Domov / world / Azija / Filipini / Krompirjevi latke z umešanimi jajci in rezinami kumare

Krompirjevi latke z umešanimi jajci in rezinami kumare

Krompirjevi latke z umešanimi jajci in rezinami kumare
Zabeležil uporabnik @louiejamesgultiano | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 210 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 335 kcal
17% DV
Skupne maščobe 21.1g
32% DV
Enkrat nenasičene maščobe10.6g
Večkrat nenasičene maščobe5.1g
Nasičene maščobe4.7g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 24.6g
8% DV
Prehranske vlaknine3.1g
Škrob18.7g
Sladkorji2.8g
Beljakovine 12.8g
26% DV
Živalske beljakovine8.8g
Rastlinske beljakovine4.0g

O tem

Manjši krožnik z dvema krompirjevima latkama, porcijo umešanih jajc in narezanimi rezinami kumare. Vsebuje zmerno količino beljakovin in maščob, ogljikovi hidrati pa prihajajo predvsem iz krompirja.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin205.0mg37%
Vitamin A170.0mcg19%
Tiamin0.2mg13%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin2.4mg15%
Pantotenska kislina1.3mg26%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin18.5mcg62%
Folna kislina39.0mcg10%
Vitamin C11.2mg12%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K11.8mcg10%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij52.0mg5%
Baker140.0mcg16%
Železo1.9mg11%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalij620.0mg13%
Selen24.0mcg44%
Natrij260.0mg11%
Cink1.4mg13%

Krompirjevi latkesi z mehko umešanimi jajci in kumaro

Uvodna opomba


To je študija kontrastov: hrustljavi krompirjevi polpeti, mehko strjeno jajce in hladna kumara. Jed temelji na zadržanosti, pri čemer je vsak element ohranjen ločen, da krožnik ostane svetel, slan in natančen. Če je pripravljena pravilno, so latkesi na robovih lomljivo hrustljavi, jajce je nežno, kumara pa vzpostavi ravnovesje.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Slan zajtrk ali lahek obrok

  • Kuhinja ali izvor: po navdihu vzhodnoevropske kuhinje

  • Vrsta jedi: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 210 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 12 minut

  • Skupni čas: 27 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • Strgalo

  • Fino cedilo ali čista krpa

  • Posoda za mešanje

  • Majhna ponev, 20 cm

  • Lopatica

  • Krožnik


  • Sestavine


    Krompirjevi latkesi


  • Krompir, olupljen in nariban: 100 g

  • Čebula, drobno naribana: 20 g

  • Pšenična moka: 8 g

  • Sol: 2 g

  • Črni poper: 0.5 g

  • Rastlinsko olje: 18 g


  • Mehko umešano jajce


  • Jajce: 50 g

  • Maslo: 5 g

  • Sol: 0.5 g

  • Črni poper: 0.2 g


  • Kumara


  • Kumara, tanko narezana: 25 g

  • Sol: 0.3 g


  • Postopek


  • 1. Nariban krompir dajte v cedilo ali čisto krpo in ga močno stisnite, da odstranite čim več tekočine. Delajte hitro, da krompir ne spremeni barve. Preložite ga v skledo.

  • 2. K krompirju dodajte naribano čebulo, moko, sol in črni poper. Mešajte le toliko, da se sestavine enakomerno povežejo; zmes se mora rahlo držati skupaj, ne da bi postala mokra ali kašasta.

  • 3. Rastlinsko olje segrejte v 20 cm ponvi na srednji temperaturi, da se začne svetlikati. Krompirjevo zmes razdelite na 2 majhna polpeta in ju sploščite na enakomerno debelino. Pecite 4 do 5 minut na prvi strani, da postaneta temno zlato zapečena in hrustljava na robovih, nato obrnite in pecite še 3 do 4 minute na drugi strani. Sredica mora biti mehka, ne surova, površina pa enakomerno zapečena.

  • 4. Medtem ko se latkesi pečejo, stepite jajce s soljo in črnim poprom, da postane gladko.

  • 5. V majhni ponvi na nizki temperaturi stopite maslo. Dodajte jajce in neprekinjeno mešajte z lopatico 2 do 3 minute, pri tem pa nežno premikajte strdke z dna ponve. Jajce odstavite, ko je še mehko sijoče in komaj strjeno; ostati mora kremasto, ne suho.

  • 6. Rezine kumare začinite s soljo in jih pustite stati 1 minuto. Tako se bo njihov okus poudaril, ne da bi se zmehčale.

  • 7. Latkese na kratko odcedite na papirju, nato jih po potrebi rahlo dodatno posolite.


  • Serviranje in postrežba


    Latkese razporedite tako, da se na eni strani krožnika rahlo prekrivajo. Poleg njih položite mehko umešano jajce, ne na vrh, da njegova tekstura ostane nedotaknjena. Rezine kumare lepo razporedite ob strani, da jedi dodajo hladen in čist zaključek.

    Strokovne opombe


    Uspeh te jedi je odvisen od suhosti krompirja in nežnosti pri pripravi jajca. Latkesi naj bodo dovolj tanki, da se spečejo do sredine, preden se skorjica zažge. Postrezite takoj, da kontrast med hrustljavim, mehkim in hladnim ostane natančen.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store