Informació nutricional
Per ració de 110 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats10.0g
Greixos poliinsaturats1.7g
Greixos saturats2.1g
Hidrats de carboni totals
42.0g
Fibra3.8g
Midó37.4g
Sucres0.8g
Proteïna vegetal8.5g
Sobre
Un pa pla plegat d'estil de l'Orient Mitjà, cobert amb za'atar i oli d'oliva. És principalment un pa de blat refinat, amb un contingut moderat de greix procedent de l'oli d'oliva i una aportació modesta de proteïna.
Pa pla amb za’atar i oli d’oliva
Nota introductòria
Aquest és un pa pla de precisió discreta: flexible al centre, lleugerament cruixent a la vora i perfumat amb la calor verda i resinosa del za’atar. L’oli d’oliva porta el condiment fins a la superfície de la massa, on el sèsam i les herbes es troben amb l’escalfor del forn. Ha de tenir un gust senzill, però mai insípid.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pa pla
Cuina o origen: Inspiració llevantina
Tipus de plat: Pa, acompanyament
Rendiment: 1 pa pla
Mida de la ració: 110 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 10 minuts
Temps total: 1 hora 25 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Bol de barreja
Bàscula de cuina
Rascador de massa
Corró
Safata de forn
Paper de forn
Pinzell de cuina
Forn
Ingredients
Massa
Farina de blat, 55 g
Aigua, 28 g, tèbia
Llevat, 1 g
Sal, 1 g
Condiment i acabat
Oli d’oliva, 15 g
Condiment za’atar, 8 g
Llavor de sèsam, 2 g
Mètode
1. En un bol de barreja, combineu l’aigua tèbia i el llevat. Remeneu breument i deixeu-ho reposar 5 minuts, fins que la superfície es vegi lleugerament escumosa i el llevat estigui actiu.
2. Afegiu la farina de blat i la sal. Barregeu fins que es formi una massa basta, després pasteu durant 6 a 8 minuts fins que quedi llisa, elàstica i ja no sigui enganxosa. La massa ha de resultar flexible i resistent sota la mà.
3. Cobriu la massa i deixeu-la reposar a temperatura ambient durant 45 minuts, fins que s’hagi relaxat i hagi pujat lleugerament. No ha de doblar el volum; només cal que es torni més tova i extensible.
4. Escalfeu el forn a 240°C i folreu una safata de forn amb paper de forn.
5. En un bol petit, combineu l’oli d’oliva i el condiment za’atar. Remeneu fins a obtenir una pasta fluida i aromàtica.
6. Estireu la massa en forma de cercle o oval prim, d’uns 18 cm de diàmetre, mantenint un gruix uniforme perquè es cogui de manera homogènia.
7. Passeu la massa a la safata folrada. Pinteu la superfície de manera uniforme amb l’oli de za’atar, deixant només una vora estreta sense cobrir. Escampeu la llavor de sèsam per sobre perquè s’adhereixi a l’oli.
8. Coeu durant 8 a 10 minuts, fins que el pa estigui cuit, les vores estiguin lleugerament daurades i la superfície mostri algunes taques d’un daurat intens. El centre ha de mantenir-se tendre, no pas sec.
9. Traieu del forn i deixeu reposar 2 minuts abans de servir.
Emplatat i servei
Serviu el pa pla calent, sencer o tallat en porcions netes, amb la superfície condimentada cap amunt. El pa ha de ser flexible al centre, cruixent a la vora i uniformement brillant d’oli i espècies.
Notes professionals
Un repòs curt després de barrejar és essencial; permet estirar la massa ben fina sense que es retregui. No carregueu massa la superfície amb oli, o el pa es fregirà en lloc de coure’s al forn. L’acabat ideal és aromàtic, lleugerament bombollejat i net a la vora.