Strona główna / world / Azja / Liban / Placek z za'atarem i oliwą

Placek z za'atarem i oliwą

Placek z za'atarem i oliwą
Zapisane przez @alik | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 110 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 335 kcal
17% DV
Tłuszcz ogółem 14.5g
22% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.1g
Węglowodany ogółem 42.0g
14% DV
Błonnik3.8g
Skrobia37.4g
Cukry0.8g
Białko 8.5g
17% DV
Białko roślinne8.5g

O produkcie

Składany chlebek w stylu bliskowschodnim z dodatkiem za'ataru i oliwy. Bazuje głównie na rafinowanej mące pszennej, zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu z oliwy i niewielką ilość białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina9.0mg2%
Witamina A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Niacyna (B3)3.4mg21%
Kwas pantotenowy (B5)0.4mg8%
Witamina B60.1mg5%
Biotyna (B7)2.5mcg8%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C0.4mg0%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń52.0mg5%
Miedź120.0mcg13%
Żelazo2.9mg16%
Magnez28.0mg7%
Fosfor86.0mg12%
Potas118.0mg3%
Selen20.0mcg36%
Sód790.0mg34%
Cynk0.9mg8%

Płaski chlebek z za’atarem i oliwą z oliwek

Wstęp


To płaski chlebek o spokojnej precyzji: miękki w środku, lekko chrupiący na brzegach i nasycony zielonym, żywicznym aromatem za’ataru. Oliwa z oliwek przenosi przyprawę na powierzchnię ciasta, gdzie sezam i zioła spotykają się z ciepłem pieca. Smak powinien być prosty, ale nigdy nijaki.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Płaski chleb
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią Lewantu
Rodzaj posiłku: Pieczywo, dodatek
Wydajność: 1 chlebek
Wielkość porcji: 110 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas pieczenia: 10 minut
Łączny czas: 1 godzina 25 minut
Poziom trudności: Średni

Sprzęt


Miska do mieszania
Waga kuchenna
Skrobka cukiernicza
Wałek
Blacha do pieczenia
Papier do pieczenia
Pędzelek cukierniczy
Piekarnik

Składniki



Ciasto


  • Mąka pszenna, 55 g

  • Woda, 28 g, letnia

  • Drożdże, 1 g

  • Sól, 1 g


  • Przyprawienie i wykończenie


  • Oliwa z oliwek, 15 g

  • Przyprawa za’atar, 8 g

  • Sezam, 2 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. W misce połącz letnią wodę z drożdżami. Krótko wymieszaj i odstaw na 5 minut, aż powierzchnia lekko się spieni i drożdże się uaktywnią.

  • 2. Dodaj mąkę pszenną i sól. Mieszaj, aż powstanie surowe ciasto, następnie wyrabiaj przez 6 do 8 minut, aż będzie gładkie, elastyczne i przestanie się kleić. Ciasto powinno być miękkie i sprężyste pod dłonią.

  • 3. Przykryj ciasto i pozostaw je w temperaturze pokojowej na 45 minut, aż się rozluźni i lekko wyrośnie. Nie powinno podwoić objętości; ma jedynie stać się bardziej miękkie i rozciągliwe.

  • 4. Rozgrzej piekarnik do 240°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.

  • 5. W małej miseczce połącz oliwę z oliwek z przyprawą za’atar. Wymieszaj na luźną, aromatyczną pastę.

  • 6. Rozwałkuj ciasto na cienki okrąg lub owal o średnicy około 18 cm, zachowując równą grubość, aby piekło się równomiernie.

  • 7. Przełóż ciasto na przygotowaną blachę. Posmaruj powierzchnię równomiernie oliwą z za’atarem, pozostawiając jedynie wąski brzeg bez dodatków. Posyp wierzch sezamem, aby przykleił się do oliwy.

  • 8. Piecz przez 8 do 10 minut, aż chlebek się zetnie, brzegi lekko się zrumienią, a na powierzchni pojawi się kilka ciemnozłotych plamek. Środek powinien pozostać delikatny, a nie suchy.

  • 9. Wyjmij z piekarnika i odstaw na 2 minuty przed podaniem.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj chlebek na ciepło, w całości lub pokrojony w równe kawałki, przyprawioną stroną do góry. Chleb powinien być elastyczny w środku, chrupiący na obrzeżach i równomiernie lśniący od oliwy i przypraw.

    Uwagi profesjonalne


    Krótki odpoczynek po wymieszaniu jest niezbędny; pozwala rozwałkować ciasto cienko bez jego kurczenia się. Nie nakładaj zbyt dużo oliwy na powierzchnię, bo chlebek będzie się smażył zamiast piec. Idealne wykończenie jest aromatyczne, lekko spęcherzone i czyste na brzegach.
    WegetariańskaŚródziemnomorskaZbilansowana
    Pobierz w App Store