olía
Olía er hrein fita til eldunar og í dressingar. Hún gefur 884 hitaeiningar í 100 g og veitir K-vítamín.
Um
Olía er samþjöppuð fita sem er notuð til steikingar, snöggsteikingar, baksturs, í dressingar og marineringar. Bragð og næring eru breytileg eftir tegund, en flestar matarolíur eru hlutlausar eða mildar á bragðið og gefa mjúka áferð og fyllingu.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
884 kcal
44% DV
Heildarfita
100.0g
100% DV
D-vítamín14.0g
K-vítamín39.0g
Þíamín (B1)47.0g
Heildarkolvetni
0.0g
0% DV
Prótein
0.0g
0% DV
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| E-vítamín | 14.4mg | 96% | |
| K-vítamín | 60.0mcg | 50% |
Uppskriftir með olía (100)
Rjómalöguð laxapanna með sveppum
930 kcal
Kjúklingapottréttur með káli, gulrót, tómati og lauk
430 kcal
Steikt egg með beikoni, gúrku og kirsuberjatómötum
311 kcal
Steikt egg með beikoni, gúrku og kirsuberjatómötum
332 kcal
Ostaborgari á sesambrauði með sætum kartöflufrönskum
650 kcal
Banani með Willards Cheas Naks ostabragðbættu maíssnakki
311 kcal
Nauta- og grænmetiswok með hvítum hrísgrjónum og brokkolí í brúnni sósu
365 kcal
Steikt hrísgrjón með eggi og tofu
560 kcal
Hringlaga kleinuhringur með bleikri glassúr og hvítu strái
290 kcal
hringlaga kleinuhringur með bleikri glassúr og hvítu strái
650 kcal
Tagliatelle með smjöri og grænum baunum
470 kcal
Hvít hrísgrjón með kryddjurtakjúklingi, smákartöflum, blómkáli og nýrnabaunum
650 kcal
Gul basmatíhrísgrjón með brauðeruðum fiski, pylsu og tómatsósu
915 kcal
Gul basmatíhrísgrjón með steiktri pylsu
610 kcal
ostapizzusneið
445 kcal
Fusilli pasta með nautakjötsragú, ricotta, parmesan, brauðraspi, steinselju og svörtum pipar
690 kcal
Basmati-hrísgrjón með linsukarríi, jógúrti og gúrku
472 kcal
Krydduð basmati-hrísgrjón með nautakarrýsósu
455 kcal
Indversk máltíð með chapati, rauðrófukarríi, kartöflusabzi, mangósneiðum og grænu chilísúrsæti
1015 kcal
Wendy's kryddaðir kartöflubátar með tómatsósu
250 kcal
Jógúrtparfait í bolla með berjacompot og granóla
255 kcal
Pizzasneið með osti og Caesar-salati
1015 kcal
Grilluð kjúklingabringa með ristuðum grænum baunum, rósakáli og sætri kartöflu
455 kcal
Steiktur kjúklingur með makkarónum, tómatsósu og gúrku
610 kcal
Kryddaður lax með bókhveiti og blómkáli
332 kcal
Soðnir kjúklingabringubitar
297 kcal
Menemen-skrömbla með tómötum og grænu chili
328 kcal
Hvít hrísgrjón með kartöflu-grænmetiskarríi
690 kcal
Venjuleg pönnukaka með svörtum pipar
295 kcal
Eggjakaka með beikoni, avókadó, osti, tómötum, kartöflukökum og heitu súkkulaði
980 kcal
grillaðar kjúklingabringur í bitum
360 kcal
Pönnusteikt nautasteik
610 kcal
Eldaðir laxabitar
475 kcal
Hvítur fiskur með ofnsteiktum kartöflum, kirsuberjatómötum og sítrónu
230 kcal
Súkkulaðibrúnka
435 kcal
Súkkulaðibrownie
430 kcal
Nautahakk með rifnum osti, kartöfluflögum og pak choi
612 kcal
Hvít hrísgrjón með kartöflukarríi
295 kcal
Kartöflulatkes með hrærðum eggjum og gúrkusneiðum
335 kcal
Banani og rifflur kartöfluflögur
401 kcal
Pastasalat með kjúklingi, spínati, kirsuberjatómötum og rauðri papriku
365 kcal
Steik og ostafranskar
850 kcal
Prosciutto með hvítum baunum í tómatsósu og soðnu eggi
390 kcal
Linsusalat með rauðlauk og grænu chili
175 kcal
Grillaður kryddjurtakjúklingur með rjómalöguðu pasta
640 kcal
Flatbrauð með za'atar og ólífuolíu
335 kcal
Hlaðnar franskar með steiktum kjúklingi, nautakjöti og ostasósu
