Laman Utama / world / Asia / Filipina / Latkes kentang dengan telur hancur dan hirisan timun

Latkes kentang dengan telur hancur dan hirisan timun

Latkes kentang dengan telur hancur dan hirisan timun
Direkodkan oleh @louiejamesgultiano | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 210g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 335 kcal
17% DV
Jumlah Lemak 21.1g
32% DV
Lemak Mono Tak Tepu10.6g
Lemak Poli Tak Tepu5.1g
Lemak Tepu4.7g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 24.6g
8% DV
Serat3.1g
Kanji18.7g
Jumlah Gula2.8g
Protein 12.8g
26% DV
Protein Haiwan8.8g
Protein Tumbuhan4.0g

Tentang

Pinggan kecil dengan dua keping latkes kentang, satu hidangan telur hancur dan hirisan timun. Sederhana tinggi dalam protein dan lemak, dengan karbohidrat terutamanya daripada kentang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina205.0mg37%
Vitamin A170.0mcg19%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)2.4mg15%
Asid Pantotenik (B5)1.3mg26%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)18.5mcg62%
Folat (B9)39.0mcg10%
Vitamin C11.2mg12%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K11.8mcg10%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium52.0mg5%
Kuprum140.0mcg16%
Zat Besi1.9mg11%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus210.0mg30%
Kalium620.0mg13%
Selenium24.0mcg44%
Natrium260.0mg11%
Zink1.4mg13%

Latkes Kentang dengan Telur Kacau Lembut dan Timun

Nota pengenalan


Ini ialah kajian tentang kontras: kek kentang rangup, telur yang dimasak lembut, dan timun yang sejuk. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan, dengan setiap elemen dikekalkan berasingan supaya sajian kekal segar, berperisa, dan tepat. Apabila dikendalikan dengan betul, latkes akan sangat rangup di bahagian tepi, telur lembut, dan timun mengembalikan keseimbangan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Sarapan berperisa atau hidangan ringan

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Eropah Timur

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 210 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 27 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Parut kotak

  • Penapis halus atau kain bersih

  • Mangkuk adunan

  • Kuali kecil, 20 cm

  • Spatula

  • Pinggan


  • Bahan-bahan


    Latkes kentang


  • Kentang, dikupas dan diparut: 100 g

  • Bawang, diparut halus: 20 g

  • Tepung gandum: 8 g

  • Garam: 2 g

  • Lada hitam: 0.5 g

  • Minyak sayuran: 18 g


  • Telur kacau lembut


  • Telur: 50 g

  • Mentega: 5 g

  • Garam: 0.5 g

  • Lada hitam: 0.2 g


  • Timun


  • Timun, dihiris nipis: 25 g

  • Garam: 0.3 g


  • Kaedah


  • 1. Letakkan kentang parut dalam penapis atau kain bersih dan tekan kuat-kuat untuk mengeluarkan sebanyak mungkin cecair. Bekerja dengan cepat supaya kentang tidak berubah warna. Pindahkan ke dalam mangkuk.

  • 2. Masukkan bawang parut, tepung, garam, dan lada hitam ke dalam kentang. Gaul sekadar hingga sebati rata; campuran sepatutnya bersatu ringan tanpa menjadi basah atau terlalu pekat.

  • 3. Panaskan minyak sayuran dalam kuali 20 cm di atas api sederhana hingga minyak berkilau. Bahagikan campuran kentang kepada 2 kek kecil dan leperkan kepada ketebalan yang sekata. Goreng selama 4 hingga 5 minit pada bahagian pertama sehingga keemasan gelap dan rangup di tepi, kemudian balikkan dan masak selama 3 hingga 4 minit pada bahagian kedua. Bahagian tengah sepatutnya lembut, bukan mentah, dan permukaannya perang sekata.

  • 4. Sementara latkes dimasak, pukul telur bersama garam dan lada hitam hingga licin.

  • 5. Cairkan mentega dalam kuali kecil di atas api perlahan. Masukkan telur dan kacau berterusan dengan spatula selama 2 hingga 3 minit, menggerakkan gumpalan telur perlahan-lahan dari dasar kuali. Angkat telur ketika ia masih lembut berkilat dan baru sahaja memejal; teksturnya harus kekal berkrim seperti kastard, bukan kering.

  • 6. Perasakan hirisan timun dengan garam dan biarkan selama 1 minit. Ini sepatutnya menajamkan rasanya tanpa melembutkannya.

  • 7. Toskan latkes sebentar di atas kertas, kemudian perasakan ringan dengan sedikit lagi garam jika perlu.


  • Penyajian dan hidang


    Susun latkes sedikit bertindih pada satu sisi pinggan. Letakkan telur kacau lembut di sebelahnya, bukan di atas, supaya teksturnya kekal utuh. Susun hirisan timun dengan kemas di sisi untuk memberikan penamat yang sejuk dan bersih.

    Nota profesional


    Kejayaan hidangan ini bergantung pada kentang yang kering dan pengendalian telur yang lembut. Pastikan latkes cukup nipis supaya masak sepenuhnya sebelum keraknya hangus. Hidangkan segera supaya kontras antara rangup, lembut, dan sejuk kekal tepat.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store