ชีสเบอร์เกอร์งาเสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์

บันทึกโดย
@preetpanjetta | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 290 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว19.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.0g
ไขมันอิ่มตัว12.0g
ไขมันทรานส์1.2g
ใยอาหาร5.0g
แป้ง53.0g
น้ำตาล9.0g
โปรตีนจากสัตว์22.0g
โปรตีนจากพืช6.0g
เกี่ยวกับ
ชีสเบอร์เกอร์สไตล์ฟาสต์ฟู้ดในขนมปังโรยงา ใส่ซอสและเครื่องเคียง เสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงานสูง มีคาร์บขัดสี ไขมัน และโซเดียมค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนในระดับปานกลาง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 62.0mg | 11% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 29% | |
| วิตามินบี 12 | 1.9mcg | 79% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 25% | |
| ไนอะซิน | 6.8mg | 43% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.6mg | 32% | |
| ไบโอติน | 8.0mcg | 27% | |
| โฟเลต | 78.0mcg | 20% | |
| วิตามินซี | 10.0mg | 11% | |
| วิตามินดี | 10.0mcg | 50% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 210.0mg | 21% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.6mg | 26% | |
| แมกนีเซียม | 48.0mg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 290.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 690.0mg | 15% | |
| ซีลีเนียม | 28.0mcg | 51% | |
| โซเดียม | 980.0mg | 43% | |
| สังกะสี | 5.1mg | 46% | |
ชีสเบอร์เกอร์งาพร้อมเฟรนช์ฟรายส์กรอบ
เกริ่นนำ
นี่คือเบอร์เกอร์คลาสสิกที่ประกอบอย่างมีวินัย: เนื้อบดแผ่นปรุงรส เชดดาร์ละลาย และความตัดกันที่สะอาดชัดของหัวหอม แตงกวาดอง ผักกาดหอม และซอส บนขนมปังงาเคลือบเงา เฟรนช์ฟรายส์ถูกหั่นให้มีโครงสร้าง ทอดให้ผิวด้านนอกแห้งกรอบ และโรยเกลือขณะยังร้อน เพื่อให้แต่ละชิ้นแยกตัวกันดีแทนที่จะอมน้ำมัน ผลลัพธ์คือรสชาติที่ตรงไปตรงมา สมดุล และครบถ้วน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: เบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายส์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 290 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 35 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
มีดเชฟ
เขียง
ชามขนาดเล็ก
กระทะหนักหรือแผ่นย่างเรียบ
หม้อขนาดกลางสำหรับทอด
ตะแกรงช้อนหรือช้อนมีรู
กระดาษซับน้ำมัน
ถาดสำหรับพักส่วนประกอบให้อุ่น
ส่วนผสม
เฟรนช์ฟรายส์
มันฝรั่ง 120 g ปอกเปลือกหากต้องการ แล้วหั่นเป็นแท่งฟรายส์ขนาดสม่ำเสมอ
