Domů / world / Asie / Libanon / Plochý chléb se za'atarem a olivovým olejem

Plochý chléb se za'atarem a olivovým olejem

Plochý chléb se za'atarem a olivovým olejem
Zaznamenal(a) @alik | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 110 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 335 kcal
17% DV
Celkový tuk 14.5g
22% DV
mononenasycené mastné kyseliny10.0g
polynenasycené mastné kyseliny1.7g
nasycené mastné kyseliny2.1g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
vláknina3.8g
škrob37.4g
cukry0.8g
Bílkoviny 8.5g
17% DV
rostlinné bílkoviny8.5g

O jídle

Překládaný chléb v blízkovýchodním stylu se za'atarem a olivovým olejem. Základ tvoří pšeničná mouka, olivový olej dodává střední obsah tuku a porce nabízí i menší množství bílkovin.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin9.0mg2%
vitamin A2.0mcg0%
thiamin0.3mg27%
riboflavin0.2mg14%
niacin3.4mg21%
kyselina pantothenová0.4mg8%
vitamin B60.1mg5%
biotin2.5mcg8%
folát78.0mcg20%
vitamin C0.4mg0%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník52.0mg5%
měď120.0mcg13%
železo2.9mg16%
hořčík28.0mg7%
fosfor86.0mg12%
draslík118.0mg3%
selen20.0mcg36%
sodík790.0mg34%
zinek0.9mg8%

Plochý chléb se za’atarem a olivovým olejem

Úvod


Je to plochý chléb tiché preciznosti: poddajný uprostřed, na okraji lehce křupavý a provoněný zeleným, pryskyřičným teplem za’ataru. Olivový olej přenáší koření na povrch těsta, kde se sezam a bylinky setkávají s teplem trouby. Chuť má být jednoduchá, ale nikdy ne fádní.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Plochý chléb
Kuchyně nebo původ: inspirováno Levantou
Typ chodu: Chléb, příloha
Výtěžnost: 1 plochý chléb
Velikost porce: 110 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba pečení: 10 minut
Celkový čas: 1 hodina 25 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení


Mísa na míchání
Kuchyňská váha
Cukrářská karta
Váleček
Plech na pečení
Pečicí papír
Mašlovačka
Trouba

Ingredience



Těsto


  • Pšeničná mouka, 55 g

  • Voda, 28 g, vlažná

  • Droždí, 1 g

  • Sůl, 1 g


  • Kořenění a dokončení


  • Olivový olej, 15 g

  • Koření za’atar, 8 g

  • Sezamová semínka, 2 g


  • Postup


  • 1. V míse smíchejte vlažnou vodu a droždí. Krátce promíchejte a nechte 5 minut stát, dokud nebude povrch lehce pěnivý a droždí aktivní.

  • 2. Přidejte pšeničnou mouku a sůl. Míchejte, dokud nevznikne hrubé těsto, poté hněťte 6 až 8 minut, až bude hladké, pružné a přestane lepit. Těsto má být na dotek poddajné a pružné.

  • 3. Těsto přikryjte a nechte 45 minut odpočívat při pokojové teplotě, dokud se neuvolní a lehce nenakyne. Nemělo by zdvojnásobit objem; stačí, aby změklo a bylo tažnější.

  • 4. Předehřejte troubu na 240 °C a vyložte plech pečicím papírem.

  • 5. V malé misce smíchejte olivový olej a koření za’atar. Promíchejte na řídkou, voňavou pastu.

  • 6. Těsto rozválejte na tenký kruh nebo ovál o průměru asi 18 cm a dbejte na rovnoměrnou tloušťku, aby se propeklo stejnoměrně.

  • 7. Přeneste těsto na připravený plech. Povrch rovnoměrně potřete olejem se za’atarem a nechte jen úzký okraj bez potření. Navrch rozprostřete sezamová semínka, aby se přichytila k oleji.

  • 8. Pečte 8 až 10 minut, dokud nebude chléb upečený, okraje lehce nezhnědnou a na povrchu se neobjeví několik tmavě zlatých míst. Střed má zůstat vláčný, ne suchý.

  • 9. Vyjměte z trouby a před podáváním nechte 2 minuty stát.


  • Aranžování a podávání


    Podávejte plochý chléb teplý, vcelku nebo nakrájený na úhledné klínky, kořeněnou stranou nahoru. Chléb má být uprostřed ohebný, na okraji křupavý a rovnoměrně lesklý od oleje a koření.

    Profesionální poznámky


    Krátký odpočinek po zamíchání je zásadní; umožní těsto rozválet dotenka, aniž by se stahovalo zpět. Nepřetěžujte povrch olejem, jinak se chléb bude spíše smažit než péct. Ideální výsledek je voňavý, lehce puchýřkatý a s čistým okrajem.
    VegetariánskáStředomořskáVyvážená
    Stáhnout v App Store