olja
Olja är rent fett för matlagning och dressingar. Den ger 884 kalorier per 100 g och bidrar med vitamin K.
Om
Olja är ett koncentrerat fett som används för stekning, sautering, bakning, dressingar och marinader. Smak och näringsinnehåll varierar beroende på sort, men de flesta matoljor är neutrala till milt smakande och ger en len konsistens och fyllighet.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
884 kcal
44% DV
Totalt fett
100.0g
100% DV
Vitamin D14.0g
Vitamin K39.0g
Tiamin47.0g
Totala kolhydrater
0.0g
0% DV
Protein
0.0g
0% DV
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Vitamin E | 14.4mg | 96% | |
| Vitamin K | 60.0mcg | 50% |
Recept med olja (100)
Krämig laxpanna med svamp
930 kcal
Kycklinggryta med kål, morot, tomat och lök
430 kcal
Stekt ägg med bacon, gurka och körsbärstomater
311 kcal
Stekt ägg med bacon, gurka och körsbärstomater
332 kcal
Cheeseburgare på sesambröd med sötpotatispommes
650 kcal
Banan med Willards Cheas Naks ostsmakande majssnacks
311 kcal
Biffwok med grönsaker, vitt ris och broccoli i brun sås
365 kcal
Stekt ris med ägg, tofu, lök, salladslök och sås
560 kcal
Ringmunk med rosa glasyr och vita strössel
290 kcal
Rund munk med rosa glasyr och vitt strössel
650 kcal
Smörtagliatelle med gröna ärtor
470 kcal
Vitt ris med örtkyckling, färskpotatis, blomkål och kidneybönor
650 kcal
Gul basmatiris med panerad fisk, korv och ketchup
915 kcal
Gult basmatiris med stekt varmkorv
610 kcal
Pizzabit med ost
445 kcal
Fusilli med köttfärsragù, ricotta, parmesan, ströbröd, persilja och svartpeppar
690 kcal
Basmatiris med linscurry, yoghurt och gurka
472 kcal
Kryddat basmatiris med currygryta på nötkött
455 kcal
Indisk måltid med chapati, rödbetscurry, potatissabzi, mangoskivor och grön chilipickle
1015 kcal
Wendy's kryddade potatisklyftor med ketchup
250 kcal
Yoghurtparfait med bärkompott och granola
255 kcal
Pizzaslice med ost och Caesarsallad
1015 kcal
Grillad kycklingbröst med rostade gröna bönor, brysselkål och sötpotatis
455 kcal
Friterad kyckling med makaroner, ketchup och gurka
610 kcal
Kryddad lax med bovete och blomkål
332 kcal
Tillagade bitar av kycklingbröst
297 kcal
Menemen-inspirerad äggröra med tomat och grön chili
328 kcal
Vitt ris med potatis- och grönsakscurry
690 kcal
Enkel crêpe med svartpeppar
295 kcal
Omelett med bacon, avokado, ost, tomater, hash browns och varm choklad
980 kcal
Tärnad grillad kycklingfilé
360 kcal
Pannstekt biffstek
610 kcal
Tillagade laxbitar
475 kcal
Vit fisk med rostad potatis, körsbärstomat och citron
230 kcal
Chokladbrownie
435 kcal
Chokladbrownie
430 kcal
Köttfärs med riven ost, potatischips och pak choi
612 kcal
Vitt ris med potatiscurry
295 kcal
Potatisplättar med äggröra och gurkskivor
335 kcal
Banan och räfflade potatischips
401 kcal
Pastasallad med kyckling, spenat, körsbärstomater och röd paprika
365 kcal
Steak and cheese fries
850 kcal
Prosciutto med vita bönor i tomatsås och kokt ägg
390 kcal
Linssallad med rödlök och grön chili
175 kcal
Grillad örtkyckling med krämig pasta
640 kcal
Za'atarbröd med olivolja
335 kcal
Loaded fries med friterad kyckling, nötkött, ostsås, ketchup och salladslök
