Domov / world / Ázia / Libanon / Plochý chlieb so za'atarom a olivovým olejom

Plochý chlieb so za'atarom a olivovým olejom

Plochý chlieb so za'atarom a olivovým olejom
Zaznamenal používateľ @alik | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 110 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 335 kcal
17% DV
Celkové tuky 14.5g
22% DV
Mononenasýtené tuky10.0g
Polynenasýtené tuky1.7g
Nasýtené tuky2.1g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
Vláknina3.8g
Škrob37.4g
Cukry0.8g
Bielkoviny 8.5g
17% DV
Rastlinné bielkoviny8.5g

O jedle

Prekladaný plochý chlieb v štýle Blízkeho východu, potretý zmesou za'atar a olivovým olejom. Základ tvorí najmä pšeničná múka, obsahuje stredné množstvo tuku z olivového oleja a menšie množstvo bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín9.0mg2%
Vitamín A2.0mcg0%
Tiamín0.3mg27%
Riboflavín0.2mg14%
Niacín3.4mg21%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Vitamín B60.1mg5%
Biotín2.5mcg8%
Folát78.0mcg20%
Vitamín C0.4mg0%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik52.0mg5%
Meď120.0mcg13%
Železo2.9mg16%
Horčík28.0mg7%
Fosfor86.0mg12%
Draslík118.0mg3%
Selén20.0mcg36%
Sodík790.0mg34%
Zinok0.9mg8%

Plochý chlieb so za’atarom a olivovým olejom

Úvodná poznámka


Toto je plochý chlieb tichej presnosti: poddajný v strede, jemne chrumkavý na okraji a prevoňaný zeleným, živicovým teplom za’ataru. Olivový olej prenáša korenie na povrch cesta, kde sa sezam a bylinky stretávajú s teplom rúry. Má chutiť jednoducho, ale nikdy nie obyčajne.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Plochý chlieb
Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované Levantou
Typ chodu: Chlieb, príloha
Výťažnosť: 1 plochý chlieb
Veľkosť porcie: 110 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas pečenia: 10 minút
Celkový čas: 1 hodina 25 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie


Misa na miešanie
Kuchynská váha
Cukrárska karta
Valček
Plech na pečenie
Papier na pečenie
Cukrársky štetec
Rúra

Ingrediencie



Cesto


  • Pšeničná múka, 55 g

  • Voda, 28 g, vlažná

  • Droždie, 1 g

  • Soľ, 1 g


  • Ochutenie a dokončenie


  • Olivový olej, 15 g

  • Koreninová zmes za’atar, 8 g

  • Sezamové semienka, 2 g


  • Postup


  • 1. V mise na miešanie zmiešajte vlažnú vodu a droždie. Krátko premiešajte a nechajte 5 minút stáť, kým povrch nebude jemne spenený a droždie aktívne.

  • 2. Pridajte pšeničnú múku a soľ. Miešajte, kým nevznikne hrubé cesto, potom ho mieste 6 až 8 minút, kým nebude hladké, pružné a prestane sa lepiť. Cesto má byť na dotyk poddajné a elastické.

  • 3. Cesto prikryte a nechajte ho odpočívať pri izbovej teplote 45 minút, kým sa uvoľní a mierne nakysne. Nemá zdvojnásobiť objem; stačí, aby bolo mäkšie a tvárnejšie.

  • 4. Rúru vyhrejte na 240°C a plech vyložte papierom na pečenie.

  • 5. V malej miske zmiešajte olivový olej a koreninovú zmes za’atar. Premiešajte na riedku, voňavú pastu.

  • 6. Cesto rozvaľkajte na tenký kruh alebo ovál s priemerom asi 18 cm, pričom hrúbku udržujte rovnomernú, aby sa pieklo rovnomerne.

  • 7. Cesto preneste na pripravený plech. Povrch rovnomerne potrite olejom so za’atarom, pričom nechajte len úzky okraj bez nátierky. Navrch rozsypte sezamové semienka, aby sa prichytili na olej.

  • 8. Pečte 8 až 10 minút, kým chlieb nebude upečený, okraje jemne zhnednuté a na povrchu sa neobjaví niekoľko tmavozlatých miest. Stred má zostať mäkký, nie suchý.

  • 9. Vyberte z rúry a pred podávaním nechajte 2 minúty postáť.


  • Servírovanie a úprava na tanieri


    Plochý chlieb podávajte teplý, vcelku alebo nakrájaný na úhľadné trojuholníky, ochutenou stranou nahor. Chlieb má byť v strede ohybný, na okraji chrumkavý a rovnomerne lesklý od oleja a korenia.

    Profesionálne poznámky


    Krátky odpočinok po zmiešaní je nevyhnutný; umožní cesto rozvaľkať natenko bez toho, aby sa sťahovalo späť. Povrch nepreťažte olejom, inak sa chlieb bude skôr smažiť než piecť. Ideálny výsledok je voňavý, jemne pľuzgierikový a s čistým okrajom.
    VegetariánskaStredomorskáVyvážená
    Stiahnuť v App Store