Ravintosisältö
Per 210 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat10.6g
monityydyttymättömät rasvat5.1g
tyydyttyneet rasvat4.7g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
24.6g
ravintokuitu3.1g
tärkkelys18.7g
sokerit2.8g
eläinproteiini8.8g
kasviproteiini4.0g
Tietoa
Pieni annos, jossa on kaksi perunalettua, annos munakokkelia ja viipaloitua kurkkua. Kohtalaisesti proteiinia ja rasvaa, ja hiilihydraatit tulevat pääosin perunasta.
Perunaletut pehmeällä munakokkelilla ja kurkulla
Johdanto
Tämä annos rakentuu kontrasteille: rapeat perunaletut, pehmeäksi hyytynyt muna ja viileä kurkku. Ruoka perustuu hillittyyn otteeseen, jossa jokainen osa pidetään erillisenä, jotta annos säilyy kirkkaana, suolaisena ja tarkkana. Oikein valmistettuna latket ovat reunoiltaan rapsakat, muna on hienostuneen pehmeää ja kurkku palauttaa tasapainon.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Suolainen aamiainen tai kevyt ateria
Keittiö tai alkuperä: Itäeurooppalaishenkinen
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 210 g
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kypsennysaika: 12 minuuttia
Kokonaisaika: 27 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Raastin
Hieno siivilä tai puhdas liina
Sekoituskulho
Pieni paistinpannu, 20 cm
Lasta
Lautanen
Ainekset
Perunalatket
Peruna, kuorittu ja raastettu: 100 g
Sipuli, hienoksi raastettu: 20 g
Vehnäjauho: 8 g
Suola: 2 g
Mustapippuri: 0.5 g
Kasviöljy: 18 g
Pehmeä munakokkeli
Kananmuna: 50 g
Voi: 5 g
Suola: 0.5 g
Mustapippuri: 0.2 g
Kurkku
Kurkku, ohuiksi viipaloitu: 25 g
Suola: 0.3 g
Valmistusohje
1. Laita raastettu peruna siivilään tai puhtaaseen liinaan ja purista siitä mahdollisimman paljon nestettä pois. Työskentele nopeasti, jotta peruna ei tummu. Siirrä kulhoon.
2. Lisää perunan joukkoon raastettu sipuli, jauho, suola ja mustapippuri. Sekoita vain sen verran, että ainekset yhdistyvät tasaisesti; seoksen tulee juuri ja juuri pysyä koossa muuttumatta märäksi tai tahnamaiseksi.
3. Kuumenna kasviöljy 20 cm:n paistinpannussa keskilämmöllä, kunnes se alkaa väreillä. Jaa perunaseos 2 pieneksi letuksi ja litistä ne tasapaksuiksi. Paista ensimmäiseltä puolelta 4–5 minuuttia, kunnes ne ovat syvän kullanruskeita ja reunoilta rapeita, käännä sitten ja paista toiselta puolelta 3–4 minuuttia. Keskustan tulee olla pehmeä mutta kypsä, ja pinnan tasaisesti ruskistunut.
4. Vatkaa sillä aikaa muna suolan ja mustapippurin kanssa tasaiseksi.
5. Sulata voi pienessä pannussa miedolla lämmöllä. Lisää muna ja sekoita jatkuvasti lastalla 2–3 minuuttia, siirtäen hyytyvää munaa varovasti pannun pohjalta. Ota muna pois lämmöltä, kun se on vielä pehmeän kiiltävää ja juuri hyytynyttä; sen tulee jäädä kermaisen pehmeäksi, ei kuivaksi.
6. Mausta kurkkuviipaleet suolalla ja anna niiden seistä 1 minuutti. Tämän pitäisi terävöittää niiden makua pehmentämättä niitä.
7. Valuta latkeja hetki paperin päällä ja mausta sitten kevyesti vielä ripauksella suolaa tarvittaessa.
Annostelu ja tarjoilu
Asettele latket hieman limittäin lautasen toiselle puolelle. Nosta pehmeä munakokkeli niiden viereen, ei päälle, jotta sen rakenne säilyy. Aseta kurkkuviipaleet siististi rinnalle tuomaan viileä ja puhdas loppusävy.
Ammattilaisvinkit
Tämän annoksen onnistuminen riippuu perunan kuivuudesta ja munan hellävaraisesta kypsennyksestä. Pidä latket riittävän ohuina, jotta ne kypsyvät läpi ennen kuin kuori palaa. Tarjoile heti, jotta rapean, pehmeän ja viileän välinen kontrasti säilyy täsmällisenä.