Hem / world / Asien / Filippinerna / Potatisplättar med äggröra och gurkskivor

Potatisplättar med äggröra och gurkskivor

Potatisplättar med äggröra och gurkskivor
Loggad av @louiejamesgultiano | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 210 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 335 kcal
17% DV
Totalt fett 21.1g
32% DV
Enkelomättat fett10.6g
Fleromättat fett5.1g
Mättat fett4.7g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 24.6g
8% DV
Fiber3.1g
Stärkelse18.7g
Sockerarter2.8g
Protein 12.8g
26% DV
Animaliskt protein8.8g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En mindre tallrik med två potatisplättar, en portion äggröra och skivad gurka. Rätten innehåller måttligt med protein och fett, medan kolhydraterna främst kommer från potatis.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin205.0mg37%
Vitamin A170.0mcg19%
Tiamin0.2mg13%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin2.4mg15%
Pantotensyra1.3mg26%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin18.5mcg62%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C11.2mg12%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K11.8mcg10%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium52.0mg5%
Koppar140.0mcg16%
Järn1.9mg11%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium620.0mg13%
Selen24.0mcg44%
Natrium260.0mg11%
Zink1.4mg13%

Potatislatkes med krämig äggröra och gurka

Inledning


Det här är en studie i kontraster: krispiga potatiskakor, mjukt stannad äggröra och sval gurka. Rätten bygger på återhållsamhet, där varje del hålls åtskild så att tallriken förblir klar, smakrik och precis. När den hanteras rätt är latkesen frasiga i kanterna, ägget mört och gurkan återställer balansen.

Det viktigaste om receptet


  • Kategori: Matig frukost eller lätt måltid

  • Kök eller ursprung: Östeuropeiskt inspirerad

  • Rätttyp: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 210 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 12 minuter

  • Total tid: 27 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Rivjärn

  • Finmaskig sil eller ren kökshandduk

  • Blandningsskål

  • Liten stekpanna, 20 cm

  • Stekspade

  • Tallrik


  • Ingredienser


    Potatislatkes


  • Potatis, skalad och riven: 100 g

  • Gul lök, finriven: 20 g

  • Vetemjöl: 8 g

  • Salt: 2 g

  • Svartpeppar: 0.5 g

  • Vegetabilisk olja: 18 g


  • Krämig äggröra


  • Ägg: 50 g

  • Smör: 5 g

  • Salt: 0.5 g

  • Svartpeppar: 0.2 g


  • Gurka


  • Gurka, tunt skivad: 25 g

  • Salt: 0.3 g


  • Gör så här


  • 1. Lägg den rivna potatisen i en sil eller ren kökshandduk och pressa ordentligt för att få bort så mycket vätska som möjligt. Arbeta snabbt så att potatisen inte missfärgas. Lägg över i en skål.

  • 2. Tillsätt den rivna löken, mjölet, saltet och svartpepparn till potatisen. Blanda precis tills allt är jämnt fördelat; smeten ska precis hålla ihop utan att bli blöt eller klistrig.

  • 3. Värm den vegetabiliska oljan i en stekpanna på 20 cm på medelvärme tills den skimrar. Dela potatisblandningen i 2 små kakor och platta till dem till jämn tjocklek. Stek i 4 till 5 minuter på första sidan tills de är djupt gyllene och krispiga i kanterna, vänd sedan och stek i 3 till 4 minuter på andra sidan. Mitten ska vara mör, inte rå, och ytan jämnt brynt.

  • 4. Medan latkesen steker, vispa ägget med salt och svartpeppar tills det är slätt.

  • 5. Smält smöret i en liten panna på låg värme. Tillsätt ägget och rör kontinuerligt med en stekspade i 2 till 3 minuter, och för försiktigt äggmassan från pannans botten. Ta av ägget medan det fortfarande är mjukt glansigt och precis har stannat; det ska vara krämigt, inte torrt.

  • 6. Salta gurkskivorna och låt dem stå i 1 minut. Det ska skärpa smaken utan att göra dem mjuka.

  • 7. Låt latkesen rinna av kort på papper och salta sedan lätt med lite extra salt vid behov.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp latkesen lätt överlappande på ena sidan av tallriken. Lägg den krämiga äggröran bredvid, inte ovanpå, så att dess textur bevaras. Placera gurkskivorna prydligt intill för en sval och ren avslutning.

    Professionella anteckningar


    Att lyckas med den här rätten beror på torrhet i potatisen och varsamhet med ägget. Håll latkesen tillräckligt tunna så att de hinner bli genomstekta innan ytan bränns. Servera omedelbart så att kontrasten mellan krispigt, mjukt och svalt förblir exakt.
    VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store