น้ำมันพืช 220 g สำหรับทอด
เกลือ 2 g
เบอร์เกอร์
เนื้อบดแผ่น 90 g
พริกไทยดำ 1 g
เครื่องปรุงรสเนื้อ 2 g
ขนมปังเบอร์เกอร์ 1 ลูก น้ำหนักรวม 55 g
เกลซสำหรับขนมปัง 5 g
งา 2 g
เชดดาร์ชีส 15 g
หัวหอม 8 g ซอยบาง
แตงกวาดอง 10 g หั่นแว่น
ผักกาดหอม 8 g
ซอสมะเขือเทศ 8 g
มัสตาร์ด 3 g
มายองเนส 6 g
วิธีทำ
1. เตรียมเฟรนช์ฟรายส์ ล้างมันฝรั่งอย่างรวดเร็วหากจำเป็น จากนั้นซับให้แห้งสนิท หั่นเป็นแท่งฟรายส์ขนาดสม่ำเสมอ หนา 8 ถึง 10 มม. เพื่อให้สุกเท่ากัน รักษาขนาดให้คงที่ เพราะชิ้นที่ไม่สม่ำเสมอจะทอดสุกไม่เท่ากัน
2. ทอดมันฝรั่ง ตั้งน้ำมันพืชในหม้อขนาดกลางให้ร้อนถึง 175°C ทอดมันฝรั่งครั้งเดียวทั้งหมดเป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที คนเบา ๆ จนเฟรนช์ฟรายส์มีสีทองอ่อนและกรอบที่ขอบ ตักขึ้นพักบนกระดาษซับน้ำมัน แล้วปรุงรสด้วยเกลือทันที ผิวควรแห้งและพองเล็กน้อย ไม่เข้มเกินไป
3. เตรียมขนมปัง ผ่าขนมปังเบอร์เกอร์ออกเป็นสองซีก ทาเกลซสำหรับขนมปังบาง ๆ บนด้านที่ผ่า และโรยงาให้ทั่วขนมปังชิ้นบน อุ่นขนมปังบนกระทะหรือแผ่นย่าง 1 ถึง 2 นาที จนปิ้งอ่อน ๆ และมีกลิ่นหอม ด้านที่ผ่าควรมีสีทองเพียงเล็กน้อย
4. ปรุงรสและย่างเนื้อ ปรุงรสเนื้อบดแผ่นด้วยพริกไทยดำและเครื่องปรุงรสเนื้อ ตั้งกระทะหรือแผ่นย่างบนไฟกลางค่อนข้างแรง ย่างเนื้อด้านแรก 2 ถึง 3 นาที จากนั้นกลับด้านและย่างต่ออีก 2 นาที วางเชดดาร์ชีสบนเนื้อในนาทีสุดท้ายเพื่อให้นิ่มและเริ่มละลาย เนื้อควรยังฉ่ำ โดยมีผิวด้านนอกเกรียมสวย
5. ทาซอสบนขนมปัง ทาซอสมะเขือเทศ มัสตาร์ด และมายองเนสเป็นชั้นบางสม่ำเสมอบนด้านที่ผ่าของขนมปัง ใช้ในปริมาณพอเหมาะเพื่อให้เบอร์เกอร์ยังคงสมดุล ไม่หนักเกินไป
6. ประกอบเบอร์เกอร์ วางผักกาดหอมบนขนมปังชิ้นล่าง ตามด้วยเนื้อที่โปะชีส แล้วจึงใส่หัวหอมและแตงกวาดอง ปิดด้วยขนมปังชิ้นบน กดเพียงเบามือเพื่อให้โครงสร้างยังอยู่ทรง
7. เก็บงานเฟรนช์ฟรายส์ ตรวจดูความกรอบของเฟรนช์ฟรายส์ และโรยเกลือเพิ่มอีกเล็กน้อยหากจำเป็น ควรร้อน แห้ง และมีสีทองที่ขอบ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
วางเบอร์เกอร์เยื้องจากกึ่งกลางจานเล็กน้อย และจัดเฟรนช์ฟรายส์ไว้ด้านข้างเป็นแนวเรียบร้อยกระชับ เสิร์ฟทันทีขณะที่ชีสยังนุ่มและเฟรนช์ฟรายส์ยังกรอบ จานควรดูตั้งใจและสะอาด โดยไม่เห็นซอสส่วนเกิน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ทำให้มันฝรั่งแห้งก่อนทอดเสมอ เพราะความชื้นบนผิวจะขัดขวางความกรอบที่เหมาะสม อย่าใส่มันฝรั่งลงทอดแน่นหม้อเกินไป มิฉะนั้นเฟรนช์ฟรายส์จะนิ่ม เบอร์เกอร์จะได้ประโยชน์จากการพัก 1 นาทีหลังปรุงสุก เพื่อให้น้ำในเนื้อเซ็ตตัวก่อนประกอบสมดุล