Heim / world / Evrópa / Ítalía / Ostborgari með sesamfræjum og frönskum kartöflum

Ostborgari með sesamfræjum og frönskum kartöflum

Ostborgari með sesamfræjum og frönskum kartöflum
Skráð af @preetpanjetta | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 290 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 42.0g
65% DV
Einómettuð fita19.0g
Fjölómettuð fita8.0g
Mettuð fita12.0g
Transfita1.2g
Heildarkolvetni 67.0g
22% DV
Trefjar5.0g
Sterkja53.0g
Sykrur9.0g
Prótein 28.0g
56% DV
Dýraprótein22.0g
Plöntuprótein6.0g

Um

Skyndibitastíls ostborgari í sesambrauði með sósum og meðlæti af frönskum kartöflum. Rétturinn er orkumikill, með mikið af hreinsuðum kolvetnum, fitu og natríum, en hóflegt magn próteins.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín62.0mg11%
A-vítamín120.0mcg13%
Þíamín (B1)0.3mg29%
B12-vítamín1.9mcg79%
Ríbóflavín (B2)0.3mg25%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.1mg22%
B6-vítamín0.6mg32%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)78.0mcg20%
C-vítamín10.0mg11%
D-vítamín10.0mcg50%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum210.0mg21%
Kopar180.0mcg20%
Járn4.6mg26%
Magnesíum48.0mg11%
Fosfór290.0mg41%
Kalíum690.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natríum980.0mg43%
Sink5.1mg46%

Ostborgari með sesamfræjum og stökkum frönskum kartöflum

Inngangur


Þetta er klassískur borgari settur saman af festu: kryddað nautakjötshakkbuff, bræddur cheddar og skýr andstæða lauk, súrs gúrku, salats og sósu í gljáðu sesambrauði. Kartöflurnar eru skornar til að halda lögun, steiktar þannig að yfirborðið verði þurrt og saltaðar á meðan þær eru heitar svo þær haldist aðgreindar fremur en feitar. Útkoman er hrein, vel jafnvægi og fullkomin.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Borgari og franskar kartöflur

  • Matargerð eða uppruni: Amerísk

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 290 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 20 mínútur

  • Heildartími: 35 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Kokkahnífur

  • Skurðarbretti

  • Lítil skál

  • Þung panna eða flöt steikhella

  • Meðalstór pottur til djúpsteikingar

  • Steikingarskeið eða gataskeið

  • Eldhúspappír

  • Bakki til að halda íhlutum heitum


  • Hráefni



    Franskar kartöflur


  • Kartafla, 120 g, afhýdd ef óskað er og skorin í jafnar franskar kartöflur

  • Jurtaolía, 220 g, til steikingar

  • Salt, 2 g


  • Borgari


  • Nautakjötshakkbuff, 90 g

  • Svartur pipar, 1 g

  • Krydd fyrir nautakjöt, 2 g

  • Hveitibrauð fyrir borgara, 1 brauð, 55 g samtals

  • Gljái á brauð, 5 g

  • Sesamfræ, 2 g

  • Cheddar ostur, 15 g

  • Laukur, 8 g, þunnt skorinn

  • Súr gúrka, 10 g, skorin í sneiðar

  • Salat, 8 g

  • Tómatsósa, 8 g

  • Sinnep, 3 g

  • Majónes, 6 g


  • Aðferð



  • 1. Undirbúið frönsku kartöflurnar. Skolið kartöfluna stuttlega ef þarf, þerrið hana síðan alveg. Skerið í jafnar franskar kartöflur, 8 til 10 mm þykkar, svo þær eldast jafnt. Haldið skurðunum samræmdum; óreglulegar stærðir steikjast ójafnt.


  • 2. Steikið kartöflurnar. Hitið jurtaolíuna í meðalstórum potti í 175°C. Steikið kartöfluna í einni umferð í 6 til 8 mínútur, hrærið varlega, þar til kartöflurnar eru ljóslega gullnar og stökkar á köntunum. Takið upp á eldhúspappír og saltið strax með saltinu. Yfirborðið á að vera þurrt og lítillega blöðrótt, ekki dökkt.


  • 3. Undirbúið brauðið. Skerið hveitibrauðið í tvennt. Penslið skurðfletina létt með brauðgljáanum og dreifið sesamfræjunum jafnt yfir efra brauðið. Hitið brauðið á pönnunni eða steikhellunni í 1 til 2 mínútur þar til það er létt ristað og ilmandi. Skurðfletirnir eiga að vera rétt gullnir.


  • 4. Kryddið og eldið buffið. Kryddið nautakjötshakkbuffið með svörtum pipar og nautakjötskryddinu. Hitið pönnuna eða steikhelluna yfir meðalháum hita. Eldið buffið í 2 til 3 mínútur á fyrri hliðinni, snúið því síðan við og eldið í 2 mínútur til viðbótar. Setjið cheddar ostinn á buffið á síðustu mínútunni svo hann mýkist og byrji að bráðna. Kjötið á að haldast safaríkt með vel brúnaðri skorpu að utan.


  • 5. Smyrjið brauðið. Smyrjið tómatsósu, sinnepi og majónesi í þunnu, jöfnu lagi á skurðfleti brauðsins. Hafið magnið hóflegt svo borgarinn haldist í jafnvægi fremur en að verða þungur.


  • 6. Setjið borgarann saman. Setjið salatið á neðra brauðið, síðan buffið með ostinum og þar á eftir laukinn og súru gúrkuna. Lokið með efra brauðinu. Þrýstið aðeins létt svo byggingin haldist.


  • 7. Klárið frönsku kartöflurnar. Athugið hvort kartöflurnar séu stökkar og saltið aftur mjög létt ef þarf. Þær eiga að vera heitar, þurrar og gullnar á köntunum.


  • Framreiðsla og borin fram


    Setjið borgarann örlítið út frá miðju á diskinn og raðið frönsku kartöflunum við hlið hans í snyrtilega, þétta línu. Berið fram strax á meðan osturinn er mjúkur og kartöflurnar haldast stökkar. Diskurinn á að virka markviss og hreinn, án sýnilegrar umframsósu.

    Athugasemdir fagfólks


    Haldið kartöflunni þurri fyrir steikingu; raki á yfirborði kemur í veg fyrir rétta stökktun. Ekki yfirfylla olíuna, annars mýkjast kartöflurnar. Borgarinn nýtur góðs af stuttri hvíld í 1 mínútu eftir eldun svo safinn jafni sig áður en hann er settur saman.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store