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (låda med 6 bullar)
1320 kcal
Stekta ägg med pintobönor
347 kcal
McDonald's Filet-O-Fish med medelstora pommes frites
710 kcal
Cheeseburgare med pommes frites och vatten
690 kcal
Muffins med chokladbitar
295 kcal
Starkt stekta riskakor med fiskkaka och kimchi
360 kcal
Wokad biff med broccoli och gröna bönor med spaghetti i röd sås
545 kcal
dubbel chokladmuffins
445 kcal
Stekt biff med majs och färskpotatis
735 kcal
Rostad kyckling med potatisklyftor, kokt ägg, broccoli, rivna morötter och majssallad
690 kcal
Chokladbrownie med chokladringling och valnöt
620 kcal
Panerade fiskfiléer med pommes frites och panerade potatisbitar
1035 kcal
Friterade kycklingklubbor med vitt basmatiris
1035 kcal
Vikt flatbreadpizza med pepperoni och mozzarella
500 kcal
Grillad lax med ugns pommes, stekt svamp och blandsallad
792 kcal
Pizza med blomkål och bacon
1320 kcal
Ugnsbakade potatisklyftor och korv på plåt med ketchup och majonnäsdipp
2140 kcal
Fläskspett med lök och paprika
420 kcal
Ugnsbakade potatisklyftor med korv och krämig dippsås
2120 kcal
Biffstek med rostad potatis och krämig broccoli
690 kcal
Pennepasta med tomatgräddsås och svartad kyckling
890 kcal
Skivad biffstek med sallad på gröna bönor, avokado och sallad
635 kcal
Rostad anka och nötkött med blandade grönsaker, potatissallad, räkröra, couscous och sallad
915 kcal
Pepperoni-pizza i portionsstorlek
650 kcal
Smördegsbitar med ost, barbecuesås, rostade potatisklyftor och blandsallad
1185 kcal
Stekt korv med potatismos, morötter i vit sås och brun sås
440 kcal
Blandade fyllda munkar med chokladglasyr och gräddfyllning
2240 kcal
Cheeseburgare med sesambröd och pommes frites
760 kcal
Snabbmatsmåltid med cheeseburgare och pommes frites
1120 kcal
Kryddad grillad kycklingbröst med bakad sötpotatis och örtmajonnäs
1025 kcal
Grönsallad med tomat och oljedressing
95 kcal
Basmatiris med lamm, cashewnötter, mandel, lök och olja
510 kcal
Sidosallad med grönsallad, röd paprika och rostat bröd
150 kcal
Pommes frites med dönerkött och vitlöksörtsås
1210 kcal
Helt hönsägg
224 kcal
Äggröra med nötfärs och persilja, toast, apelsinklyftor och yoghurt
744 kcal
Sandwichkaka med chokladfyllning och chokladringling
820 kcal
Cape Cod Kettle Cooked potatischips med 40 % mindre fett
180 kcal
Stark snabbnudelramen med stekt ägg och bacon
670 kcal
Grillad kyckling med rostade gröna bönor, brysselkål och sötpotatis
470 kcal
Tortillachips
205 kcal
Barebells Soft Toffee proteinbar
200 kcal
räfflade potatischips med örtkrydda
225 kcal
Bräserad högrev med löksås
560 kcal
Bräserat nötkött med vitt ris och brun sås
610 kcal
Bräserad biff med vitt ris, svamp, lök och brun sås
690 kcal
Ugnsrostad glaserad skinka med fettrand
1960 kcal
Loaded fries med grillad kyckling, majsalsa, picklad rödlök, gräddfil och chilisås
910 kcal
Vitt ris med nötfärs och wokade blandade grönsaker
610 kcal
Ugnsrostad laxfilé med skinn
430 kcal
Pommes frites med ketchup
690 kcal
Bräserat kycklinglår med skinn i rödvinssås med svamp
515 kcal
Napolitansk pepperonipizza
1035 kcal