Početna / world / Azija / Libanon / Somun sa za'atarom i maslinovim uljem

Somun sa za'atarom i maslinovim uljem

Somun sa za'atarom i maslinovim uljem
Zabilježio/la @alik | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 110 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 335 kcal
17% DV
Ukupne masti 14.5g
22% DV
Mononezasićene masti10.0g
Polinezasićene masti1.7g
Zasićene masti2.1g
Ukupni ugljikohidrati 42.0g
14% DV
Vlakna3.8g
Škrob37.4g
Šećeri0.8g
Proteini 8.5g
17% DV
Biljni proteini8.5g

O proizvodu

Presavijeni bliskoistočni somun premazan za'atarom i maslinovim uljem. Uglavnom se radi o kruhu od rafiniranog pšeničnog brašna, s umjerenim udjelom masti iz maslinova ulja i skromnim udjelom proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin9.0mg2%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niacin (B3)3.4mg21%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)2.5mcg8%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij52.0mg5%
Bakar120.0mcg13%
Željezo2.9mg16%
Magnezij28.0mg7%
Fosfor86.0mg12%
Kalij118.0mg3%
Selen20.0mcg36%
Natrij790.0mg34%
Cink0.9mg8%

Somun sa za’atarom i maslinovim uljem

Uvod


Ovo je somun tihe preciznosti: podatne sredine, lagano hrskav na rubu i prožet zelenom, smolastom toplinom za’atara. Maslinovo ulje prenosi začin na površinu tijesta, gdje se sezam i bilje susreću s toplinom pećnice. Okus treba biti jednostavan, ali nikada običan.

Osnove recepta


Kategorija jela: Somun
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto levantinskom kuhinjom
Vrsta slijeda: Kruh, prilog
Prinos: 1 somun
Veličina porcije: 110 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme pečenja: 10 minuta
Ukupno vrijeme: 1 sat 25 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema


Zdjelu za miješanje
Kuhinjska vaga
Strugač za tijesto
Valjak za tijesto
Lim za pečenje
Papir za pečenje
Kist za tijesto
Pećnica

Sastojci



Tijesto


  • Pšenično brašno, 55 g

  • Voda, 28 g, mlaka

  • Kvasac, 1 g

  • Sol, 1 g


  • Začin i završetak


  • Maslinovo ulje, 15 g

  • Za’atar, 8 g

  • Sjemenke sezama, 2 g


  • Postupak


  • 1. U zdjeli za miješanje pomiješajte mlaku vodu i kvasac. Kratko promiješajte i ostavite 5 minuta, dok površina ne postane lagano pjenasta i kvasac se aktivira.

  • 2. Dodajte pšenično brašno i sol. Miješajte dok se ne formira grubo tijesto, zatim mijesite 6 do 8 minuta dok ne postane glatko, elastično i više se ne lijepi. Tijesto pod rukom treba biti podatno i elastično.

  • 3. Pokrijte tijesto i ostavite ga na sobnoj temperaturi 45 minuta, dok se ne opusti i lagano naraste. Ne treba se udvostručiti; treba samo postati mekše i rastezljivije.

  • 4. Zagrijte pećnicu na 240°C i obložite lim za pečenje papirom za pečenje.

  • 5. U maloj zdjeli pomiješajte maslinovo ulje i za’atar. Promiješajte u rijetku, mirisnu pastu.

  • 6. Razvaljajte tijesto u tanki krug ili oval promjera oko 18 cm, pazeći da debljina bude ujednačena kako bi se ravnomjerno ispeklo.

  • 7. Prebacite tijesto na obloženi lim. Kistom ravnomjerno premažite površinu uljem sa za’atarom, ostavljajući samo uzak rub nepokriven. Pospite sjemenke sezama po vrhu kako bi se zalijepile za ulje.

  • 8. Pecite 8 do 10 minuta, dok se kruh ne ispeče, rubovi lagano ne posmeđe, a na površini se ne pojavi nekoliko tamnozlatnih mjesta. Sredina treba ostati mekana, a ne suha.

  • 9. Izvadite iz pećnice i ostavite da stoji 2 minute prije posluživanja.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite somun topao, cijeli ili narezan na uredne trokute, sa začinjenom stranom okrenutom prema gore. Kruh treba biti savitljiv u sredini, hrskav na rubu i ravnomjerno sjajan od ulja i začina.

    Profesionalne napomene


    Kratko odmaranje nakon miješanja ključno je; omogućuje da se tijesto tanko razvalja bez vraćanja natrag. Nemojte staviti previše ulja na površinu, inače će se kruh pržiti umjesto peći. Idealan završetak je mirisan, lagano mjehurast i čist na rubu.
    VegetarijanskaMediteranskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu