Sākums / world / Āzija / Libāna / Plakanmaize ar za'atar un olīveļļu

Plakanmaize ar za'atar un olīveļļu

Plakanmaize ar za'atar un olīveļļu
Reģistrēja @alik | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 110 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 335 kcal
17% DV
Kopējais tauku daudzums 14.5g
22% DV
Mononepiesātinātie tauki10.0g
Polinepiesātinātie tauki1.7g
Piesātinātie tauki2.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 42.0g
14% DV
Šķiedrvielas3.8g
Ciete37.4g
Cukuri0.8g
Olbaltumvielas 8.5g
17% DV
Augu olbaltumvielas8.5g

Par

Salocīta Tuvo Austrumu stila plakanmaize ar za'atar un olīveļļu. Pamatā gatavota no rafinētiem kviešu miltiem, ar mērenu tauku daudzumu no olīveļļas un nelielu olbaltumvielu daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns9.0mg2%
A vitamīns2.0mcg0%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Niacīns (B3)3.4mg21%
Pantotēnskābe (B5)0.4mg8%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)2.5mcg8%
Folskābe (B9)78.0mcg20%
C vitamīns0.4mg0%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs52.0mg5%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs2.9mg16%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors86.0mg12%
Kālijs118.0mg3%
Selēns20.0mcg36%
Nātrijs790.0mg34%
Cinks0.9mg8%

Za’atar plakanmaize ar olīveļļu

Ievads


Šī ir plakanmaize ar klusu precizitāti: padevīga centrā, viegli kraukšķīga malās un piesātināta ar za’atar zaļo, sveķaino siltumu. Olīveļļa nes garšvielu maisījumu mīklas virsmā, kur sezams un garšaugi satiekas ar krāsns karstumu. Tai jāgaršo vienkārši, bet nekad ne pliekani.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Plakanmaize
Virtuve vai izcelsme: Levantes iedvesmota
Ēdienreizes veids: Maize, piedeva
Iznākums: 1 plakanmaize
Porcijas lielums: 110 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 10 minūtes
Kopējais laiks: 1 stunda 25 minūtes
Sarežģītība: Vidēja

Aprīkojums


Maisāmā bļoda
Virtuves svari
Mīklas skrāpis
Mīklas rullis
Cepamā panna
Cepamais papīrs
Konditorejas otiņa
Cepeškrāsns

Sastāvdaļas



Mīkla


  • Kviešu milti, 55 g

  • Ūdens, 28 g, remdens

  • Raugs, 1 g

  • Sāls, 1 g


  • Garšvielas un nobeigums


  • Olīveļļa, 15 g

  • Za’atar garšvielu maisījums, 8 g

  • Sezama sēklas, 2 g


  • Pagatavošana


  • 1. Maisāmajā bļodā sajauciet remdeno ūdeni un raugu. Īsi apmaisiet un atstājiet uz 5 minūtēm, līdz virsma kļūst viegli putaina un raugs ir aktivizējies.

  • 2. Pievienojiet kviešu miltus un sāli. Maisiet, līdz izveidojas rupja mīkla, tad mīciet 6 līdz 8 minūtes, līdz tā kļūst gluda, elastīga un vairs nelīp. Mīklai rokā jāšķiet padevīgai un atsperīgai.

  • 3. Pārklājiet mīklu un atstājiet to istabas temperatūrā uz 45 minūtēm, līdz tā ir atslābusi un nedaudz pacēlusies. Tai nav jādubultojas; tai tikai jākļūst mīkstākai un vieglāk izrullējamai.

  • 4. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 240°C un izklājiet cepamo pannu ar cepamo papīru.

  • 5. Nelielā bļodiņā sajauciet olīveļļu un za’atar garšvielu maisījumu. Samaisiet līdz vaļīgai, aromātiskai pastai.

  • 6. Izrullējiet mīklu plānā aplī vai ovālā, apmēram 18 cm diametrā, saglabājot vienmērīgu biezumu, lai tā izceptos vienmērīgi.

  • 7. Pārlieciet mīklu uz sagatavotās pannas. Vienmērīgi apsmērējiet virsmu ar za’atar eļļu, atstājot tikai šauru malu bez pārklājuma. Pārkaisiet virsu ar sezama sēklām, lai tās pieliptu eļļai.

  • 8. Cepiet 8 līdz 10 minūtes, līdz maize ir izcepusies, malas ir viegli apbrūnējušas un uz virsmas redzami daži tumši zeltaini plankumi. Centram jāpaliek maigam, nevis sausam.

  • 9. Izņemiet no cepeškrāsns un pirms pasniegšanas ļaujiet pastāvēt 2 minūtes.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Pasniedziet plakanmaizi siltu, veselu vai sagrieztu glītās daiviņās, ar garšvieloto virsmu uz augšu. Maizei centrā jābūt lokanai, malās kraukšķīgai un vienmērīgi spīdīgai no eļļas un garšvielām.

    Profesionālas piezīmes


    Īsa atpūtināšana pēc sajaukšanas ir būtiska; tā ļauj mīklu izrullēt plānu, tai neatlecot atpakaļ. Nepārslogojiet virsmu ar eļļu, citādi maize drīzāk cepsies eļļā, nevis krāsnī. Ideālajam rezultātam jābūt aromātiskam, viegli pūslīšainam un ar tīru malu.
    VeģetāraVidusjūrasSabalansēta
    Lejupielādēt App Store