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Cheeseburger au sésame avec frites

Cheeseburger au sésame avec frites
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Informations nutritionnelles

Par portion de 290 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Lipides totaux 42.0g
65% DV
Acides gras mono-insaturés19.0g
Acides gras polyinsaturés8.0g
Acides gras saturés12.0g
Acides gras trans1.2g
Glucides totaux 67.0g
22% DV
Fibres5.0g
Amidon53.0g
Sucres9.0g
Protéines 28.0g
56% DV
Protéines animales22.0g
Protéines végétales6.0g

À propos

Cheeseburger façon fast-food avec pain au sésame, condiments et portion de frites. Riche en calories, glucides raffinés, lipides et sodium, avec un apport modéré en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline62.0mg11%
Vitamine A120.0mcg13%
Thiamine (B1)0.3mg29%
Vitamine B121.9mcg79%
Riboflavine (B2)0.3mg25%
Niacine (B3)6.8mg43%
Acide pantothénique (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.6mg32%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folates (B9)78.0mcg20%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine D10.0mcg50%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K18.0mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium210.0mg21%
Cuivre180.0mcg20%
Fer4.6mg26%
Magnésium48.0mg11%
Phosphore290.0mg41%
Potassium690.0mg15%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium980.0mg43%
Zinc5.1mg46%

Cheeseburger aux graines de sésame avec frites croustillantes

Note d’introduction


Il s’agit d’un burger classique composé avec rigueur : un steak haché de bœuf assaisonné, du cheddar fondu, et le contraste net de l’oignon, du cornichon, de la laitue et de la sauce dans un pain brioché glacé au sésame. Les frites sont taillées pour garder leur tenue, frites pour obtenir un extérieur sec, puis salées à chaud afin qu’elles restent bien distinctes plutôt que grasses. Le résultat est franc, équilibré et complet.

Informations essentielles sur la recette


  • Catégorie du plat : Burger et frites

  • Cuisine ou origine : Américaine

  • Type de plat : Plat principal

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 290 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 20 minutes

  • Temps total : 35 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Couteau de chef

  • Planche à découper

  • Petit bol

  • Poêle lourde ou plaque de cuisson plate

  • Casserole moyenne pour la friture

  • Écumoire araignée ou cuillère à fentes

  • Papier absorbant

  • Plateau pour garder les éléments au chaud


  • Ingrédients



    Frites


  • Pomme de terre, 120 g, pelée si désiré et coupée en frites régulières

  • Huile végétale, 220 g, pour la friture

  • Sel, 2 g


  • Burger


  • Steak haché de bœuf, 90 g

  • Poivre noir, 1 g

  • Assaisonnement pour bœuf, 2 g

  • Pain au blé, 1 pain, 55 g au total

  • Glaçage pour pain, 5 g

  • Graines de sésame, 2 g

  • Fromage cheddar, 15 g

  • Oignon, 8 g, finement émincé

  • Cornichon, 10 g, tranché

  • Laitue, 8 g

  • Ketchup, 8 g

  • Moutarde, 3 g

  • Mayonnaise, 6 g


  • Méthode



  • 1. Préparer les frites. Rincer brièvement la pomme de terre si nécessaire, puis la sécher complètement. La couper en frites régulières de 8 à 10 mm d’épaisseur afin qu’elles cuisent uniformément. Garder des découpes homogènes ; des tailles irrégulières cuiront de manière inégale.


  • 2. Frire les pommes de terre. Chauffer l’huile végétale dans une casserole moyenne à 175°C. Frire la pomme de terre en une seule fournée pendant 6 à 8 minutes, en remuant doucement, jusqu’à ce que les frites soient blond doré pâle et croustillantes sur les bords. Les retirer sur du papier absorbant et les assaisonner immédiatement avec le sel. La surface doit être sèche et légèrement cloquée, non foncée.


  • 3. Préparer le pain. Couper le pain au blé en deux. Badigeonner légèrement les faces coupées avec le glaçage pour pain et répartir uniformément les graines de sésame sur le chapeau du pain. Réchauffer le pain dans la poêle ou sur la plaque pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce qu’il soit légèrement toasté et parfumé. Les faces coupées doivent être juste dorées.


  • 4. Assaisonner et cuire le steak. Assaisonner le steak haché de bœuf avec le poivre noir et l’assaisonnement pour bœuf. Chauffer la poêle ou la plaque à feu moyen-vif. Cuire le steak 2 à 3 minutes sur la première face, puis le retourner et cuire encore 2 minutes. Déposer le cheddar sur le steak pendant la dernière minute afin qu’il s’attendrisse et commence à fondre. La viande doit rester juteuse, avec un extérieur bien doré.


  • 5. Garnir le pain. Étaler le ketchup, la moutarde et la mayonnaise en une couche fine et régulière sur les faces coupées du pain. Rester mesuré dans l’application afin que le burger demeure équilibré plutôt que lourd.


  • 6. Monter le burger. Déposer la laitue sur la base du pain, puis le steak coiffé de fromage, suivi de l’oignon et du cornichon. Refermer avec le chapeau du pain. Presser seulement légèrement afin que la structure tienne.


  • 7. Finir les frites. Vérifier le croustillant des frites et saler à nouveau très légèrement si nécessaire. Elles doivent être chaudes, sèches et dorées sur les bords.


  • Dressage et service


    Placer le burger légèrement décentré dans l’assiette et disposer les frites à côté en une ligne nette et compacte. Servir immédiatement pendant que le fromage est encore souple et que les frites restent croustillantes. L’assiette doit paraître soignée et nette, sans excès de sauce visible.

    Notes professionnelles


    Garder la pomme de terre bien sèche avant la friture ; l’humidité de surface empêche d’obtenir un bon croustillant. Ne pas surcharger l’huile, sinon les frites ramolliront. Le burger gagne à reposer brièvement 1 minute après cuisson afin que les jus se stabilisent avant le montage.
    Équilibré
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