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (6 bolla kassi)
1320 kcal
Steikt egg með pintóbaunum
347 kcal
McDonald's Filet-O-Fish með miðlungs frönskum
710 kcal
Skyndibitastaðar-cheeseborgari með frönskum og vatni
690 kcal
súkkulaðibitamöffins
295 kcal
Sterkar steiktur hrísgrjónakaka með fiskiköku og kimchi
360 kcal
Nautakjöt með brokkolíi og grænum baunum á pönnu með spagettí í rauðri sósu
545 kcal
tvöföld súkkulaðimuffinsa
445 kcal
Pönnusteikt nautasteik með maís og smákartöflum
735 kcal
Ofnsteiktur kjúklingur með kartöflubátum, soðnu eggi, brokkolí, rifnum gulrótum og maíssalati
690 kcal
Súkkulaðibrownie með súkkulaðisósu og valhnetum
620 kcal
Brauðaðir fiskifilear með frönskum kartöflum og brauðuðum kartöflubitum
1035 kcal
Steiktir kjúklingaleggir með hvítum basmati-hrísgrjónum
1035 kcal
Samanbrotspítsa með pepperoni og mozzarella
500 kcal
Grillaður lax með ofnfrönskum, steiktum sveppum og blönduðu laufsalati
792 kcal
Blómkálspítsa með beikoni
1320 kcal
Ofnbakaðir kartöflubátar og pylsa á bökunarplötu með tómatsósu og majónesdýfu
2140 kcal
Svínakjötsspjót með lauk og papriku
420 kcal
Bakaðar kartöflubátar með pylsu og rjómalagaðri ídýfu
2120 kcal
Nautasteik með ofnbökuðum kartöflum og rjómalöguðu brokkolí
690 kcal
Penne-pasta með tómatarjómasósu og krydduðum kjúklingi
890 kcal
Nautasteik í sneiðum með grænum baunum, avókadó og salati
635 kcal
Steikt önd og nautakjöt með blönduðu grænmeti, kartöflusalati, rækjufyllingu, kúskúsi og salati
915 kcal
persónuleg pepperoni pizza
650 kcal
Laufsdeigssneiðar með osti, grillsósu, bökuðum kartöflubátum og blönduðu laufsalati
1185 kcal
Steikt pylsa með kartöflumús, gulrótum í hvítri sósu og brúnni sósu
440 kcal
Blandaðir fylltir kleinuhringir með súkkulaðihjúp og rjómafyllingu
2240 kcal
Ostborgari með sesamfræjum og frönskum kartöflum
760 kcal
Skyndibitacheeseborgaramáltíð með frönskum kartöflum
1120 kcal
Kryddaðar grillaðar kjúklingabringur með bökuðum sætum kartöflum og kryddmajónesi
1025 kcal
Grænt salat með tómötum og olíudressingu
95 kcal
Basmati-hrísgrjón með lambakjöti, kasjúhnetum, möndlum, lauk og olíu
510 kcal
Meðlætissalat með grænu salati, rauðri papriku og ristuðu brauði
150 kcal
Franskar kartöflur með dönerkjöti og hvítlauksjurtasósu
1210 kcal
Heilt kjúklingaegg
224 kcal
Hrærð nautahakk og egg með steinselju, ristuðu brauði, appelsínubátum og jógúrti
744 kcal
Samlokukaka með súkkulaðifyllingu og súkkulaðidreifingu
820 kcal
Cape Cod 40% minni fita ketilsoðnar kartöfluflögur
180 kcal
Kryddað instant ramen með steiktu eggi og beikoni
670 kcal
Grillaður kjúklingur með ristuðum grænum baunum, rósakáli og sætri kartöflu
470 kcal
tortillaflögur
205 kcal
Barebells Soft Toffee próteinstykki
200 kcal
riffluð kartöfluflaga með kryddjurtakryddi
225 kcal
Pottsteikt nautakjöt með lauksoði
560 kcal
Brasað nautakjöt með hvítum hrísgrjónum og brúnni sósu
610 kcal
Brasað nautasteik með hvítum hrísgrjónum, sveppum, lauk og brúnni sósu
690 kcal
Ofnsteikt gljáð skinka með fitulagi
1960 kcal
Hlaðnar franskar með grilluðum kjúklingi, maíssalsa, súrsaðri rauðlauk, sýrðum rjóma og chilisósu
910 kcal
Hvít hrísgrjón með nautahakki og woksteiktu grænmetisblandi
610 kcal
Ofnbakað laxaflak með roði
430 kcal
Franskar kartöflur með tómatsósu
690 kcal
Brasað kjúklingalæri með skinni í rauðvínssveppasósu
515 kcal
Napólísk pepperónípítsa
1035 kcal