Головна / world / Азія / لبنان / Коржик із заатаром та оливковою олією

Коржик із заатаром та оливковою олією

Коржик із заатаром та оливковою олією
Додав(-ла) @alik | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 110 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 335 kcal
17% DV
Усього жирів 14.5g
22% DV
Мононенасичені жири10.0g
Поліненасичені жири1.7g
Насичені жири2.1g
Усього вуглеводів 42.0g
14% DV
Харчові волокна3.8g
Крохмаль37.4g
Цукри0.8g
Білок 8.5g
17% DV
Рослинний білок8.5g

Про страву

Складений коржик у близькосхідному стилі, зверху посипаний заатаром і политий оливковою олією. Основа — хліб із рафінованого пшеничного борошна, з помірним вмістом жиру завдяки оливковій олії та невисоким вмістом білка.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін9.0mg2%
Вітамін A2.0mcg0%
Тіамін (B1)0.3mg27%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)3.4mg21%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Вітамін B60.1mg5%
Біотин (B7)2.5mcg8%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C0.4mg0%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій52.0mg5%
Мідь120.0mcg13%
Залізо2.9mg16%
Магній28.0mg7%
Фосфор86.0mg12%
Калій118.0mg3%
Селен20.0mcg36%
Натрій790.0mg34%
Цинк0.9mg8%

Плаский хліб із za’atar та оливковою олією

Примітка


Це плаский хліб тихої точності: податливий у центрі, злегка хрусткий по краю, і запашний зеленим, смолистим теплом za’atar. Оливкова олія переносить приправу на поверхню тіста, де кунжут і трави зустрічаються з теплом духовки. Смак має бути простим, але ніколи не прісним.

Основне про рецепт


Категорія страви: Плаский хліб
Кухня або походження: у левантійському стилі
Тип подачі: Хліб, доповнення
Вихід: 1 плаский хліб
Розмір порції: 110 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 10 хвилин
Загальний час: 1 година 25 хвилин
Складність: Середня

Обладнання


Миска для змішування
Кухонні ваги
Скребок для тіста
Качалка
Деко
Пергаментний папір
Кулінарний пензлик
Духовка

Інгредієнти



Тісто


  • Пшеничне борошно, 55 g

  • Вода, 28 g, ледь тепла

  • Дріжджі, 1 g

  • Сіль, 1 g


  • Приправа та завершення


  • Оливкова олія, 15 g

  • Приправа za’atar, 8 g

  • Насіння кунжуту, 2 g


  • Спосіб приготування


  • 1. У мисці для змішування з’єднайте ледь теплу воду та дріжджі. Коротко перемішайте й залиште на 5 хвилин, доки поверхня не стане злегка пінною, а дріжджі не активуються.

  • 2. Додайте пшеничне борошно та сіль. Перемішуйте, доки не утвориться грубе тісто, потім вимішуйте 6–8 хвилин, доки воно не стане гладким, еластичним і перестане липнути. Тісто має бути податливим і пружним на дотик.

  • 3. Накрийте тісто й залиште за кімнатної температури на 45 хвилин, доки воно трохи не розслабиться і злегка не підросте. Воно не повинно подвоїтися в об’ємі; потрібно лише, щоб стало м’якшим і більш розтяжним.

  • 4. Розігрійте духовку до 240°C і застеліть деко пергаментним папером.

  • 5. У невеликій мисці змішайте оливкову олію та приправу za’atar. Перемішайте до рідкуватої, запашної пасти.

  • 6. Розкачайте тісто в тонке коло або овал приблизно 18 cm у діаметрі, зберігаючи рівномірну товщину, щоб воно пропікалося однаково.

  • 7. Перекладіть тісто на підготовлене деко. Рівномірно змастіть поверхню олією з za’atar, залишивши лише вузький чистий край. Посипте зверху насінням кунжуту, щоб воно прилипло до олії.

  • 8. Випікайте 8–10 хвилин, доки хліб не схопиться, краї злегка не підрум’яняться, а на поверхні не з’явиться кілька насичено-золотистих плям. Центр має залишитися ніжним, а не сухим.

  • 9. Вийміть із духовки й дайте постояти 2 хвилини перед подачею.


  • Оформлення та подача


    Подавайте плаский хліб теплим, цілим або нарізаним на акуратні сектори, приправленою стороною догори. Хліб має бути гнучким у центрі, хрустким по краю та рівномірно блищати від олії й спецій.

    Професійні примітки


    Короткий відпочинок після замішування є важливим: він дає змогу тонко розкачати тісто без стягування назад. Не перевантажуйте поверхню олією, інакше хліб буде смажитися, а не випікатися. Ідеальний результат — запашний, злегка пухирчастий і з чистим краєм.
    ВегетаріанськаСередземноморськаЗбалансована
    Завантажити в App Store