Hjem / world / Asia / Libanon / Za'atar-flatbrød med olivenolje

Za'atar-flatbrød med olivenolje

Za'atar-flatbrød med olivenolje
Loggført av @alik | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 110 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 335 kcal
17% DV
Totalt fett 14.5g
22% DV
Enumettet fett10.0g
Flerumettet fett1.7g
Mettet fett2.1g
Totalt karbohydrat 42.0g
14% DV
Kostfiber3.8g
Stivelse37.4g
Sukkerarter0.8g
Protein 8.5g
17% DV
Vegetabilsk protein8.5g

Om

Et brettet flatbrød i Midtøsten-stil toppet med za'atar og olivenolje. Det er hovedsakelig et brød av raffinert hvetemel, med moderat fettinnhold fra olivenolje og et beskjedent proteininnhold.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin9.0mg2%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamin0.3mg27%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin3.4mg21%
Pantotensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.5mcg8%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium52.0mg5%
Kobber120.0mcg13%
Jern2.9mg16%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor86.0mg12%
Kalium118.0mg3%
Selen20.0mcg36%
Natrium790.0mg34%
Sink0.9mg8%

Za’atar-flatbrød med olivenolje

Innledning


Dette er et flatbrød med stille presisjon: smidig i midten, lett sprøtt i kanten, og parfymert med den grønne, harpiksaktige varmen fra za’atar. Olivenoljen bærer krydderet inn i deigens overflate, der sesam og urter møter ovnens varme. Det skal smake enkelt, men aldri flatt.

Det viktigste om oppskriften


Rettkategori: Flatbrød
Kjøkken eller opprinnelse: Levantinsk-inspirert
Måltidstype: Brød, tilbehør
Utbytte: 1 flatbrød
Porsjonsstørrelse: 110 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Steketid: 10 minutter
Total tid: 1 time 25 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr


Bakebolle
Kjøkkenvekt
Deigskrape
Kjevle
Stekebrett
Bakepapir
Pensel
Stekeovn

Ingredienser



Deig


  • Hvetemel, 55 g

  • Vann, 28 g, lunkent

  • Gjær, 1 g

  • Salt, 1 g


  • Krydder og finish


  • Olivenolje, 15 g

  • Za’atar-krydder, 8 g

  • Sesamfrø, 2 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Ha det lunkne vannet og gjæren i en bakebolle. Rør kort og la stå i 5 minutter, til overflaten ser lett skummende ut og gjæren er aktiv.

  • 2. Tilsett hvetemelet og saltet. Bland til det dannes en grov deig, og elt deretter i 6 til 8 minutter til den er glatt, elastisk og ikke lenger klebrig. Deigen skal kjennes smidig og spenstig under hånden.

  • 3. Dekk til deigen og la den hvile ved romtemperatur i 45 minutter, til den har slappet av og hevet seg litt. Den skal ikke dobles i størrelse; den trenger bare å bli mykere og mer uttrekkbar.

  • 4. Varm ovnen til 240°C og kle et stekebrett med bakepapir.

  • 5. Bland olivenoljen og za’atar-krydderet i en liten bolle. Rør til en løs, aromatisk pasta.

  • 6. Kjevle deigen ut til en tynn rund eller oval form, omtrent 18 cm tvers over, og hold tykkelsen jevn slik at den steker jevnt.

  • 7. Flytt deigen over på det kledde brettet. Pensle overflaten jevnt med za’atar-oljen, og la bare en smal kant være uten. Strø sesamfrø over toppen slik at de fester seg til oljen.

  • 8. Stek i 8 til 10 minutter, til brødet har satt seg, kantene er lett brunet, og overflaten har noen få dypt gylne flekker. Midten skal forbli mør heller enn tørr.

  • 9. Ta ut av ovnen og la stå i 2 minutter før servering.


  • Anretning og servering


    Server flatbrødet varmt, helt eller skåret i pene snipper, med den krydrede overflaten vendt opp. Brødet skal være bøyelig i midten, sprøtt i kanten og jevnt glinsende av olje og krydder.

    Faglige merknader


    En kort hviletid etter blanding er avgjørende; den gjør at deigen kan kjevles tynt uten å trekke seg tilbake. Ikke ha for mye olje på overflaten, ellers vil brødet steke i olje i stedet for å bakes. Den ideelle finishen er aromatisk, lett boblende og ren i kanten.
    VegetariskMiddelhavsBalansert
    Last ned på App Store