Informação Nutricional
Por porção de 110g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas10.0g
Gorduras polinsaturadas1.7g
Gorduras saturadas2.1g
Hidratos de carbono totais
42.0g
Fibra3.8g
Amido37.4g
Açúcares0.8g
Proteína vegetal8.5g
Sobre
Um pão achatado dobrado, ao estilo do Médio Oriente, coberto com za'atar e azeite. É sobretudo um pão de trigo refinado, com teor moderado de gordura do azeite e uma quantidade modesta de proteína.
Pão achatado com za’atar e azeite
Nota introdutória
Este é um pão achatado de precisão discreta: macio no centro, ligeiramente crocante na borda, e perfumado pelo calor verde e resinoso do za’atar. O azeite leva o tempero à superfície da massa, onde o sésamo e as ervas encontram o calor do forno. Deve saber simples, mas nunca banal.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Pão achatado
Cozinha ou origem: Inspirado no Levante
Tipo de refeição: Pão, acompanhamento
Rendimento: 1 pão achatado
Porção: 110 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 1 hora e 25 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Taça de mistura
Balança de cozinha
Raspador de bancada
Rolo da massa
Tabuleiro de forno
Papel vegetal
Pincel de pastelaria
Forno
Ingredientes
Massa
Farinha de trigo, 55 g
Água, 28 g, morna
Fermento, 1 g
Sal, 1 g
Tempero e acabamento
Azeite, 15 g
Tempero za’atar, 8 g
Sementes de sésamo, 2 g
Método
1. Numa taça de mistura, junte a água morna e o fermento. Mexa brevemente e deixe repousar durante 5 minutos, até a superfície ficar ligeiramente espumosa e o fermento estar ativo.
2. Adicione a farinha de trigo e o sal. Misture até formar uma massa rústica, depois amasse durante 6 a 8 minutos até ficar lisa, elástica e deixar de colar. A massa deve parecer macia e resiliente ao toque.
3. Cubra a massa e deixe repousar à temperatura ambiente durante 45 minutos, até relaxar e crescer ligeiramente. Não deve duplicar de volume; só precisa de ficar mais macia e mais extensível.
4. Aqueça o forno a 240°C e forre um tabuleiro com papel vegetal.
5. Numa tigela pequena, junte o azeite e o tempero za’atar. Mexa até obter uma pasta fluida e aromática.
6. Estenda a massa num círculo ou oval fino, com cerca de 18 cm de largura, mantendo a espessura uniforme para cozer por igual.
7. Transfira a massa para o tabuleiro forrado. Pincele a superfície uniformemente com o azeite de za’atar, deixando apenas uma borda estreita sem cobertura. Espalhe as sementes de sésamo por cima para aderirem ao azeite.
8. Leve ao forno durante 8 a 10 minutos, até o pão estar firme, as bordas ligeiramente douradas e a superfície apresentar algumas manchas douradas mais intensas. O centro deve manter-se tenro, e não seco.
9. Retire do forno e deixe repousar durante 2 minutos antes de servir.
Empratamento e serviço
Sirva o pão achatado morno, inteiro ou cortado em fatias triangulares regulares, com a superfície temperada voltada para cima. O pão deve ser flexível no centro, crocante na extremidade e uniformemente brilhante com azeite e especiarias.
Notas profissionais
Um curto repouso após a mistura é essencial; permite estender a massa fina sem que recue. Não carregue demasiado a superfície com azeite, ou o pão fritará em vez de cozer. O acabamento ideal é aromático, ligeiramente bolhoso e limpo na borda.