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Cheeseburger com sementes de sésamo e batatas fritas

Cheeseburger com sementes de sésamo e batatas fritas
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Informação Nutricional

Por porção de 290g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 42.0g
65% DV
Gorduras monoinsaturadas19.0g
Gorduras polinsaturadas8.0g
Gorduras saturadas12.0g
Gorduras trans1.2g
Hidratos de carbono totais 67.0g
22% DV
Fibra5.0g
Amido53.0g
Açúcares9.0g
Proteína 28.0g
56% DV
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal6.0g

Sobre

Cheeseburger ao estilo fast-food com pão de sésamo, condimentos e uma porção de batatas fritas. Rico em calorias, hidratos de carbono refinados, gordura e sódio, com teor moderado de proteína.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina62.0mg11%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)6.8mg43%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg32%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D10.0mcg50%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio210.0mg21%
Cobre180.0mcg20%
Ferro4.6mg26%
Magnésio48.0mg11%
Fósforo290.0mg41%
Potássio690.0mg15%
Selénio28.0mcg51%
Sódio980.0mg43%
Zinco5.1mg46%

Cheeseburger com sementes de sésamo e batatas fritas crocantes

Nota introdutória


Este é um hambúrguer clássico composto com disciplina: um hambúrguer de vaca temperado, cheddar derretido e o contraste limpo de cebola, pickle, alface e molho num pão brilhante com sésamo. As batatas são cortadas para manter a estrutura, fritas para obter um exterior seco e salgadas ainda quentes para que se mantenham distintas em vez de gordurosas. O resultado é direto, equilibrado e completo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Hambúrguer com batatas fritas

  • Cozinha ou origem: Americana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 290 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 20 minutos

  • Tempo total: 35 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Faca de chef

  • Tábua de corte

  • Tigela pequena

  • Frigideira pesada ou chapa lisa

  • Caçarola média para fritar

  • Escumadeira de arame ou colher perfurada

  • Papel absorvente

  • Tabuleiro para manter os componentes quentes


  • Ingredientes



    Batatas fritas


  • Batata, 120 g, descascada se desejar e cortada em palitos uniformes

  • Óleo vegetal, 220 g, para fritar

  • Sal, 2 g


  • Hambúrguer


  • Hambúrguer de vaca, 90 g

  • Pimenta-preta, 1 g

  • Tempero para carne de vaca, 2 g

  • Pão de trigo, 1 unidade, 55 g no total

  • Glaceado para pão, 5 g

  • Sementes de sésamo, 2 g

  • Queijo cheddar, 15 g

  • Cebola, 8 g, em fatias finas

  • Pickle, 10 g, em fatias

  • Alface, 8 g

  • Ketchup, 8 g

  • Mostarda, 3 g

  • Maionese, 6 g


  • Método



  • 1. Prepare as batatas fritas. Passe a batata rapidamente por água, se necessário, e depois seque-a completamente. Corte em palitos uniformes, com 8 a 10 mm de espessura, para que cozinhem de forma homogénea. Mantenha os cortes consistentes; tamanhos irregulares fritam de forma desigual.


  • 2. Frite as batatas. Aqueça o óleo vegetal numa caçarola média até 175°C. Frite a batata numa única leva durante 6 a 8 minutos, mexendo suavemente, até as batatas ficarem douradas pálidas e crocantes nas bordas. Retire para papel absorvente e tempere imediatamente com o sal. A superfície deve estar seca e ligeiramente bolhada, não escura.


  • 3. Prepare o pão. Abra o pão de trigo ao meio. Pincele ligeiramente as superfícies cortadas com o glaceado para pão e distribua as sementes de sésamo de forma uniforme sobre a metade superior. Aqueça o pão na frigideira ou chapa durante 1 a 2 minutos até ficar ligeiramente tostado e aromático. As faces cortadas devem ficar apenas douradas.


  • 4. Tempere e cozinhe o hambúrguer. Tempere o hambúrguer de vaca com a pimenta-preta e o tempero para carne de vaca. Aqueça a frigideira ou chapa em lume médio-alto. Cozinhe o hambúrguer durante 2 a 3 minutos do primeiro lado, depois vire e cozinhe por mais 2 minutos. Coloque o queijo cheddar sobre o hambúrguer durante o minuto final para que amoleça e comece a derreter. A carne deve manter-se suculenta, com o exterior bem dourado.


  • 5. Tempere o pão. Barre o ketchup, a mostarda e a maionese numa camada fina e uniforme sobre as superfícies cortadas do pão. Mantenha a aplicação contida para que o hambúrguer fique equilibrado e não pesado.


  • 6. Monte o hambúrguer. Coloque a alface na metade inferior do pão, depois o hambúrguer com cheddar, seguido da cebola e do pickle. Feche com a metade superior. Pressione apenas ligeiramente para manter a estrutura.


  • 7. Finalize as batatas fritas. Verifique a crocância das batatas e salgue novamente muito ligeiramente, se necessário. Devem estar quentes, secas e douradas nas bordas.


  • Empratamento e serviço


    Coloque o hambúrguer ligeiramente fora do centro do prato e disponha as batatas fritas ao lado, numa linha arrumada e compacta. Sirva imediatamente, enquanto o queijo ainda está macio e as batatas se mantêm crocantes. O prato deve apresentar-se de forma deliberada e limpa, sem excesso de molho visível.

    Notas profissionais


    Mantenha a batata seca antes de fritar; a humidade à superfície impede a crocância adequada. Não sobrecarregue o óleo, ou as batatas irão amolecer. O hambúrguer beneficia de um breve repouso de 1 minuto após a cozedura para que os sucos assentem antes da montagem.
    Equilibrada
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