Inici / world / Àsia / Filipines / latkes de patata amb ous remenats i rodanxes de cogombre

latkes de patata amb ous remenats i rodanxes de cogombre

latkes de patata amb ous remenats i rodanxes de cogombre
Registrat per @louiejamesgultiano | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 210 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 335 kcal
17% DV
Greix total 21.1g
32% DV
Greixos monoinsaturats10.6g
Greixos poliinsaturats5.1g
Greixos saturats4.7g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 24.6g
8% DV
Fibra3.1g
Midó18.7g
Sucres2.8g
Proteïna 12.8g
26% DV
Proteïna animal8.8g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Un plat petit amb dos latkes de patata, una ració d'ous remenats i cogombre a rodanxes. Té un contingut moderat de proteïna i greix, amb els hidrats de carboni provinents sobretot de la patata.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina205.0mg37%
Vitamina A170.0mcg19%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)2.4mg15%
Àcid pantotènic (B5)1.3mg26%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)18.5mcg62%
Folat (B9)39.0mcg10%
Vitamina C11.2mg12%
Vitamina D1.6mcg8%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K11.8mcg10%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci52.0mg5%
Coure140.0mcg16%
Ferro1.9mg11%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor210.0mg30%
Potassi620.0mg13%
Seleni24.0mcg44%
Sodi260.0mg11%
Zinc1.4mg13%

Latkes de patata amb ous remenats cremosos i cogombre

Nota introductòria


Això és un estudi de contrastos: coquetes de patata cruixents, ou quallat suaument i cogombre fresc. El plat depèn de la contenció, amb cada element mantingut diferenciat perquè el plat es mantingui brillant, saborós i precís. Quan es fa correctament, els latkes queden extremadament cruixents a les vores, l’ou és tendre i el cogombre restaura l’equilibri.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Esmorzar salat o àpat lleuger

  • Cuina o origen: Inspiració d’Europa de l’Est

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 210 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 27 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Ratllador de caixa

  • Colador fi o drap net

  • Bol de barreja

  • Paella petita, 20 cm

  • Espàtula

  • Plat


  • Ingredients


    Latkes de patata


  • Patata, pelada i ratllada: 100 g

  • Ceba, finament ratllada: 20 g

  • Farina de blat: 8 g

  • Sal: 2 g

  • Pebre negre: 0.5 g

  • Oli vegetal: 18 g


  • Ous remenats cremosos


  • Ou: 50 g

  • Mantega: 5 g

  • Sal: 0.5 g

  • Pebre negre: 0.2 g


  • Cogombre


  • Cogombre, tallat a rodanxes fines: 25 g

  • Sal: 0.3 g


  • Mètode


  • 1. Poseu la patata ratllada en un colador o en un drap net i premeu amb fermesa per eliminar-ne tant líquid com sigui possible. Treballeu ràpidament perquè la patata no es descoloreixi. Passeu-la a un bol.

  • 2. Afegiu a la patata la ceba ratllada, la farina, la sal i el pebre negre. Barregeu només fins que quedi homogeni; la mescla ha de mantenir-se unida lleugerament sense tornar-se humida ni pastosa.

  • 3. Escalfeu l’oli vegetal en una paella de 20 cm a foc mitjà fins que tremoli lleugerament. Dividiu la mescla de patata en 2 coquetes petites i aixafeu-les fins a obtenir un gruix uniforme. Fregiu-les de 4 a 5 minuts per la primera banda fins que siguin ben daurades i cruixents a les vores; després gireu-les i coeu-les de 3 a 4 minuts per la segona banda. El centre ha de quedar tendre, no cru, i la superfície uniformement daurada.

  • 4. Mentre es couen els latkes, bateu l’ou amb la sal i el pebre negre fins que quedi llis.

  • 5. Foneu la mantega en una paella petita a foc baix. Afegiu-hi l’ou i remeneu contínuament amb una espàtula durant 2 a 3 minuts, desplaçant suaument els grumolls des de la base de la paella. Retireu l’ou quan encara sigui suaument brillant i just quallat; ha de quedar cremós, no sec.

  • 6. Amaniu les rodanxes de cogombre amb la sal i deixeu-les reposar 1 minut. Això n’hauria d’accentuar el sabor sense estovar-les.

  • 7. Escorreu breument els latkes sobre paper i, després, salpebreu-los lleugerament amb un toc més de sal si cal.


  • Emplatat i servei


    Disposeu els latkes lleugerament encavalcats en un costat del plat. Poseu els ous remenats cremosos al costat, no al damunt, perquè la textura es mantingui intacta. Col·loqueu les rodanxes de cogombre ben ordenades al costat per aportar un acabat fresc i net.

    Notes professionals


    L’èxit d’aquest plat depèn de la sequedat de la patata i de la delicadesa amb l’ou. Manteniu els latkes prou fins perquè es coguin del tot abans que la crosta es cremi. Serviu immediatament perquè el contrast entre cruixent, suau i fresc es mantingui exacte.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store