Domov / world / Azija / Libanon / Ploščat kruh z za'atarjem in oljčnim oljem

Ploščat kruh z za'atarjem in oljčnim oljem

Ploščat kruh z za'atarjem in oljčnim oljem
Zabeležil uporabnik @alik | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 110 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 335 kcal
17% DV
Skupne maščobe 14.5g
22% DV
Enkrat nenasičene maščobe10.0g
Večkrat nenasičene maščobe1.7g
Nasičene maščobe2.1g
Skupni ogljikovi hidrati 42.0g
14% DV
Prehranske vlaknine3.8g
Škrob37.4g
Sladkorji0.8g
Beljakovine 8.5g
17% DV
Rastlinske beljakovine8.5g

O tem

Prepognjen bližnjevzhodni ploščat kruh, obložen z za'atarjem in oljčnim oljem. Večinoma je iz bele pšenične moke, vsebuje zmerno količino maščob iz oljčnega olja ter nekaj beljakovin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin9.0mg2%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamin0.3mg27%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin3.4mg21%
Pantotenska kislina0.4mg8%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.5mcg8%
Folna kislina78.0mcg20%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij52.0mg5%
Baker120.0mcg13%
Železo2.9mg16%
Magnezij28.0mg7%
Fosfor86.0mg12%
Kalij118.0mg3%
Selen20.0mcg36%
Natrij790.0mg34%
Cink0.9mg8%

Ploščati kruh z za’atarjem in oljčnim oljem

Uvodna opomba


To je ploščati kruh tihe natančnosti: voljen v sredini, rahlo hrustljav na robu in prežet z zeleno, smolnato toplino za’atarja. Oljčno olje prenese začimbo na površino testa, kjer se sezam in zelišča srečajo s toploto pečice. Okus mora biti preprost, vendar nikoli pust.

Osnovni podatki recepta


Kategorija jedi: Ploščati kruh
Kuhinja ali izvor: po navdihu levantinske kuhinje
Vrsta obroka: Kruh, priloga
Količina: 1 ploščati kruh
Velikost porcije: 110 g
Čas priprave: 15 minut
Čas peke: 10 minut
Skupni čas: 1 ura 25 minut
Zahtevnost: Srednja

Oprema


Posoda za mešanje
Kuhinjska tehtnica
Strgalo za testo
Valjar
Pekač
Papir za peko
Čopič za pecivo
Pečica

Sestavine



Testo


  • Pšenična moka, 55 g

  • Voda, 28 g, mlačna

  • Kvas, 1 g

  • Sol, 1 g


  • Začimba in zaključek


  • Oljčno olje, 15 g

  • Začimbna mešanica za’atar, 8 g

  • Sezamovo seme, 2 g


  • Postopek


  • 1. V posodi za mešanje združite mlačno vodo in kvas. Na kratko premešajte in pustite 5 minut, da je površina rahlo penasta in je kvas aktiven.

  • 2. Dodajte pšenično moko in sol. Mešajte, dokler ne nastane grobo testo, nato gnetite 6 do 8 minut, da postane gladko, elastično in se ne lepi več. Testo mora biti pod roko voljno in prožno.

  • 3. Testo pokrijte in ga pustite počivati pri sobni temperaturi 45 minut, da se sprosti in rahlo vzhaja. Ne sme se podvojiti; postati mora le mehkejše in bolj raztegljivo.

  • 4. Pečico segrejte na 240°C in pekač obložite s papirjem za peko.

  • 5. V manjši skledi zmešajte oljčno olje in začimbno mešanico za’atar. Premešajte v redko, dišečo pasto.

  • 6. Testo razvaljajte v tanek krog ali oval, s premerom približno 18 cm, pri čemer naj bo debelina enakomerna, da se speče enotno.

  • 7. Testo prenesite na obložen pekač. Površino enakomerno premažite z oljem z za’atarjem, pri čemer pustite le ozek rob nepokrit. Po vrhu potresite sezamovo seme, da se oprime olja.

  • 8. Pecite 8 do 10 minut, dokler kruh ni pečen, robovi rahlo porjaveli, na površini pa se pokaže nekaj temno zlatih lis. Sredina mora ostati mehka in ne suha.

  • 9. Vzemite iz pečice in pustite stati 2 minuti pred serviranjem.


  • Serviranje in postrežba


    Ploščati kruh postrezite topel, cel ali narezan na lične kose, z začinjeno površino obrnjeno navzgor. Kruh mora biti v sredini upogljiv, na robu hrustljav ter enakomerno svetleč od olja in začimb.

    Strokovne opombe


    Kratek počitek po mešanju je bistven; omogoči, da testo razvaljate na tanko, ne da bi se krčilo nazaj. Površine ne obložite s preveč olja, sicer se bo kruh cvrl namesto pekel. Idealen zaključek je dišeč, rahlo mehurjast in čist na robu.
    VegetarijanskaMediteranskaUravnotežena
    Prenesite v App Store