Informação Nutricional
Por porção de 210g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas10.6g
Gorduras polinsaturadas5.1g
Gorduras saturadas4.7g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
24.6g
Fibra3.1g
Amido18.7g
Açúcares2.8g
Proteína animal8.8g
Proteína vegetal4.0g
Sobre
Um prato pequeno com dois latkes de batata, uma porção de ovos mexidos e rodelas de pepino. Tem teor moderado de proteína e gordura, com os hidratos de carbono a virem sobretudo da batata.
Latkes de batata com ovos mexidos cremosos e pepino
Nota introdutória
Este prato é um estudo de contrastes: bolinhos de batata crocantes, ovo delicadamente cremoso e pepino fresco. O prato depende de contenção, com cada elemento mantido distinto para que o conjunto permaneça luminoso, salgado e preciso. Quando bem executados, os latkes ficam estaladiços nas bordas, o ovo fica macio e o pepino restabelece o equilíbrio.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Pequeno-almoço salgado ou refeição leve
Cozinha ou origem: Inspirada na Europa de Leste
Tipo de prato: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 210 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 27 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Ralador de caixa
Peneira fina ou pano limpo
Tigela
Frigideira pequena, 20 cm
Espátula
Prato
Ingredientes
Latkes de batata
Batata, descascada e ralada: 100 g
Cebola, finamente ralada: 20 g
Farinha de trigo: 8 g
Sal: 2 g
Pimenta-preta: 0.5 g
Óleo vegetal: 18 g
Ovos mexidos cremosos
Ovo: 50 g
Manteiga: 5 g
Sal: 0.5 g
Pimenta-preta: 0.2 g
Pepino
Pepino, cortado em fatias finas: 25 g
Sal: 0.3 g
Método
1. Coloque a batata ralada numa peneira ou pano limpo e pressione firmemente para remover o máximo de líquido possível. Trabalhe rapidamente para que a batata não oxide. Transfira para uma tigela.
2. Junte à batata a cebola ralada, a farinha, o sal e a pimenta-preta. Misture apenas até ficar homogéneo; a mistura deve ligar levemente sem ficar húmida nem pastosa.
3. Aqueça o óleo vegetal numa frigideira de 20 cm em lume médio até começar a cintilar. Divida a mistura de batata em 2 pequenos bolinhos e achate-os até obter uma espessura uniforme. Frite durante 4 a 5 minutos do primeiro lado, até ficarem bem dourados e crocantes nas bordas; depois vire e cozinhe durante 3 a 4 minutos do segundo lado. O centro deve ficar macio, não cru, e a superfície uniformemente dourada.
4. Enquanto os latkes cozinham, bata o ovo com o sal e a pimenta-preta até ficar liso.
5. Derreta a manteiga numa frigideira pequena em lume brando. Junte o ovo e mexa continuamente com uma espátula durante 2 a 3 minutos, deslocando suavemente os grumos a partir do fundo da frigideira. Retire o ovo enquanto ainda estiver brilhante e apenas coalhado; deve manter-se cremoso, não seco.
6. Tempere as fatias de pepino com o sal e deixe repousar durante 1 minuto. Isto deve realçar o sabor sem as amolecer.
7. Escorra brevemente os latkes sobre papel, depois tempere ligeiramente com mais uma pitada de sal, se necessário.
Empratamento e serviço
Disponha os latkes ligeiramente sobrepostos de um lado do prato. Coloque os ovos mexidos cremosos ao lado, não por cima, para que a textura se mantenha intacta. Disponha as fatias de pepino de forma cuidada ao lado para dar um acabamento fresco e limpo.
Notas profissionais
O sucesso deste prato depende da secura da batata e da delicadeza no ovo. Mantenha os latkes suficientemente finos para cozinharem por completo antes de a crosta queimar. Sirva imediatamente para que o contraste entre crocante, macio e fresco se mantenha preciso.