Ana Sayfa / world / Asya / Lübnan / Zeytinyağlı zahterli pide

Zeytinyağlı zahterli pide

Zeytinyağlı zahterli pide
Kaydeden: @alik | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

110 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 335 kcal
17% DV
Toplam Yağ 14.5g
22% DV
Tekli Doymamış Yağ10.0g
Çoklu Doymamış Yağ1.7g
Doymuş Yağ2.1g
Toplam Karbonhidrat 42.0g
14% DV
Lif3.8g
Nişasta37.4g
Şekerler0.8g
Protein 8.5g
17% DV
Bitkisel Protein8.5g

Hakkında

Zeytinyağı ve zahterle hazırlanan, katlanmış Orta Doğu usulü bir pide çeşididir. Rafine buğday ununa dayanır; zeytinyağından gelen orta düzey yağ ve mütevazı miktarda protein içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin9.0mg2%
A Vitamini2.0mcg0%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)3.4mg21%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)2.5mcg8%
Folat (B9)78.0mcg20%
C Vitamini0.4mg0%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini18.0mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum52.0mg5%
Bakır120.0mcg13%
Demir2.9mg16%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor86.0mg12%
Potasyum118.0mg3%
Selenyum20.0mcg36%
Sodyum790.0mg34%
Çinko0.9mg8%

Zeytinyağlı Za’atar Düz Ekmeği

Giriş notu


Bu, sakin bir hassasiyet taşıyan bir düz ekmektir: ortası yumuşak ve esnek, kenarı hafifçe çıtır, za’atarın yeşil ve reçinemsi sıcaklığıyla kokulandırılmış. Zeytinyağı, baharatı hamurun yüzeyine taşır; burada susam ve otlar fırının sıcaklığıyla buluşur. Tadı sade olmalı, ama asla sıradan olmamalıdır.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Düz ekmek
Mutfak veya köken: Levanten esintili
Öğün türü: Ekmek, eşlikçi
Verim: 1 düz ekmek
Porsiyon boyutu: 110 g
Hazırlık süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Toplam süre: 1 saat 25 dakika
Zorluk: Orta

Ekipman


Karıştırma kabı
Mutfak terazisi
Hamur kazıyıcı
Merdane
Fırın tepsisi
Yağlı kâğıt
Hamur fırçası
Fırın

Malzemeler



Hamur


  • Buğday unu, 55 g

  • Su, 28 g, ılık

  • Maya, 1 g

  • Tuz, 1 g


  • Baharat karışımı ve son dokunuş


  • Zeytinyağı, 15 g

  • Za’atar baharat karışımı, 8 g

  • Susam, 2 g


  • Yöntem


  • 1. Bir karıştırma kabında ılık su ile mayayı birleştirin. Kısaca karıştırın ve yüzey hafif köpüklü görünene, maya aktifleşene kadar 5 dakika bekletin.

  • 2. Buğday unu ve tuzu ekleyin. Pürüzlü bir hamur oluşana kadar karıştırın, ardından pürüzsüz, elastik ve artık yapışkan olmayan bir kıvam alana kadar 6 ila 8 dakika yoğurun. Hamur elde yumuşak ve dirençli hissedilmelidir.

  • 3. Hamurun üzerini örtün ve oda sıcaklığında 45 dakika dinlendirin; gevşeyip hafifçe kabarmalıdır. İki katına çıkması gerekmez; yalnızca daha yumuşak ve daha kolay açılır hâle gelmesi yeterlidir.

  • 4. Fırını 240°C’ye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlı kâğıtla kaplayın.

  • 5. Küçük bir kapta zeytinyağı ile za’atar baharat karışımını birleştirin. Gevşek kıvamlı, aromatik bir macun olana kadar karıştırın.

  • 6. Hamuru yaklaşık 18 cm çapında, ince bir yuvarlak ya da oval olacak şekilde açın; eşit pişmesi için kalınlığın her yerde aynı olmasına dikkat edin.

  • 7. Hamuru kaplanmış tepsiye aktarın. Yüzeyi za’atar yağ karışımıyla eşit şekilde fırçalayın; yalnızca dar bir kenar şeridini boş bırakın. Üzerine susam serpiştirin; böylece yağa yapışır.

  • 8. Ekmeğin yapısı oturana, kenarlar hafifçe kızarana ve yüzeyde birkaç koyu altın rengi nokta görünene kadar 8 ila 10 dakika pişirin. Ortası kuru değil, yumuşak kalmalıdır.

  • 9. Fırından çıkarın ve servis etmeden önce 2 dakika bekletin.


  • Sunum ve servis


    Düz ekmeği sıcak olarak, bütün hâlde ya da düzgün dilimlenmiş üçgen parçalar şeklinde, baharatlı yüzeyi üste gelecek şekilde servis edin. Ekmek ortada esnek, kenarda çıtır ve yağ ile baharatla eşit şekilde parlak olmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Karıştırmadan sonraki kısa dinlendirme çok önemlidir; hamurun geri toplanmadan ince açılmasını sağlar. Yüzeye fazla yağ sürmeyin, aksi takdirde ekmek pişmek yerine kızarır. İdeal sonuç; aromatik, hafif kabarcıklı ve kenarları temiz bir bitiştir.
    VejetaryenAkdenizDengeli
    App Store'dan indirin