Fibra3.1g
Almidón18.7g
Azúcares2.8g
Proteína 12.8g
26% DV
Proteína animal8.8g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Un plato pequeño con dos latkes de patata, una porción de huevo revuelto y pepino en rodajas. Aporta una cantidad moderada de proteína y grasa, con carbohidratos que proceden sobre todo de la patata.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina205.0mg37%
Vitamina A170.0mcg19%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)1.3mg26%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)18.5mcg62%
Folato (B9)39.0mcg10%
Vitamina C11.2mg12%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K11.8mcg10%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio52.0mg5%
Cobre140.0mcg16%
Hierro1.9mg11%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo210.0mg30%
Potasio620.0mg13%
Selenio24.0mcg44%
Sodio260.0mg11%
Zinc1.4mg13%

Latkes de patata con huevo revuelto cremoso y pepino

Nota introductoria


Este plato es un estudio de contrastes: tortitas de patata crujientes, huevo apenas cuajado y pepino fresco. La preparación depende de la contención, manteniendo cada elemento diferenciado para que el plato resulte luminoso, sabroso y preciso. Si se ejecuta correctamente, los latkes quedan quebradizos en los bordes, el huevo tierno y el pepino restablece el equilibrio.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Desayuno salado o comida ligera

  • Cocina u origen: Inspiración de Europa del Este

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 210 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 12 minutos

  • Tiempo total: 27 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Utensilios


  • Rallador de caja

  • Tamiz fino o paño limpio

  • Bol

  • Sartén pequeña de 20 cm

  • Espátula

  • Plato


  • Ingredientes


    Latkes de patata


  • Patata, pelada y rallada: 100 g

  • Cebolla, finamente rallada: 20 g

  • Harina de trigo: 8 g

  • Sal: 2 g

  • Pimienta negra: 0.5 g

  • Aceite vegetal: 18 g


  • Huevo revuelto cremoso


  • Huevo: 50 g

  • Mantequilla: 5 g

  • Sal: 0.5 g

  • Pimienta negra: 0.2 g


  • Pepino


  • Pepino, en rodajas finas: 25 g

  • Sal: 0.3 g


  • Método


  • 1. Coloca la patata rallada en un tamiz o en un paño limpio y presiónala con firmeza para eliminar la mayor cantidad posible de líquido. Trabaja rápido para que la patata no se oxide. Pásala a un bol.

  • 2. Añade a la patata la cebolla rallada, la harina, la sal y la pimienta negra. Mezcla solo hasta que quede homogéneo; la mezcla debe mantenerse unida ligeramente sin volverse húmeda ni pastosa.

  • 3. Calienta el aceite vegetal en una sartén de 20 cm a fuego medio hasta que brille. Divide la mezcla de patata en 2 tortitas pequeñas y aplánalas hasta obtener un grosor uniforme. Fríelas de 4 a 5 minutos por el primer lado hasta que estén bien doradas y crujientes en los bordes; luego dales la vuelta y cocínalas de 3 a 4 minutos por el segundo lado. Los centros deben quedar tiernos, no crudos, y las superficies uniformemente doradas.

  • 4. Mientras se cocinan los latkes, bate el huevo con la sal y la pimienta negra hasta que quede liso.

  • 5. Derrite la mantequilla en una sartén pequeña a fuego bajo. Añade el huevo y remueve continuamente con una espátula durante 2 a 3 minutos, desplazando suavemente los grumos desde la base de la sartén. Retira el huevo cuando aún esté suave, brillante y apenas cuajado; debe quedar cremoso, no seco.

  • 6. Sazona las rodajas de pepino con la sal y déjalas reposar durante 1 minuto. Esto debe realzar su sabor sin ablandarlas.

  • 7. Escurre brevemente los latkes sobre papel y sazónalos ligeramente con un poco más de sal si fuera necesario.


  • Emplatado y servicio


    Coloca los latkes ligeramente superpuestos en un lado del plato. Pon al lado el huevo revuelto cremoso, no encima, para que su textura se mantenga intacta. Dispón las rodajas de pepino ordenadamente al lado para aportar un acabado fresco y limpio.

    Notas profesionales


    El éxito de este plato depende de la sequedad de la patata y de la delicadeza en el huevo. Mantén los latkes lo bastante finos para que se cocinen por completo antes de que la corteza se queme. Sirve de inmediato para que el contraste entre crujiente, suave y fresco se mantenga preciso.
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