Начало / world / Азия / Ливан / Плосък хляб със заатар и зехтин

Плосък хляб със заатар и зехтин

Плосък хляб със заатар и зехтин
Записано от @alik | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 110 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 335 kcal
17% DV
Общо мазнини 14.5g
22% DV
Мононенаситени мазнини10.0g
Полиненаситени мазнини1.7g
Наситени мазнини2.1g
Общо въглехидрати 42.0g
14% DV
Фибри3.8g
Нишесте37.4g
Захари0.8g
Протеин 8.5g
17% DV
Растителен протеин8.5g

Относно

Сгънат плосък хляб в близкоизточен стил, гарниран със заатар и зехтин. Основно се приготвя от рафинирано пшенично брашно, съдържа умерено количество мазнини от зехтина и скромно количество протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин9.0mg2%
Витамин A2.0mcg0%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)3.4mg21%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg5%
Биотин (B7)2.5mcg8%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C0.4mg0%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций52.0mg5%
Мед120.0mcg13%
Желязо2.9mg16%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор86.0mg12%
Калий118.0mg3%
Селен20.0mcg36%
Натрий790.0mg34%
Цинк0.9mg8%

Плосък хляб със za’atar и зехтин

Увод


Това е плосък хляб с тиха прецизност: мек в центъра, леко хрупкав по края и пропит със зеления, смолист пикантен аромат на za’atar. Зехтинът пренася подправката върху повърхността на тестото, където сусамът и билките срещат топлината на фурната. Вкусът трябва да е семпъл, но никога безличен.

Основни данни за рецептата


Категория на ястието: Плосък хляб
Кухня или произход: Вдъхновено от Леванта
Тип ястие: Хляб, гарнитура
Добив: 1 плосък хляб
Порция: 110 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 1 час 25 минути
Трудност: Средна

Оборудване


Купа за смесване
Кухненска везна
Шпатула за тесто
Точилка
Тава за печене
Хартия за печене
Четка за сладкиши
Фурна

Съставки



Тесто


  • Пшенично брашно, 55 g

  • Вода, 28 g, хладка

  • Мая, 1 g

  • Сол, 1 g


  • Подправяне и завършек


  • Зехтин, 15 g

  • Подправка za’atar, 8 g

  • Сусам, 2 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. В купа за смесване смесете хладката вода и маята. Разбъркайте за кратко и оставете за 5 минути, докато повърхността стане леко пенлива и маята се активира.

  • 2. Добавете пшеничното брашно и солта. Разбъркайте, докато се оформи грубо тесто, след което месете 6 до 8 минути, докато стане гладко, еластично и вече не лепне. Тестото трябва да се усеща меко и пружиниращо под ръка.

  • 3. Покрийте тестото и го оставете да почине на стайна температура за 45 минути, докато се отпусне и леко втаса. Не трябва да удвоява обема си; нужно е само да стане по-меко и по-разтегливо.

  • 4. Загрейте фурната до 240°C и застелете тава за печене с хартия за печене.

  • 5. В малка купа смесете зехтина и подправката za’atar. Разбъркайте до рядка, ароматна паста.

  • 6. Разточете тестото на тънък кръг или овал с диаметър около 18 cm, като поддържате равномерна дебелина, за да се изпече равномерно.

  • 7. Прехвърлете тестото в подготвената тава. Намажете повърхността равномерно със зехтина със za’atar, като оставите само тесен борд без покритие. Поръсете отгоре сусама, за да полепне по мазнината.

  • 8. Печете 8 до 10 минути, докато хлябът стегне, краищата леко покафенеят, а по повърхността се появят няколко наситено златисти петна. Центърът трябва да остане нежен, а не сух.

  • 9. Извадете от фурната и оставете да престои 2 минути преди сервиране.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете плоския хляб топъл, цял или нарязан на спретнати парчета, с подправената повърхност нагоре. Хлябът трябва да е гъвкав в центъра, хрупкав по ръба и равномерно лъскав от мазнината и подправките.

    Професионални бележки


    Кратката почивка след смесването е съществена; тя позволява тестото да се разточи тънко, без да се свива обратно. Не слагайте прекалено много мазнина върху повърхността, иначе хлябът ще се пържи, вместо да се пече. Идеалният завършек е ароматен, леко на мехурчета и с чист ръб.
    ВегетарианскаСредиземноморскаБалансирана
    Изтеглете от App Store