Hem / world / Asien / Libanon / Za'atarbröd med olivolja

Za'atarbröd med olivolja

Za'atarbröd med olivolja
Loggad av @alik | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 110 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 335 kcal
17% DV
Totalt fett 14.5g
22% DV
Enkelomättat fett10.0g
Fleromättat fett1.7g
Mättat fett2.1g
Totala kolhydrater 42.0g
14% DV
Fiber3.8g
Stärkelse37.4g
Sockerarter0.8g
Protein 8.5g
17% DV
Vegetabiliskt protein8.5g

Om

Ett vikt mellanösterninspirerat flatbröd toppat med za'atar och olivolja. Det består främst av raffinerat vetebröd, med måttligt fett från olivolja och en mindre mängd protein.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin9.0mg2%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamin0.3mg27%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin3.4mg21%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.5mcg8%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium52.0mg5%
Koppar120.0mcg13%
Järn2.9mg16%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor86.0mg12%
Kalium118.0mg3%
Selen20.0mcg36%
Natrium790.0mg34%
Zink0.9mg8%

Za’atar-plattbröd med olivolja

Inledning


Detta är ett plattbröd med stillsam precision: mjukt i mitten, lätt krispigt i kanten och parfymerat med den gröna, hartsartade hettan från za’atar. Olivoljan bär kryddningen in i degens yta, där sesam och örter möter ugnens värme. Det ska smaka enkelt, men aldrig intetsägande.

Receptöversikt


Kategori: Plattbröd
Kök eller ursprung: Levantinspirerat
Typ av rätt: Bröd, tillbehör
Utbyte: 1 plattbröd
Portionsstorlek: 110 g
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 10 minuter
Total tid: 1 timme 25 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Blandningsskål
Köksvåg
Degskrapa
Kavel
Bakplåt
Bakplåtspapper
Pensel
Ugn

Ingredienser



Deg


  • Vetemjöl, 55 g

  • Vatten, 28 g, ljummet

  • Jäst, 1 g

  • Salt, 1 g


  • Kryddning och finish


  • Olivolja, 15 g

  • Za’atar-krydda, 8 g

  • Sesamfrön, 2 g


  • Metod


  • 1. Blanda det ljumma vattnet och jästen i en blandningsskål. Rör om kort och låt stå i 5 minuter, tills ytan ser lätt skummig ut och jästen är aktiv.

  • 2. Tillsätt vetemjölet och saltet. Blanda tills en grov deg bildas, knåda sedan i 6 till 8 minuter tills degen är slät, elastisk och inte längre klibbig. Degen ska kännas mjuk och spänstig under handen.

  • 3. Täck degen och låt den vila i rumstemperatur i 45 minuter, tills den har slappnat av och jäst något. Den ska inte fördubblas i storlek; den behöver bara bli mjukare och mer uttänjbar.

  • 4. Värm ugnen till 240°C och klä en bakplåt med bakplåtspapper.

  • 5. Blanda olivoljan och za’atar-kryddan i en liten skål. Rör till en lös, aromatisk pasta.

  • 6. Kavla ut degen till en tunn rund eller oval form, cirka 18 cm i diameter, och håll tjockleken jämn så att den gräddas jämnt.

  • 7. Flytta över degen till den klädda plåten. Pensla ytan jämnt med za’atar-oljan och lämna bara en smal kant utan topping. Strö sesamfröna över så att de fäster i oljan.

  • 8. Grädda i 8 till 10 minuter, tills brödet har satt sig, kanterna är lätt brynta och ytan har några djupt gyllene fläckar. Mitten ska förbli mjuk snarare än torr.

  • 9. Ta ut ur ugnen och låt stå i 2 minuter före servering.


  • Uppläggning och servering


    Servera plattbrödet varmt, helt eller skuret i prydliga bitar, med den kryddade ytan uppåt. Brödet ska vara böjligt i mitten, krispigt i kanten och jämnt glansigt av olja och kryddor.

    Professionella anteckningar


    En kort vila efter blandningen är avgörande; den gör att degen kan kavlas tunt utan att fjädra tillbaka. Överdosera inte ytan med olja, annars kommer brödet att stekas snarare än bakas. Den idealiska finishen är aromatisk, lätt blåsig och ren i kanten.
    VegetariskMedelhavskostBalanserad
    Ladda ner på App Store